|
Тяжелая неделя вернет вам полноту жизни
|
|
|
|
Одни люди постоянно жалуются на нехватку времени, для других, напротив, оно тянется бесконечно медленно… Первым кажется, что они ничего не успевают сделать в жизни, другим — что у них еще все впереди… Норвежский коуч-тренер Эрик Бертранд Ларссен в своей книге "Адская неделя" предлагает безотказный метод ощутить, что ваша жизнь не проходит даром.
|
|
|
|
Многим свойственно цепляться за ощущение стабильности. Они привыкли ежедневно вставать в 7 утра, завтракать, ехать на работу, заниматься текущими делами, вечером возвращаться домой, ужинать, смотреть телевизор и ложиться спать… И так изо дня в день. Единственным (и запланированным) просветом в этой текучке являются отпуска и праздники. Но и их мы не всегда проводим так, чтобы это приносило нам радость.
|
 |
|
Человек может мечтать стать писателем или художником, поехать в кругосветное путешествие, научиться прыгать с парашютом, выучить несколько иностранных языков, но он уверен, что для реализации этих целей у него нет времени. Если он пожертвует ради них текущими делами и задачами, то кончится это плохо, убежден наш среднестатистический мечтатель…
|
|
|
|
А бывает, что мы погрязаем в рутине и занимаемся разными насущными делами, искренне веря, что вот наступит завтра, и мы все это бросим, и наконец будем делать то, что давно собирались… Но вот сейчас, сегодня, перемены нас пугают, и мы не в силах оторваться от этого размеренного течения…
|
|
|
|
Но всего этого так и не происходит. В один прекрасный день мы обнаруживаем, что жизнь прошла, и у нас уже нет сил на какие-то радикальные действия.
|
|
|
|
Пока этого не случилось, попробуйте встряхнуться и устроить себе так называемую "адскую недельку", предлагает Эрик Ларссен. В чем ее суть? В реализации тех самых целей, на которые вы до сих пор не находили времени или которые все время откладывали на потом.
|
|
|
|
Лучше всего начать прямо с ближайшего понедельника. Задайте с самого утра бешеный ритм. Составьте график: в понедельник вы отправляетесь в художественную студию, так как давно мечтали научиться рисовать, во вторник — в студию бальных танцев, в среду — в тренажерный зал, в четверг начинаете посещать курсы итальянского, в пятницу отправляетесь на все выходные в горы… Это просто пример. У каждого человека имеются какие-то смелые планы, которые он никак не решится воплотить в жизнь. Вот и начните их воплощать!
|
|
|
|
Стремитесь успеть все по максимуму. Обязательно ведите дневник — так легче будет зафиксировать ваши достижения. Запретите себе переносить запланированное и откладывать это на завтра, на будущую неделю или на будущий год! Чтобы не было таких соблазнов, введите штрафы или другие наказания за нарушения графика. Скажем, в виде пожертвования некоей суммы денег на благотворительность или отказа от ежедневной чашки кофе.
|
|
|
|
Понятно, что никто не требует от вас идеальных результатов. Но вы должны вести себя так, будто эта неделя — последняя в вашей жизни и вы должны успеть сделать все, чего не успевали раньше. Хотя бы начать это делать… При этом не стоит пренебрегать личной жизнью, общением с друзьями и близкими. Если все-таки работа мешает, возьмите отпуск или отгул на несколько дней и проживите эти дни так, как вам ранее "хотелось, но не моглось".
|
|
|
|
Попытайтесь жить на пределе ваших возможностей, преодолевать себя, выходя за границы зоны комфорта. У каждого будут свои "вызовы", и как вы с ними справитесь, зависит только от вас.
|
|
|
|
Нагрузки, разумеется, не должны быть чрезмерными. Рассчитайте свою загруженность так, чтобы хватило времени и сил на сон и отдых, и чтобы не жертвовать полноценным питанием.
|
|
|
|
Не давайте себе послабления вплоть до позднего вечера воскресенья. Когда он настанет, проанализируйте результаты вашей "эскапады". Не факт, что они вас порадуют. Кто-то из вас с досадой решит, что "адская неделя" прожита им зря, отняла кучу времени, но не принесла никакой пользы. Кто-то поймет, что надо "снизить обороты" в повседневности. А для кого-то это станет точкой отсчета новой жизни.
|
|
|
|
В любом случае "адская неделя" не пройдет для вас бесследно. Вы перестанете бояться перемен и сможете выработать комфортный для вас жизненный темп. Никто не обещает, что вам будет легко, напротив, этот опыт может оказаться весьма неприятным, травмирующим и болезненным, но эта "шоковая терапия" поможет вам научиться жить "на всю катушку".
|
|
|
|
http://www.yoki.ru/social/psy/14-09-2015/445664-sun-0/
|
