Меняю негатив на позитив
«Будь счастливым, если хочешь…». Психологи утверждают, что этот слегка перефразированный афоризм Козьмы Пруткова - вовсе не парадокс, а научно доказанная истина. Пусть судьба преподносит сплошные огорчения, есть способы, доступные каждому, которые позволят избавиться от негативных эмоций.
И радоваться солнцу, весне, светлым пасхальным дням - словом, радоваться Жизни.
Сводим счеты Проведите такой опыт. Напишите в один столбик слова, обозначающие положительные эмоции (радость, улыбка, здоровье...), а в другой - отрицательные (грусть, обида, гнев, вина...). Пишите быстро, не раздумывая, первое, что придет на ум. А теперь посмотрите, насколько вторая колонка будет больше. Скорее всего, в два-три раза.
Ученые подсчитали, что 80 процентов того, что думает обычный человек, имеет отрицательный характер. Ежедневно большинство из нас прокручивает в голове более 45 тысяч негативных мыслей. При этом чаще всего мы даже не замечаем, что думаем о плохом. Эти мысли стали автоматическими. И, в общем-то, подобное абсолютно нормально, особенно в наше время… Выживает тревожный В далекие пещерные времена человеку приходилось больше уделять внимания негативным событиям, чем позитивным. Выжили как раз те, кто перестраховывался, «раздувал из мухи слона». Те же, кто относился к жизни расслабленно и легкомысленно, не успевали обзавестись детьми - были съедены зверями… Так что все мы - потомки гипертревожных людей. И в то же время наиболее приспособленных и живучих. Уже одно это должно вселить в пессимистов оптимизм.
Сегодня нет саблезубых тигров, но мы по-прежнему отрицательным эмоциям уделяем больше внимания, чем положительным. Представьте себе: вы пришли на работу в новом платье. Большинство коллег расточали вам комплименты.
И только одна сказала что-то типа: «А твоего размерчика не было?» Скорее всего, эта единственная злопыхательница сведет на нет приподнятое настроение, которое появилось благодаря десятку похвал вашей покупке.
Психологи называют это «негативным смещением»: все плохое липнет к нам, а хорошее ускользает.
Повседневные негативные переживания вызывают в человеке выплеск особых гормонов «борьбы или бегства».
Но в отличие от своего первобытного предка мы не можем позволить себе драться или убегать. В результате химические продукты стресса накапливаются в организме, вызывая, казалось бы, необъяснимую усталость и болезни.
Счастливым стать или родиться? Американские специалисты провели интересное исследование: они изучили состояние людей, выигравших большую сумму денег в лотерею. Да, поначалу радости счастливчиков не было предела.
Но уже через год они чувствовали себя ничуть не лучше, чем до выигрыша.
Поразительно, но то же самое произошло с людьми, которых разбил паралич.
Примерно через год большинство из них приспосабливались к своему состоянию и психологически чувствовали себя не хуже, чем до болезни. То есть каждый из нас обладает определенным «запасом» позитивного мироощущения, какие бы события ни происходили в нашей жизни.
Ученые, занимающиеся этой проблемой, выяснили, что 50 процентов нашей способности ощущать счастье зависит от наследственности. 10 процентов обусловлено обстоятельствами (уровень благосостояния, личная жизнь, самореализация). А остальные 40 процентов полностью зависят от наших ежедневных мыслей, чувств и действий.
То есть, в принципе, любой из нас может стать почти в два раза счастливее, просто изменив образ мышления. И первый шаг на пути к этому - избавление от негативных эмоций.
Привычка жаловаться на жизнь Ученые подсчитали, что средний человек жалуется до 70 раз в день. Мы недовольны работой, супругом (супругой), детьми и родителями, правительством и страной, в которой живем. И постоянно ищем, кому бы сообщить о своих мрачных мыслях. Все это раскачивает нервную систему и никуда не приводит.
Такую энергию да в мирных бы целях! Конечно, можно и даже нужно поделиться с кем-то своими чувствами, в том числе негативными, и тем самым ослабить напряжение. Но согласитесь, нередко, бесконечно рассказывая о том, как вас обидели, как все вокруг плохо, вы просто накручиваете себя. И пустяковая ситуация вырастает до размеров мировой трагедии… В результате мало того, что вы ощущаете себя подавленным, но еще и притягиваете к себе новые негативные события.
Жалуетесь на безденежье, одиночество, нападки начальника? Именно это и будет увеличиваться в вашей жизни. Однако любую, даже закоренелую привычку можно изменить за… 21 день.
Как справиться с проблемами? - Каждый раз, когда поймаете себя на желании поплакаться кому-нибудь в жилетку, опускайте в копилку 1 рубль (или сколько захотите, в зависимости от благосостояния – никакой магической нагрузки означенная сумма не несет, главное, чтобы она постоянно была одна и та же).
Деньги, скопившиеся за 21 день, употребите на благотворительность. Помогите кому-нибудь, кому явно еще хуже.
- Данный способ предложил американский пастор Уилл Боуэн. Он дал каждому из своих прихожан медный браслет и попросил всякий раз при желании пожаловаться на жизнь снимать его и надевать на другую руку. Таким образом, человек мог отслеживать, как часто он жалуется, и сдерживать свои порывы.
- Сосредоточьтесь на решении проблемы. Подумайте: насколько по десятибалльной шкале вы недовольны ситуацией? Какими будут признаки того, что ситуация меняется? Опишите первые, пусть самые маленькие шаги, которые вы можете сделать, чтобы изменилось положение. И начинайте действовать.
Мир вам в помощь Вторая группа мыслей, которая автоматически делает нас несчастливыми, это поиски виноватых. В 1999 году исследователи двух американских университетов выяснили, что люди, обвинявшие других в несчастных случаях, которые произошли с ними 8-10 месяцев назад, восстанавливались гораздо медленнее тех, кто все силы направил на выздоровление.
К сожалению, очень многое в нашей жизни подталкивает нас на поиски виноватых. Даже психологи, которые указывают на ошибки наших родителей, учителей, супругов, повлиявшие якобы на нашу судьбу. Однако это не делает нашу жизнь лучше. Только когда человек берет ответственность за свою судьбу и сам решает проблемы, у него наступает перелом к лучшему.
Как сделать жизнь позитивной? - Любую ситуацию рассматривайте как возможность перемены к лучшему.
Вспомните пословицы: «Что Бог ни делает - все к лучшему», «Не было бы счастья, да несчастье помогло». В какое бы положение вы ни попали, говорите себе: «Возможно, сейчас я не вижу никаких плюсов. Но они наверняка есть.
И скоро я об этом узнаю».
- Если вас кто-то обидел, сядьте в тихом месте, закройте глаза, представьте все произошедшее, как на экране телевизора. Подумайте, за какие события вы могли бы действительно взять ответственность.
Может, вы сами невольно спровоцировали неприятную ситуацию? Не подсказывала ли вам интуиция, что так поступать не надо, но вы не послушали ее? Может, это ваши слова и действия обострили конфликт? - Поразмышляйте, какие уроки вы могли бы извлечь из случившегося, чтобы справиться с проблемами и оставаться спокойным. Спросите себя: если это подарок судьбы, то в чем он? Помириться с собой Вспомните, сколько раз вы ругали себя последними словами.
Каких только обвинений себе не предъявляли! Но постоянно испытывать чувство вины так же плохо, как и искать виноватых. Вновь и вновь возвращаясь к тем сценам, которые вызывают у вас чувство вины или стыда, вы расходуете огромное количество энергии впустую.
Есть много способов помириться с собой. Вот тут как раз будет полезным рассказать комунибудь, кто к вам хорошо относится, о поступке, который вас мучает. На этом основан эффект исповеди - повествование помогает высвободить боль. Но повторять свою историю больше трех раз не стоит, иначе чувство вины может превратиться в жалость к себе. Понять себя - это значит исцелиться и жить дальше.
Как принять свои ошибки? В ситуации, когда вы ругаете себя, хорошо помогает медитация прощения, предлагаемая известным психологом Александром Свияшем: «Я прощаю себя с ощущением любви и благодарности и принимаю себя таким, каким меня создал Бог. Я хочу попросить у себя прощения за кучу негативных мыслей и эмоций по отношению к себе и своей жизни».
Слова эти нужно повторять до тех пор, пока в душе не появится ощущение тепла и покоя. Только так вам удастся справиться с проблемами - сохранить невозмутимость и полюбить всех и все, что вас окружает.
Подготовила Дарья СОТНИКОВА
Тайная Власть 08,2011
Подписка на новостой RSS-канал сайта
Получать новости сайта по почте
Контактный адрес для любых сообщений
МЕНЮ
Архив материалов
Подписка на новости
Новости криптозоологии
Хроники природных катастроф
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
06.12.2016 - 15.01.2017 (995)
16.01.2017 - 23.02.2017 (990)
24.02.2017 - 03.04.2017 (994)
04.04.2017 - 18.05.2017 (1000)
19.05.2017 - 05.07.2017 (1000)
06.07.2017 - 24.08.2017 (1000)
25.08.2017 - 06.10.2017 (991)
07.10.2017 - 15.11.2017 (990)
16.11.2017 - 24.12.2017 (1000)
25.12.2017 - ...
Последние аномальные новости

Два странных прямоугольных НЛО над США

Доказано существование инопланетных вирусов

Загадочный кратер образовался в Мексике

Инопланетный бизнес в Неваде

Инопланетный террор в Англии

Инопланетяне активно посещают Краснодарский край

Инопланетяне замаскировались под облако

Куб Боргов был замечен возле Солнца

Необычный НЛО над Гриффит-Парком

НЛО замечен над Петрозаводском

НЛО пролетел над городом Тейлор

Огромный НЛО пролетел около МКС

Очередной Конец Света - 24 июня 2018 года

Предсказание монаха Авеля о будущем России изменило его судьбу

Президент Трамп является воплощением библейского Исава

Равновесие мира пошатнется. Названа дата Судного дня

Секреты исчезновения древних городов

Создан невозможный материал для систем управления компьютерами

Феномен НЛО представляет угрозу для человечества

Энтузиасты хотят запустить спутник для поиска инопланетян

Безработный призрак предстал перед судом

Древнее святилище Карпат - Терношорская Лада

Жизнь после смерти китаянки Сюэ Мей

Зафиксирован взлет НЛО из кратера Луны

Звездолет инопланетян обнаружен возле Солнца

Злой монстр поселился в доме семьи из ЮАР

Идеальное время для ловли инопланетян

Инопланетяне и фермер Уильям Босак

Испытывают ядерный реактор для марсианской колонии

Колдун или иллюзионист. Кем на самом деле был Юрий Лонго

Конец света в 2021 году произойдет из-за инверсии полюсов

Марсианская цивилизация была уничтожена в ядерной войне

Молодая экзопланета около Бета Живописца

На что будет похож первый контакт человека с инопланетянами

Наблюдение инопланетян и бигфута в Висконсине

Началась эпоха гибридных химер

НЛО сняли в аэропорту США

Новая технология для поиска жизни на Марсе

Пентагон затратил миллионы на изучение НЛО

Подросток притворился главой ЦРУ и получил секретные данные

Полтергейст буянит в калифорнийском ресторане

Похищение Мэри из Флориды

Почему Стоунхендж является огромной каменной загадкой

Ребенок, который притягивал инопланетян

Советские космонавты рассказали об НЛО

Сферический НЛО в аризонской пустыне

Сходство таких явлений как Люди в черном и Дети с черными глазами

Телескоп для поиска инопланетян разработают в Китае

Травмы головы, которые вдруг меняют характер

Чиновники Белого дома убегают от астероида

Большой НЛО летал над школой в США

Вулканический дым принял вид героев древней легенды

Гипотеза Симуляции. Мы находимся в видеоигре - 1

Гипотеза Симуляции. Мы находимся в видеоигре - 2

Два НЛО возле аэропорта Мемфиса

Женщина вросла в пол отеля

Жизнь на Землю пришла из космоса

Загадочное свечение в космосе

Звездолет Черный рыцарь заметили на фоне Луны

Искусственный интеллект нарисовал объект по текстовому описанию

Искусственный интеллект поможет в выявлении заболеваний

Искусственный интеллект превзошел людей в способности к кооперации

Искусственный интеллект предскажет смерть

Летающая тарелка над Зоной 51

Необъяснимая смерть солистки The Cranberries

НЛО над автострадой в районе Великих озер

НЛО обнаружили на новом снимке Бузовой

НЛО с иллюминаторами над Сантос

Обнаружили ещё одну Вселенную

Огромный НЛО завис над проливом Босфор

Описали место с неопределенным будущим

Правительство Британии проводило эксперименты над инопланетянами

Причина человеческого долголетия

Свободы воли не существует

Семья из Могилева ехала снимать порчу и попала в ДТП

Создана магнитная кожа для телекинеза

Тайна рождения космической пыли

Труп инопланетянина в кислородной маске на Луне

Черный НЛО замечен над вулканом Попокатепетль

Четыре синих НЛО над Актау

Аномальные места России

Визит призрачной студентки

Голливудская элита убивает детей и пьёт их кровь

Дерево-убийца из Дурбана

Доказано спонтанное появление жизни

Есть люди, которые чувствуют, что Земля - чужая планета

Женщина кашлянула и сломала ребро

Земля под атакой

Какие катаклизмы предсказали пророки на 2018 год

Мертвая женщина родила в гробу

Мистика древнего бретонского города Кер-Ис

Мистический Минск

Невидимый сосед по квартире

Ночной любовник

Огненную пещеру отыскали в горах Сары-Тала

Проклятое кольцо, убивающее женихов

Ремонт разгневал домового

Сатанинский дуб на реке Алатырь

Титан сильно похож на Землю

Три четверти россиян верят в экстрасенсов

Популярность азартных развлечений возросла

Приходите поиграть в онлайн казино Вулкан

Играть в казино на реальные деньги

Какие существуют игры на реальные деньги

Игровые автоматы Вулкан

Брокенский призрак сняли в Карпатах

Военных похитили инопланетяне

Гвинейский лекарь надула сотни женщин

Два кольцеобразных НЛО пролетели над Исландией

Древние руины нашли в кратере на Марсе

Инопланетяне прислали сообщение при помощи гамма-лучей

Искусственный разум нашел лекарство от малярии

Как правильно охотиться за НЛО

Каким регионам Земли угрожает астероидный апокалипсис

НЛО заметили в горном районе

НЛО пролетел над Иерусалимом

Новый способ замедлить старение

Очередной путешественник во времени показал снимок из будущего

Певец Омут встретился с привидениями

Покупатель увидел привидение в старом доме

Полтергейст буянит в Волгограде

Разноцветный НЛО пролетел над Глазго

Судебный искусственный интеллект признали бесполезным

Технологии инопланетян приведут к прорыву в производстве энергии

Умер экстрасенс Константин Ямпольский

Концепция онлайновых казино

Бигфута сняли в Западной Виргинии

Бигфута сняли на опушке леса в Канаде

Военные будут управлять поведением роботов

Женщина вышла замуж за привидение

Загадочные события в Мичигане

Инопланетяне посещали Землю в глубокой древности

Как в небе появляются облачные замки

Когда атмосфера Земли станет непригодной для жизни

Люди не доверяют искусственному интеллекту

Мужчина расстрелял церковь, в которой скрывались рептилоиды

НЛО видели в момент ядерной тревоги над Гавайями

НЛО с иллюминатором сняли над Орландо

Огненное дыхание альпаки

По Гавайам был нанесен ядерный удар, но вмешались инопланетяне

Прогнозируют скорое раскрытие информации об НЛО

Пророчество о каше ввергло жителей Малави в панику

Речного монстра сняли на Эльбе

Следы гигантов обнаружили в Боливии

Футуристические сооружения обнаружили на Луне

Шаман извлек из-под моста двух странных существ

Биткоин создали инопланетяне

Более 82-х рас инопланетян проживает на Земле

Второе Солнце существует в Солнечной системе

Гигантский алмаз найден в Южной Африке

За двое суток открыли 213 экзопланет

Загадка нарушающего законы физики двигателя

Искусственный интеллект научился понимать прочитанное лучше человека

Люди - единственная развитая цивилизация во Вселенной

Миллионы людей по всему миру испытывают необычные симптомы

Нужно начать разрабатывать астероиды

Охота на гадалок началась в Туркмении

Проклятую картину продают в Новой Зеландии

Роботизация позволит преодолеть дефицит рабочей силы

Роботические личности. Любовники и солдаты

Рыбак утопил смартфон и выловил его спустя два дня

Рядом с марсоходом увидели морские раковины

Светящаяся спираль в небе над Австрией

Сети фастфудов заменят часть персонала роботами

Снежный человек спрятался за деревом

Три звездолета инопланетян летят к Земле

Белый призрак на берегу реки Трент

Какие объекты мы чаще всего принимаем за корабли пришельцев

Когда оживают статуи и манекены

Коллайдер не смог раскрыть магнитную загадку Вселенной

Комета Чурюмова расскажет историю Солнечной системы

Мебель, от которой можно забеременеть

Мертвые звезды подтвердило теорию относительности Эйнштейна

От пересадки головы до космического туризма

Пророчество Распутина о конфликте России и Запада

Самоуправляемый автомобиль замечен в Сан-Франциско

Славянская магия обнаженного тела

Случай со старым зеркалом

США не напрасно потратили $20 млн на поиски НЛО

Таролог рассказала, что ждет Алину Кабаеву

Теория эволюции звезд не верна

Термоядерные войны древности - 12

Уникальный метеорит найден в Египте

Ученые научили компьютер читать мысли

Ханты одевали духов в мундиры

Херсонские аномалии

Подписка на новости сайта
Наверх
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика