Меняю негатив на позитив
«Будь счастливым, если хочешь…». Психологи утверждают, что этот слегка перефразированный афоризм Козьмы Пруткова - вовсе не парадокс, а научно доказанная истина. Пусть судьба преподносит сплошные огорчения, есть способы, доступные каждому, которые позволят избавиться от негативных эмоций.
И радоваться солнцу, весне, светлым пасхальным дням - словом, радоваться Жизни.
Сводим счеты Проведите такой опыт. Напишите в один столбик слова, обозначающие положительные эмоции (радость, улыбка, здоровье...), а в другой - отрицательные (грусть, обида, гнев, вина...). Пишите быстро, не раздумывая, первое, что придет на ум. А теперь посмотрите, насколько вторая колонка будет больше. Скорее всего, в два-три раза.
Ученые подсчитали, что 80 процентов того, что думает обычный человек, имеет отрицательный характер. Ежедневно большинство из нас прокручивает в голове более 45 тысяч негативных мыслей. При этом чаще всего мы даже не замечаем, что думаем о плохом. Эти мысли стали автоматическими. И, в общем-то, подобное абсолютно нормально, особенно в наше время… Выживает тревожный В далекие пещерные времена человеку приходилось больше уделять внимания негативным событиям, чем позитивным. Выжили как раз те, кто перестраховывался, «раздувал из мухи слона». Те же, кто относился к жизни расслабленно и легкомысленно, не успевали обзавестись детьми - были съедены зверями… Так что все мы - потомки гипертревожных людей. И в то же время наиболее приспособленных и живучих. Уже одно это должно вселить в пессимистов оптимизм.
Сегодня нет саблезубых тигров, но мы по-прежнему отрицательным эмоциям уделяем больше внимания, чем положительным. Представьте себе: вы пришли на работу в новом платье. Большинство коллег расточали вам комплименты.
И только одна сказала что-то типа: «А твоего размерчика не было?» Скорее всего, эта единственная злопыхательница сведет на нет приподнятое настроение, которое появилось благодаря десятку похвал вашей покупке.
Психологи называют это «негативным смещением»: все плохое липнет к нам, а хорошее ускользает.
Повседневные негативные переживания вызывают в человеке выплеск особых гормонов «борьбы или бегства».
Но в отличие от своего первобытного предка мы не можем позволить себе драться или убегать. В результате химические продукты стресса накапливаются в организме, вызывая, казалось бы, необъяснимую усталость и болезни.
Счастливым стать или родиться? Американские специалисты провели интересное исследование: они изучили состояние людей, выигравших большую сумму денег в лотерею. Да, поначалу радости счастливчиков не было предела.
Но уже через год они чувствовали себя ничуть не лучше, чем до выигрыша.
Поразительно, но то же самое произошло с людьми, которых разбил паралич.
Примерно через год большинство из них приспосабливались к своему состоянию и психологически чувствовали себя не хуже, чем до болезни. То есть каждый из нас обладает определенным «запасом» позитивного мироощущения, какие бы события ни происходили в нашей жизни.
Ученые, занимающиеся этой проблемой, выяснили, что 50 процентов нашей способности ощущать счастье зависит от наследственности. 10 процентов обусловлено обстоятельствами (уровень благосостояния, личная жизнь, самореализация). А остальные 40 процентов полностью зависят от наших ежедневных мыслей, чувств и действий.
То есть, в принципе, любой из нас может стать почти в два раза счастливее, просто изменив образ мышления. И первый шаг на пути к этому - избавление от негативных эмоций.
Привычка жаловаться на жизнь Ученые подсчитали, что средний человек жалуется до 70 раз в день. Мы недовольны работой, супругом (супругой), детьми и родителями, правительством и страной, в которой живем. И постоянно ищем, кому бы сообщить о своих мрачных мыслях. Все это раскачивает нервную систему и никуда не приводит.
Такую энергию да в мирных бы целях! Конечно, можно и даже нужно поделиться с кем-то своими чувствами, в том числе негативными, и тем самым ослабить напряжение. Но согласитесь, нередко, бесконечно рассказывая о том, как вас обидели, как все вокруг плохо, вы просто накручиваете себя. И пустяковая ситуация вырастает до размеров мировой трагедии… В результате мало того, что вы ощущаете себя подавленным, но еще и притягиваете к себе новые негативные события.
Жалуетесь на безденежье, одиночество, нападки начальника? Именно это и будет увеличиваться в вашей жизни. Однако любую, даже закоренелую привычку можно изменить за… 21 день.
Как справиться с проблемами? - Каждый раз, когда поймаете себя на желании поплакаться кому-нибудь в жилетку, опускайте в копилку 1 рубль (или сколько захотите, в зависимости от благосостояния – никакой магической нагрузки означенная сумма не несет, главное, чтобы она постоянно была одна и та же).
Деньги, скопившиеся за 21 день, употребите на благотворительность. Помогите кому-нибудь, кому явно еще хуже.
- Данный способ предложил американский пастор Уилл Боуэн. Он дал каждому из своих прихожан медный браслет и попросил всякий раз при желании пожаловаться на жизнь снимать его и надевать на другую руку. Таким образом, человек мог отслеживать, как часто он жалуется, и сдерживать свои порывы.
- Сосредоточьтесь на решении проблемы. Подумайте: насколько по десятибалльной шкале вы недовольны ситуацией? Какими будут признаки того, что ситуация меняется? Опишите первые, пусть самые маленькие шаги, которые вы можете сделать, чтобы изменилось положение. И начинайте действовать.
Мир вам в помощь Вторая группа мыслей, которая автоматически делает нас несчастливыми, это поиски виноватых. В 1999 году исследователи двух американских университетов выяснили, что люди, обвинявшие других в несчастных случаях, которые произошли с ними 8-10 месяцев назад, восстанавливались гораздо медленнее тех, кто все силы направил на выздоровление.
К сожалению, очень многое в нашей жизни подталкивает нас на поиски виноватых. Даже психологи, которые указывают на ошибки наших родителей, учителей, супругов, повлиявшие якобы на нашу судьбу. Однако это не делает нашу жизнь лучше. Только когда человек берет ответственность за свою судьбу и сам решает проблемы, у него наступает перелом к лучшему.
Как сделать жизнь позитивной? - Любую ситуацию рассматривайте как возможность перемены к лучшему.
Вспомните пословицы: «Что Бог ни делает - все к лучшему», «Не было бы счастья, да несчастье помогло». В какое бы положение вы ни попали, говорите себе: «Возможно, сейчас я не вижу никаких плюсов. Но они наверняка есть.
И скоро я об этом узнаю».
- Если вас кто-то обидел, сядьте в тихом месте, закройте глаза, представьте все произошедшее, как на экране телевизора. Подумайте, за какие события вы могли бы действительно взять ответственность.
Может, вы сами невольно спровоцировали неприятную ситуацию? Не подсказывала ли вам интуиция, что так поступать не надо, но вы не послушали ее? Может, это ваши слова и действия обострили конфликт? - Поразмышляйте, какие уроки вы могли бы извлечь из случившегося, чтобы справиться с проблемами и оставаться спокойным. Спросите себя: если это подарок судьбы, то в чем он? Помириться с собой Вспомните, сколько раз вы ругали себя последними словами.
Каких только обвинений себе не предъявляли! Но постоянно испытывать чувство вины так же плохо, как и искать виноватых. Вновь и вновь возвращаясь к тем сценам, которые вызывают у вас чувство вины или стыда, вы расходуете огромное количество энергии впустую.
Есть много способов помириться с собой. Вот тут как раз будет полезным рассказать комунибудь, кто к вам хорошо относится, о поступке, который вас мучает. На этом основан эффект исповеди - повествование помогает высвободить боль. Но повторять свою историю больше трех раз не стоит, иначе чувство вины может превратиться в жалость к себе. Понять себя - это значит исцелиться и жить дальше.
Как принять свои ошибки? В ситуации, когда вы ругаете себя, хорошо помогает медитация прощения, предлагаемая известным психологом Александром Свияшем: «Я прощаю себя с ощущением любви и благодарности и принимаю себя таким, каким меня создал Бог. Я хочу попросить у себя прощения за кучу негативных мыслей и эмоций по отношению к себе и своей жизни».
Слова эти нужно повторять до тех пор, пока в душе не появится ощущение тепла и покоя. Только так вам удастся справиться с проблемами - сохранить невозмутимость и полюбить всех и все, что вас окружает.
Подготовила Дарья СОТНИКОВА
Тайная Власть 08,2011
Подписка на новостой RSS-канал сайта
Получать новости сайта по почте
Контактный адрес для любых сообщений
МЕНЮ
Архив материалов
Подписка на новости
Новости криптозоологии
Хроники природных катастроф
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
25.08.2017 - 06.10.2017 (991)
07.10.2017 - 15.11.2017 (990)
16.11.2017 - 24.12.2017 (1000)
25.12.2017 - 04.02.2018 (990)
05.02.2018 - 17.03.2018 (1000)
18.03.2018 - 02.05.2018 (990)
03.05.2018 - 11.06.2018 (1000)
12.06.2018 - 18.07.2018 (990)
19.07.2018 - 24.08.2018 (1000)
25.08.2018 - ...
Последние аномальные новости

Более пяти НЛО были замечены в Калифорнии

Вышел сборник 'Таинственная Беларусь IV'

Голое человекоподобное существо бегало среди надгробий

Группа НЛО замечена над Портлендом

Древняя связь между Кавказом и Индией

Загадка смерти Элизы Лэм

Инопланетяне готовятся к вторжению

Инопланетяне прилетели посмотреть футбол Зенита

Как будет выглядеть яхта, вдохновленная НЛО

Лжеэкстрасенсы обманули коновода Кремлёвской школы

Мистические места Нью-Йорка

НАСА перехватило инопланетные сигналы с Сатурна

Нейробиологи ищут способ загрузки в мозг ложных воспоминаний

Нибиру затмило Луну над Владивостоком

НЛО перепугали жителей Онтарио

Огромная мостовидная конструкция на Луне

Око Саурона зависло над Вологдой

Оригами поможет построить здания на Луне и Марсе

Охотники за привидениями замечены в Нижнем Новгороде

По неизвестным причинам пропадает электричество в разных частях мира

Призрак Белой дамы в Бийске

Приметы на похоронах. Как не навлечь на себя беду

Проклятье наполеоновских курганов

Пугающе огромные зрачки девочки

Путешественник во времени рассказал, как закончится Третья мировая война

Путешественник во времени рассказал, когда убьют 56-го президента США

Секс с инопланетянами был незабываемым

Семья ростовчан поселилась в квартире с привидениями

Тайны выброшенных на берег чудовищ

Юрий Лонго - главный колдун России или талантливый мистификатор

ВВС США создали галерею мертвых инопланетян

Волшебное исцеление ребенка с ВИЧ объяснили молитвой

Высокого вонючего гуманоида видели в парке Шотландии

Десять страшных легенд и проклятых мест Петербурга

Загадочная черта Солнца оказалась характерна для многих звезд

Инопланетяне готовы к атаке

Клоны среди нас уже давно

Космический шторм раскрыл тайну гибели китайского государства

Круглый стол короля Артура был римским амфитеатром

Крымский эликсир молодости

Места силы в России, в которых должен побывать каждый

Морское чудище с массивными челюстями на дне океана

Нибиру - трюк для сокрытия настоящей причины Конца света

Нибиру запустила механизм Конца света

НЛО над Нижним Тагилом

Новый памятник поставили на могиле дятловца Золотарёва

Охотники за привидениями Ростова продают свой автомобиль

Певица Бейонсе использовала черную магию

Режиссер Нил Бломкамп выпустил новый скетч о боге

Семью жительницы Запорожья терроризирует полтергейст

Белый НЛО пролетел около МКС

Беспилотная доставка будущего

Загадка известнейшей оптической иллюзии

История проклятого дома в Нанкине

Как Земля защищает иные миры

Найдена аномальная структура вокруг черной дыры

НАСА засняло серебристые облака

Нашли водоросли, способные жить на Марсе

Новый спутник за два дня обнаружил две похожие на Землю планеты

Огнедышащая дыра появилась в Арканзасе

Пауки накрыли греческий город паутиной

Познавать непознанное

Почему мы до сих пор не нашли инопланетян

Почему пользоваться червоточинами - плохая идея

Призрачные детские голоса в заброшенном метро Сиднея

Радар для поиска воды на Марсе успешно прошел испытания

Раскрыли секрет качания оси Земли

Солнечную обсерваторию закрыли из-за порнографии

Статуэтка инопланетянина найдена на Марсе

Странные объекты заметили в Липецкой области

Власти Одессы обьяснили наблюдения НЛО

Военные ищут экспедицию, изучавшую пирамиды Антарктиды

Возможна ли вечная жизнь при вечной молодости

Искусственный интеллект научили распознавать объекты по описанию

Критическая ситуация, когда всё выходит из под контроля

Люди рассказали, что происходило когда они умирали

Мать увидела на фото не родившуюся дочку

Мозг запрограммирован на лень

Полупрозрачную субстанцию видели над Крымским мостом

Призраки заброшенного бункера

Призраки Чеширского треугольника

Пульсирующий монстр найден на побережье Окленда

Путь к сердцу мужчины лежит не через желудок

Пятый НЛО за полгода пролетел над Катанией

Столкновение Нибиру с Землей

Тайна найденных на берегу океана останков морского чудовища

Удивительное дерево, источающее металл

Уфолог рассказал, что ждет Землю из-за планеты Нибиру

Черный треугольник замечен над Сиэтлом

Что собой представляет планета Нибиру

Внедрение технологии блокчейн в финансовый сектор Индии

Глобальная катастрофа оказалась неизбежной

Готовят новое определение для звезд

Двуликий щенок родился в Перу

Жителей Ипсвича пугало жуткое детское пение

Жителей Майами испугали инопланетяне

За голову слонимской чупакабры обещают вознаграждение

Звездные войны не за горами

Интересную тучу наблюдали жители Сортавала

Кирпич нашли на Марсе

Космонавтам разрешили говорить о пришельцах

Людей поделили на четыре типа личности

Монстр в ночную грозу

Настоящему экстрасенсу заплатят $10000

НЛО разлетались в Одесской области

Обнаружен аномальный остров близнецов

Одинокая волчица

По чему свистит свистулька

Под Сыктывкаром обитает йети

Подружись со своим медведем

Полет над пропастью

Праздник лета и любви

Призрак следит за маленькой девочкой

Призраков видят по всей Земле

Причина массовой гибели древних цивилизаций

Рептилоида сняли в пещере Марса

Сакральный зачин Красной горки

Странные рисунки в штате Юта

Сувениры приносящие неудачу

Таинственные черепа инопланетян и след Аненербе

Что собой представляют круги на полях

Установка автостекол в Бресте на высшем уровне

Игровой зал Адмирал остается центром притяжения для игроков

Популярность виртуальных казино растет

Игровые автоматы Вулкан не могут не нравиться геймерам

Белая фигура, прячущаяся в дубе

Дата Конца Света предсказана пирамидой Хеопса

Дети рассказали, как они погибли 11 сентября

Женщина 66 лет прожила с двумя иглами в животе

Женщина рассказала, как в ее спальню проник инсектоид

Загадочный Тунгусский метеорит

Закрытая ФБР солнечная обсерватория возобновила работу

ИИ выявил связь между ожирением и средой обитания

Камень с микрочипом возрастом в полмиллиарда лет

Криовулканы Цереры извергались в течение последнего миллиарда лет

Мальчик родился с четырьмя ногами и двойным набором гениталий

Над Каменск-Уральским пролетело НЛО

Найден невозможный космический объект

НАСА запустило спутник для тайного поиска Нибиру

Нибиру ударит по Земле в 2033 году

Новый охотник за экзопланетами передал свой первый снимок

Новый телепроект 'Реальная мистика' на Домашнем

Открыли экзопланету Вулкан из Звездного пути

Поведение антиматерии оказалось парадоксальным

Погодные аномалии на нашей планете

Подтверждена альтернативная теория гравитации

Призрак напал на собаку

Призрачные голоса услышали в заброшенном метро Лондона

Светящиеся НЛО были замечены в Торонто

Светящийся диск напугал жителей Миннесоты

Физики создают невозможный двигатель по заказу армии США

Фильм ужасов 'Проклятие монахини' основан на реальном случае

Чего мы не знали о Салемских ведьмах

Шесть знаков Зодиака с самым тяжелым характером

Экспедиция на Марс может повредить человеческий мозг

Игровые автоматы 777

Игровой автомат Жемчужина Дельфина

Все, кто посещают казино, являются азартными людьми

Популярность игровых заведений с каждым днем возрастает

Белый дом требует отчёта по проектам изучения инопланетян

Бутылка найдена на Марсе

Вазу нашли на Марсе

Встреча с черноглазым стариком

Где рождаются самые горячие экзопланеты

Два НЛО на фоне Солнца замечены в Калифорнии

Деревня карликов в Иране

Дрон инопланетян сняли около Земли

Женщина видела саму Смерть

Земля расколется на две части из-за войны

Инопланетяне замечены над Москвой

Инопланетяне посетили три города штата Нью-Джерси

Инопланетяне уничтожили зонды NASA и SpaceX

Инопланетяне устроили световое шоу над Англией

Как правильно использовать интуицию

Ковдор - колыбель человечества

Куба исключила причастность РФ к акустическим атакам на дипломатов США

Куда пропал Бермудский треугольник, снежный человек и лох-несское чудовище

Культурный призрак Заиграево

Лицо призрака нашли на старом фото из роддома

Мир полон таинственных памятников

НЛО промчались над Калифорнией

Призрачная преграда на дороге

Рядом с МКС было замечено розовое НЛО

Случай на Убиенке

Сотрудник НАСА утверждает, что инопланетяне существуют

Третья мировая уничтожит людей навсегда

Подписка на новости сайта
Наверх
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика