Доски для спиритических сеансов абсолютно безвредны
Многие люди верят в силу спиритической доски и предостерегают от игр с ней из-за боязни, что пользователи могут столкнуться с какой-то сверхъестественной угрозой. Это беспокойство особенно распространено в фильмах ужасов и телевизионных шоу, где оно остается основным элементом устрашения после выхода "Изгоняющего дьявола" (Шмидт, 2025). С другой стороны, многие люди считают его просто безобидной игрой. Вот как характеризует его производитель и правообладатель, компания Hasbro (Хасбро, 2025). Кроме того, существует научная точка зрения. Хотя спиритическая доска изучена не особенно хорошо, проведенные на сегодняшний день исследования показывают, что на самом деле здесь действуют естественные факторы, такие как подсознательные движения тела (Гордон и Розенбаум, 1984).
Если натуралистическая точка зрения верна, доказывает ли это, что доски для спиритических сеансов абсолютно безвредны? Ответ на этот вопрос сложнее, чем можно было бы подумать, но новое исследование попыталось ответить на этот вопрос. Исследование Алекса Эскола-Гаскона, Нила Дагнолла и Эндрю Денована (2025), опубликованное в журнале "Психология сознания: теория, исследования и практика", содержит несколько важных выводов о спиритических досках и возможных последствиях их использования.
Основы спиритических сеансов
Прежде чем рассматривать результаты, стоит ознакомиться с некоторыми основами работы с досками для спиритических сеансов, поскольку они учитываются при разработке исследования. Также называемые спиритическими досками, говорящими досками или даже досками для ведьм, доски для спиритических сеансов являются неотъемлемой частью популярной культуры, особенно в фильмах ужасов и подобных контекстах. Хотя существует множество вариаций, большинство характеристик, относящихся к спиритической доске, относительно стандартизированы. Обычно они представляют собой кусок картона или дерева (то есть саму доску), на котором нанесены буквы алфавита, арабские цифры и несколько коротких слов, таких как "да", "нет" и "до свидания". В комплект также входит планшетка: деревянная или пластиковая доска меньшего размера, установленная на колышки или колесики, чтобы она могла скользить по доске.
Чтобы воспользоваться доской для спиритических сеансов, на доску кладут планшетку, и два или более участника осторожно кладут на нее кончики пальцев. Затем они должны задать вопросы предполагаемым духам, находящимся поблизости, обычно начиная с вопроса типа “Есть ли здесь кто-нибудь, кто хотел бы поговорить?”. Если все идет хорошо, затем планшетку следует перемещать по доске, записывая ответы на эти вопросы, указывая на одну букву, цифру или слово за раз.
Распространено мнение, что планшетку во время сеанса двигают не участники. Скорее, предполагается, что это сами духи, которые используют некую форму спектральной силы, чтобы направлять ее в ответ на вопросы искателя. У ученых, однако, есть натуралистические объяснения этому феномену (обзор смотрите в Vyse, 2024). Однако представление о том, что планшетку движет какая-то другая сила, может показаться участникам очень убедительным.
Жуткий эксперимент
Нет никаких научно обоснованных оснований полагать, что духи существуют или что они могут контактировать с живыми с помощью чего-то вроде спиритической доски. Однако это не значит, что использование такой доски не может быть вредным. Как отмечают авторы исследования, есть все основания полагать, что консультации с советом директоров могут нанести психологический вред. В частности, поскольку популярная культура так часто изображает спиритические сеансы как нечто зловещее и опасное, их использование может вызвать потенциально пагубное чувство страха и травмирующее воздействие у людей, знакомых с таким подходом.
Чтобы проверить эту возможность, они провели квазиэкспериментальное исследование с участием 84 добровольцев. Эти участники были набраны из числа участников предыдущего исследования, которые были сформированы авторами, а также из различных групп в Facebook. Исследователи определили, верит ли каждый участник в паранормальные явления, затем собрали тестовые группы, каждая из которых состояла из двух верующих и двух неверующих, для каждого экспериментального сеанса.
Эти занятия продолжались в течение двух лет. Они проводились на горе Монтсеррат близ Барселоны, в местности, которая, как отмечают авторы, славится своими сверхъестественными и чудесными легендами. Более того, участники встретились ночью перед заброшенным отелем, который ранее использовался в качестве госпиталя во время гражданской войны в Испании. Эти элементы создавали атмосферу, благоприятствующую попыткам установить контакт с другой стороной. Как только участники расположились, их проинструктировали использовать для этого спиритическую доску. Конкретные протоколы, такие как продолжительность сеанса и процедура опроса, были четко определены и подробно описаны в отчете.
Важно отметить, что исследователи также провели анкетирование участников. Это включало предварительное тестирование непосредственно перед сеансом спиритических сеансов, а также последующее тестирование. Последний был введен не ранее, чем через семь дней после сеанса. Такой подход позволил команде определить, произошли ли какие-либо изменения в психическом состоянии участников после использования доски для спиритических сеансов. Измерялись четыре признака:
- Аномальные воспринимаемые явления (APP): подшкала, взятая из многомерного многоосевого опросника внушаемости-2 (MMSI-2) (Эскола-Гаскон и др., 2021). Это показатель того, в какой степени участники чувствовали, что они способны воспринимать невидимое или потенциально сверхъестественное присутствие.
- Измененные состояния сознания (ASC): еще одна подшкала из MMSI-2 (Эскола-Гаскон и др., 2021). Пункты этой шкалы измеряют внушаемость, такую как чувствительность к мнению других или чрезмерное влияние собственных эмоций.
- Опросник тревожности Бека (BAI): измерение общего уровня тревожности (Beck et al., 1988), включенный потому, что тревога часто используется как показатель страха и дурных предчувствий (например, Bateson et al., 2011).
- Шкала тревожности Кувейтского университета (S-KUAS) (Абдель-Халек, 2000): Перевод оригинального документа на испанский язык, который служил альтернативным средством измерения тревожности.
Учитывая контролируемые условия проведения исследования, увеличение числа самоотчетов об этих мерах после использования спиритической доски позволяет предположить, что сессия совета произвела эти изменения в участниках. В частности, были бы интересны изменения в показателях тревожности, поскольку их можно рассматривать как своего рода стресс-фактор или даже травму, вызванную попытками проконсультироваться с оракулом.
Реальная сила Совета директоров
Результаты показали, что у некоторых испытуемых действительно произошли изменения после того, как они воспользовались доской. Однако это было отмечено только у тех участников, которые заявили, что верили в паранормальные явления заранее. Они сообщили о более высоком уровне тревожности, измененных состояниях сознания и восприятии аномальных явлений. У неверующих таких изменений не наблюдалось. На самом деле, статистические модели были значимы только при контроле статуса веры.
Возможно, еще более интересным является то, что авторы указывают на возможность обратной связи в сознании верующих участников. Они не только сообщили о более высоком уровне этих качеств, чем неверующие, но и продемонстрировали их более высокий уровень при сравнении только предварительных тестов. Например, верующие с самого начала проявляли больше беспокойства, чем неверующие, и разница только возросла после сеанса спиритической доски. В данном случае вера в паранормальные явления сопровождалась тревогой и страхом, а все это приводит к тому, что такие неоднозначные игры, как спиритическая доска, кажутся приносящими реальные сверхъестественные результаты. Этот опыт, в свою очередь, порождает еще больший страх и беспокойство. На самом деле, верующие часто ошибочно принимают само переживание страха за доказательство присутствия сверхъестественного, как показали исследования подобных практик, таких как охота на привидений (Дебис-Карл, 2023).
Неудивительно, что результаты исследования показывают, что простое использование доски для спиритических сеансов совершенно безопасно. В конце концов, это всего лишь доска из дерева, картона или пластика. Однако вера в силу доски и в сверхъестественные сущности для некоторых людей вполне реальна. Именно вера сама по себе, а не какая-либо внешняя сила или могуществен-ность, вызывает изменения в психологическом состоянии верующего и может даже повлиять на его психическое благополучие. Однако, как отмечают авторы, не все паранормальные явления настолько негативны, как те, которые обычно связаны с досками для спиритических сеансов. Следовательно, в некоторых случаях вера может привести к эмоционально полезным результатам. Однако эти результаты все равно не будут свидетельствовать о сверхъестественной реальности, а только о психологической.
Источник
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
Отправить донат на поддержку проекта "Аномальные новости"
Меню
Архив материалов
Проекты наших читателей
Контакты исследователей
Подписка на новости
Проекты
Новости криптозоологии
Хроники природных катастроф
Новости
26.02.2002 - 05.07.2002
05.08.2002 - 23.10.2002 (562)
24.10.2002 - 17.01.2003 (585)
20.01.2003 - 07.04.2003 (709)
08.04.2003 - 01.08.2003 (709)
04.08.2003 - 18.11.2003 (763)
19.11.2003 - 31.03.2004 (721)
01.04.2004 - 13.08.2004 (825)
16.08.2004 - 22.11.2004 (782)
23.11.2004 - 28.03.2005 (756)
29.03.2005 - 29.07.2005 (807)
30.08.2005 - 02.12.2005 (927)
05.12.2005 - 21.04.2006 (912)
24.04.2006 - 23.10.2006 (999)
24.10.2006 - 03.05.2007 (999)
04.05.2007 - 28.01.2008 (999)
29.01.2008 - 12.01.2009 (999)
13.01.2009 - 07.07.2009 (966)
22.08.2009 - 21.01.2010 (996)
22.01.2010 - 22.06.2010 (1000)
23.06.2010 - 14.01.2011 (1042)
17.01.2011 - 31.05.2011 (1008)
01.06.2011 - 03.11.2011 (1003)
07.11.2011 - 16.03.2012 (996)
19.03.2012 - 09.06.2012 (1009)
13.06.2012 - 07.09.2012 (988)
10.09.2012 - 19.11.2012 (1004)
20.11.2012 - 14.01.2013 (1015)
15.01.2013 - 22.02.2013 (1000)
23.02.2013 - 08.04.2013 (991)
09.04.2013 - 31.05.2013 (1015)
01.06.2013 - 18.07.2013 (992)
19.07.2013 - 03.09.2013 (1014)
04.09.2013 - 20.10.2013 (1001)
21.10.2013 - 02.12.2013 (1001)
03.12.2013 - 18.01.2014 (997)
19.01.2014 - 07.03.2014 (994)
08.03.2014 - 24.04.2014 (1000)
25.04.2014 - 18.06.2014 (1005)
19.06.2014 - 15.08.2014 (1019)
16.08.2014 - 07.10.2014 (1006)
08.10.2014 - 16.11.2014 (995)
17.11.2014 - 25.12.2014 (1004)
26.12.2014 - 09.02.2015 (989)
10.02.2015 - 20.03.2015 (998)
21.03.2015 - 22.04.2015 (1001)
23.04.2015 - 29.05.2015 (997)
29.05.2015 - 30.06.2015 (995)
30.06.2015 - 29.07.2015 (990)
29.07.2015 - 26.08.2015 (998)
27.08.2015 - 24.09.2015 (988)
25.09.2015 - 22.10.2015 (991)
23.10.2015 - 18.11.2015 (1000)
18.11.2015 - 16.12.2015 (990)
17.12.2015 - 23.01.2016 (1000)
24.01.2016 - 25.02.2016 (1000)
26.02.2016 - 24.03.2016 (1000)
24.03.2016 - 16.04.2016 (990)
17.04.2016 - 19.05.2016 (999)
20.05.2016 - 22.06.2016 (993)
23.06.2016 - 01.08.2016 (995)
02.08.2016 - 12.09.2016 (990)
13.09.2016 - 25.10.2016 (989)
26.10.2016 - 05.12.2016 (995)
06.12.2016 - 15.01.2017 (995)
16.01.2017 - 23.02.2017 (990)
24.02.2017 - 03.04.2017 (994)
04.04.2017 - 18.05.2017 (1000)
19.05.2017 - 05.07.2017 (1000)
06.07.2017 - 24.08.2017 (1000)
25.08.2017 - 06.10.2017 (991)
07.10.2017 - 15.11.2017 (990)
16.11.2017 - 24.12.2017 (1000)
25.12.2017 - 04.02.2018 (990)
05.02.2018 - 17.03.2018 (1000)
18.03.2018 - 02.05.2018 (990)
03.05.2018 - 11.06.2018 (1000)
12.06.2018 - 18.07.2018 (990)
19.07.2018 - 24.08.2018 (1000)
25.08.2018 - 02.10.2018 (1000)
03.10.2018 - 07.11.2018 (990)
08.11.2018 - 13.12.2018 (990)
14.12.2018 - 23.01.2019 (1000)
24.01.2019 - 02.03.2019 (1000)
03.03.2019 - 12.04.2019 (1010)
13.04.2019 - 23.05.2019 (990)
24.05.2019 - 03.07.2019 (1000)
04.07.2019 - 11.08.2019 (1000)
12.08.2019 - 16.09.2019 (990)
17.09.2019 - 26.10.2019 (1000)
27.10.2019 - 12.12.2019 (1000)
13.12.2019 - 25.01.2020 (1000)
26.01.2020 - 06.03.2020 (990)
07.03.2020 - 16.04.2020 (1010)
17.04.2020 - 19.05.2020 (1000)
20.05.2020 - 25.06.2020 (990)
26.06.2020 - 04.08.2020 (995)
05.08.2020 - 16.09.2020 (1005)
17.09.2020 - 26.10.2020 (990)
27.10.2020 - 27.11.2020 (990)
28.11.2020 - 07.01.2021 (990)
08.01.2021 - 15.02.2021 (1000)
16.02.2021 - 31.03.2021 (1000)
01.04.2021 - 12.05.2021 (1000)
13.05.2021 - 14.06.2021 (990)
15.06.2021 - 26.07.2021 (980)
27.07.2021 - 31.08.2021 (990)
01.09.2021 - 07.10.2021 (1000)
08.09.2021 - 07.11.2021 (1000)
08.11.2021 - 10.12.2021 (1000)
11.12.2021 - 24.01.2022 (990)
25.01.2022 - 04.03.2022 (1000)
05.03.2022 - 10.04.2022 (990)
11.04.2022 - 17.05.2022 (1000)
18.05.2022 - 23.06.2022 (980)
24.06.2022 - 31.07.2022 (990)
01.08.2022 - 13.09.2022 (990)
14.09.2022 - 21.10.2022 (990)
22.10.2022 - 29.11.2022 (1000)
30.11.2022 - 22.01.2023 (1000)
23.01.2023 - 02.03.2023 (990)
03.03.2023 - 21.04.2023 (1000)
22.04.2023 - 13.06.2023 (990)
14.06.2023 - 02.08.2023 (1000)
03.08.2023 - 21.09.2023 (1000)
22.09.2023 - 06.11.2023 (990)
07.11.2023 - 24.12.2023 (990)
25.12.2023 - 18.02.2024 (1000)
19.02.2024 - 05.04.2024 (990)
06.04.2024 - 25.05.2024 (1000)
26.05.2024 - 26.07.2024 (1000)
26.07.2024 - 25.08.2024 (990)
26.08.2024 - 28.09.2024 (980)
29.09.2024 - 01.11.2024 (1000)
02.11.2024 - 02.12.2024 (980)
03.12.2024 - 08.01.2025 (990)
09.01.2025 - 09.02.2025 (1000)
10.02.2025 - 20.03.2025 (1000)
21.03.2025 - 03.05.2025 (990)
04.05.2025 - ...
Статьи
Статьи: раздел 1 (1024)
Статьи: раздел 2 (1006)
Статьи: раздел 3 (1000)
Статьи: раздел 4 (1044)
Статьи: раздел 5 (1001)
Статьи: раздел 6 (1000)
Статьи: раздел 7 (1000)
Статьи: раздел 8 (1013)
Статьи: раздел 9 (1000)
Статьи: раздел 10 (1000)
Статьи: раздел 11 (329)
Статьи: раздел 12 (1000)
Статьи: раздел 13 (730)
Лента новостей

Генерал ВМС называет бывшего шефа AARO лжецом

Глава Anthropic предрёк исчезновение инженерных профессий

Дементор замечен над Астаной

Еврей из НЛО

Загадочное исчезновение экипажа корабля

Инопланетяне, кровь и Белый дом

Кем был уфолог Дэвид Уилкок

Несмотря на конфликт, Белый дом ведёт переговоры с Anthropic

НЛО выводят из строя ядерное оружие с 1960-х годов

Новые откровения о НЛО и почему это не случайность

Общественник предложил создать музей уфологии

Он знал много ядерных секретов

Они маскируются под дроны

Они нашли черную живую слизь внутри корабля

Пентагон купил ИИ Гугла

Сущности предупредили чиновников о начале их войны с Богом

У американцев с инопланетянами всё давно на мази

Уфолог Ник Поуп скончался в возрасте 60 лет

Частое использование ИИ влияет на мозг

Чешуя дракона обнаружена на Марсе

Время может двигаться и быстро, и медленно одновременно

Галактики растут вокруг черных дыр

Древний марсианский океан существовал

Зафиксировано изменение состава кометы 3I-ATLAS

Инопланетная жизнь может скрываться у всех на виду

Камера запечатлела Существо во время ограбления

Крах майя был вызван климатическими колебаниями

Метан выделяется из межзвездной кометы 3I-ATLAS

Метан обнаружен на гигантской экзопланете

Новая группа крови, которая есть только у трех человек

Опасения по поводу сокрытия информации об НЛО

Пентагон согласовывал позиции с Луисом Элизондо

Постоянно меняющаяся многопланетная система

Путешественник во времени прибыл из 2582 года

США десятилетиями проводили эксперименты с НЛО

Тайна НЛО в Уайт-Маунтинс

Темный вулканический пепел Марса

Трехмерная карта меняет представление о Вселенной

Человечество упускает что-то важное об НЛО

Я единственный человек в постапокалиптическом мире

Американская лаборатория изучала НЛО

Гигантская жуткая тень на Марсе сильно выросла

Гравитация подчиняется законам Ньютона и Эйнштейна

Доказательства существования магнетизма в звездах

Дональд Трамп приказал обнародовать досье об НЛО

Инопланетяне могут подтвердить свое существование

Информатор об НЛО умер от передозировки

Источник загадочной дымки в атмосфере Венеры

Как газ превращается в диски, формирующие планеты

Может ли темная материя образоваться из черных дыр

НАСА подтвердило дату сближения с Апофисом

Открытие на острове Пасхи может переписать историю

Планетам требуется больше воды для поддержания жизни

Разоблачитель НЛО скончался накануне дачи показаний

Темная материя объясняет появление ранних черных дыр

Теория заговора привлекает внимание законодателей

Теперь 13 погибших или пропавших без вести

Трамп обещает расследовать гибель ученых-уфологов

Федералы встречались по поводу НЛО в 1990-х годах

Черные дыры вызывают вспышки в триллионы солнц

Бытовки в Москве и модульное строительство. Оперативные решения для бизнеса и частного сектора

Давать показания в Конгрессе США опасно для жизни

Загадочная смерть информатора об НЛО

Изучала ли американская лаборатория НЛО

Информатор конгресса умер от наркотической смеси

Карта мира скоро будет переписана

Конгрессмен предупреждает о разрушительной правде

Кто стоит за исчезновениями и смертями ученых

НАСА обнаружило важный ключ к жизни на Марсе

НЛО раскрывают секреты, искажающие реальность

Правда о Великой пирамиде раскрыта

Пропавшие ученые изучали НЛО

Путешественник во времени из 2118 года

Разоблачитель НЛО скончался перед дачей показаний

Растет число свидетельств того, что они уже здесь

Сообщения об НЛО подпитывают спекуляции

Тайна пропавших и погибших ученых раскрыта

Теория о большой батареи в Великой пирамиде

Ури Геллер предупредил Трампа, что телепортация реальна

Уфо-информатор умер от передозировки

ФБР проводит расследование смерти информатора

Ватикан настаивает на обнародовании данных об НЛО

Всплыло жуткое видео пропавшего ученого

Духовность и религиозная связь с НЛО

Инопланетяне, НЛО и демоны

Конгрессмен видел ошеломляющие данные об НЛО

На одной стороне Земли быстро становится холоднее

Пентагон скрывает инопланетный корабль

Политик видел фотографии и видео НЛО

Последние леденящие душу слова уфолога

Последние моменты жизни уфолога

Предупреждение уфолога перед смертью

Пропавшие ученые. Заговора нет, только подозрения

Ролик фильма Спилберга 'День раскрытия информации об НЛО'

Скандал вокруг смерти уфолога Дэвида Уилкока

Смерти и исчезновения ведущих ученых США

Странная смерть всей семьи ученого НАСА

Тайна происхождения минералов

У пропавших ученых США есть кое-что общее

Уфолог найден мертвым в Колорадо

Уфолог размышлял о недавних смертях своих коллег

Автор статей о паранормальных явлениях скончался

Видеозаписи НЛО, которые не поддаются никакому объяснению

Земляне могут быть хуже инопланетян

Зловещие файлы об НЛО существуют

Исследователь НЛО знал что-то важное

Кем был уфолог Дэвид Уилкок

Конгрессмен поделилась душераздирающей новостью

Кто такой доктор Джон Бранденбург

Лучший друг Дэвида Уилкока ошеломлен его смертью

Разрушили ли кибер-сталкеры жизнь уфолога

Расследование смерти писателя-уфолога

Сообщения о самоубийстве уфолога

Тайна инопланетной жизни вот-вот будет раскрыта

Трагический инцидент с автором книги о НЛО

У Дэвида Уилкока были проблемы с психикой

Уфолог Дэвид Уилкок привлек к себе внимание

Уфолог умер в возрасте 53 лет после самоубийства

Череда смертей известных уфологов

Что стоит за всплеском интереса к уфологии

Электронные письма представителя Пентагона об НЛО

Братья Земли. Между вечной ночью и днем

Грань между человеком и инопланетянином

Действительно ли Луна богата железом

Доказательства существования первых звезд

Загадка цвета троянских астероидов Юпитера

Как эволюционируют галактики с самого зарождения

На Луне только что появился новый шрам

Некоторые собаки в Чернобыле посинели

Поиск жизни в марсианских вулканах

Полный список экспертов, погибших или пропавших

Поп-культура формирует науку

Почему некоторые звезды в центре галактики выживают

Разгадка тайны Земли возрастом в 4,5 млрд лет

Разделительная черта между планетами и звездами

Солнечные пятна как оружие для поиска экзопланет

Странная смерть уфолога Эми Эскридж

Темная материя может находиться в двух состояниях

Темная материя может решить три космозагадки

Три субпопуляции сливающихся черных дыр

Я планирую жить, а не совершать самоубийство

Веб-сайт Белого дома об НЛО набирает обороты

Волна пропавших ученых возродила интерес к НЛО

Гигантские НЛО, бросающие вызов физике

Дата окончательного уничтожения человечества

Древняя библейская история о падших ангелах

Живой Нострадамус предсказывает смену власти в США

Известный уфолог Дэвид Уилкок покончил с собой

Исследователи изучают парейдолию

Какие файлы НЛО планирует опубликовать Пентагон

Когда Дональд Трамп опубликует файлы об НЛО

Место последнего упокоения Ковчега Завета

Мир получил отрезвляющее предупреждение о будущем

Можем ли мы на самом деле терраформировать Марс

Наиболее вероятные места нахождения воды на Луне

Невиданные ранее органические соединения Марса

Политик предупреждают о не поддающихся физике НЛО

Происхождение Великой пирамиды поставлено под сомнение

Тайна Ноева ковчега становится загадочнее

ФБР призвали к поиску зловещей правды

Что случилось с уфологом Дэвидом Уилкоком

Безусадочная смесь. Характеристики и применение

Америка готова к обнародованию данных о НЛО

Американские НЛО-ученые пропадают и гибнут

Аэробот для исследования атмосферы Венеры

Босс ядерной лаборатории оставил сыну тайник с НЛО

Город, где даже призраки носят оружие

Загадочные смерти и исчезновения элитных ученых

Загадочный человек доказывает путешествия во времени

ИИ реинжинирирует процесс поиска лекарств

Инопланетянин без пальцев и с прозрачной кожей

Многие люди знакомы с концепцией света в конце туннеля

Отец Эми Эскридж отрицает, что ее смерть подозрительна

Пантеры и леопарды бродят по сельской местности Англии

Пентагон обвинили в сокрытии информации

Первая близкая пара сверхмассивных черных дыр

Поиски конгрессменом звездолета инопланетян

Почему у Юпитера больше спутников, чем у Сатурна

Симпсоны предсказывают будущее

Скопление НЛО замечено над военной базой

Трамп дразнит очень интересными файлами об НЛО

Удивительный НЛО-отель на юго-западе Уэльса

Влажный корм для кошек и котят. Как выбрать идеальный рацион и почему это важно для здоровья

Девочка, воспитанная собаками

Документы об НЛО будут опубликованы очень скоро

Документы об НЛО, найденные в обзоре Пентагона

Наверх
Яндекс.Метрика