Что знал Кощей Бессмертный
|
|
Чего только не доводилось слышать об индийских йогах! Мол, спят на битых стеклах, голодают, круглые сутки стоят на голове… Пожалуй, если бы не разъяснения биологов, наши понятия о йоге и поныне ограничивались бы такого рода небылицами. Но повезло. Теперь мы знаем, что глотать огонь и ерзать по стеклу — это удел факиров и комедиантов. Но не йогов. А на голове стоять по йоговским канонам разрешается не более 3 минут. И в то же время существуют йоговские «выкрутасы», которые заслуживают пристального внимания ученых, ибо имеют прямое отношение к практической физиологии. Взять так называемые «самопогребения» (на сутки и недели).
|
|
ОКАЗЫВАЕТСЯ, «предавать себя земле» время от времени очень полезно. Причем, не важно, на какую глубину и какова будет на тот момент температура почвы. «Уходить» можно и мысленно. Лежа на диване. Главное — правильно «отсоединить» себя от жизненной динамики. Зачем? По словам проректора Национального института здоровья Ринада Султановича Минвалеева, такого рода тренинги — это «всего лишь» путь… к бессмертию.
|
|
Йог в шкафу
|
ВООБЩЕ-ТО истинные йоги — публика закрытая. Самореклама — не их цель. Однако в медицинской практике зафиксированы эпизоды «йоговской инициативы». Это когда того или иного йога начинает раздражать растущее недоверие к их, йоговскому, клану. Тогда уважающий себя йог приходит в медицинский центр: нате, мол, смотрите, проверяйте, начинаю «отключаться». Медики обматывают его проводами, запирают в специальный шкаф и наблюдают за электрокардиограммой. Частота сердечных сокращений испытуемого увеличивается до 200–300 ударов в минуту, но через некоторое время начинает резко падать, электрокардиограмма сглаживается. Люди в белых халатах, вытаращив глаза и напряженно думая, пытаются предугадать, когда же он теперь «очнется». Но электрокардиограмма продолжает выпрямляться, и в итоге линия делается ровной. Сердце останавливается.
|
|
Кто-то пытается вызвать реаниматологов, но среди несчастных эскулапов находится индиец, который в детстве увлекался йогой, потому как в его родной деревне все от мала до велика были йогами. Он убеждает перепуганных исследователей забыть о клятве Гиппократа и вспомнить об условиях контракта, где черным по белому написано, что дверцу шкафа можно отпереть не ранее чем через 8 дней. Медики в ужасе принимают валерьянку и выкуривают килограммы табака. А ненавистная прямая линия по-прежнему свидетельствует: доброволец мертв. Хитрый индиец понимает, что еще немного — и в реанимацию придется отправлять уже самих врачей. Он достает стаканы, спирт, затем, приведя коллег «в сознание», усаживается поудобнее и принимается рассказывать о том, чего не знают европейцы.
|
|
Не дай себе засохнуть
|
ЧЕМ занимался йог в шкафу? Понятно, что не умирал. Это было бы слишком сильно сказано. Поскольку через 8 дней шкаф открыли, йог встал, сказал «спасибо» и ушел. При этом вид у него был вполне здоровый. Даже чересчур. Он был красный, как вареный рак.
|
|
Так может быть, он просто спал? Нет. Подобная формулировка — слишком слабая. У спящих пульс не пропадает. Ответ, на самом деле, прост: в шкафу йог занимался йогой. «Колдуя» над собой и отключаясь, он набирался сил, не позволял себе «засохнуть», останавливал свой возраст.
|
|
Если обратиться к теории относительности, то для остановки возраста нужно ускорить энтропию окружающей среды. Если обратиться к рекламе, то, наверное, достаточно приобрести полтонны крема против морщин. Если обратиться к жизни, можно просто переправить в паспорте дату рождения, — скажем, с 37-го года на 69-й. Вариантов — тьма. Но безграмотные йоги об этих чудесах не слыхивали. Зато они твердо знали: организм со временем не только разрушается, но и восстанавливается. Те ресурсы, которые мы тратим, в принципе, можно и вернуть. Когда изнашивание идет быстрее, чем «ремонт» (как чаще всего и происходит), мы стареем. Но своевременная компенсация затрат приводит именно к тому, что называют остановкой возраста.
|
|
Сегодня эти «глупости» не практикуются. Тогда как древние подобными методиками были вооружены. Алгоритм омоложения и остановки возраста носит название «Кайа кальпа» (в переводе с санскрита «вечное тело»).
|
|
Поправим прану
|
ИТАК, можно сказать, что, восстанавливая силы, йог в шкафу просто «ну очень сильно спал», то есть вырубился так, что даже сердце уподобилось всем прочим органам и ушло «на боковую». Как ему это удавалось? Наиболее точный ответ будет таким: испытуемый активизировал свою лунную прану. И свое женское начало «инь»…
|
|
Маленькая деталь. Перед началом эксперимента (перед посещением медцентра) йог посетил уборную. Как следует. С размахом. Этот момент НЕ ключевой. Но забывать о нем нельзя — коли уж вы и вправду намерены останавливать свой возраст. Ведь замедление частоты сердечных сокращений будет сопровождаться невиданной активизацией кишечника. Так человек устроен. Об этом можно прочитать в любом учебнике по физиологии в разделе «Трофическая функция нервной системы».
|
|
При чем тут нервная система? Дело в том, что каждому из органов нашего тела требуются не только питание и кислород, но и кое-что от нервов. Это обязательное условие для того, чтобы орган жил. В данном случае, внимая снижению частоты ударов сердца, нервы гонят приказ кишечнику: работать. Такая деятельность нервов и есть трофическая функция нервной системы.
|
|
В нервной системе есть два очень важных отдела: симпатический и парасимпатический. Симпатика отвечает за затраты энергии: за физическую и умственную работу, за подготовку организма к борьбе и бегству. Активизация симпатики увеличивает частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, повышает уровень сахара в крови, тормозит двигательную активность кишечника и т. д. А парасимпатика — отдел нервной системы, отвечающий за накопление энергии: за еду и сон. Включение парасимпатики снижает частоту сердцебиения, дыхания, вызывает прилив крови к коже, активизирует желудочно-кишечный тракт. Симпатическую и парасимпатическую иннервацию имеет каждый орган.
|
|
Йоги обо всем этом, конечно же, ничего не знали. Но во многих древних текстах черным по белому написано, что для остановки возраста, для восстановления необходимо пробудить «свою лунную часть». Кто-то из праотцев называет ее («лунную часть») лунной праной. Кто-то — хатха-йогой лунной. Кто-то — женским началом «инь». Но с точки зрения современной физиологии эта «лунная часть» — не что иное, как парасимпатическая иннервация.
|
|
Итак, восстановление — это активность парасимпатики. Редкий пульс, красная физиономия и активизация кишечника. Вот оно, оказывается, какое, это женское начало «инь»… Как же его достигнуть?
|
|
Лунный выключатель
|
ПРОТЕКАНИЕ любых физиологических процессов тесно увязано с гравитационным действием Луны — с явлениями приливов и отливов. Они имеют место и на море, и в земной тверди, и в атмосфере, и в других важных средах земного бытия, например в организме человека. Древние люди всегда корректировали свое поведение с движением Луны. А что касается наших современников, наличие приливов по линии позвоночного столба впервые зафиксировал питерский ученый Анатолий Иванович Иванов, измерив их интенсивность с помощью тепловизора. По утверждению физиологов, некая материальная сущность — так называемые приливы тела — в течение каждого месяца путешествуют из головы в тазовую область. В период новолуния приливы движутся от зоны макушки в зону расположения половых органов. А в пору полнолуния — обратно. Поэтому первое, чем нужно интересоваться, желая пробудить свою лунную прану, — это обликом Луны и ее местоположением.
|
|
По словам Ринада Султановича Минвалеева, дни новолуния природой определены для разрушения, и мы дряхлеем именно в это время. Но это разрушение можно задержать, и более того, в эти дни организм может восстанавливаться. Таким образом, движение приливов тела в соответствии с фазами Луны — это смена стадий восстановления и затрат, это «этапы большого пути» под названием «Рефлекторная остановка возраста» через восстановление организма. От того, КАК произойдет это восстановление, зависит, насколько за прошедший месяц мы состарились.
|
|
Собственно говоря, с проблемой омоложения так или иначе связано выполнение любых йоговских асан (если их делать правильно и в правильное время). Но следует помнить, что в период новолуния интенсивно заниматься физическими упражнениями неполезно. Не должно быть перегрузок. Если же физические усилия необходимы на работе или, скажем, по дороге на работу, то в этот период — как минимум — нужно уделить больше внимания отдыху.
|
|
Пупок на позвоночнике
|
САМЫЙ простой способ активизации парасимпатики — лечь и уснуть. Правда, сон бывает не только богатырским, но и, наоборот, поверхностным. Поэтому такую активизацию нельзя назвать надежной. Она может проходить на весьма невысоком уровне и не давать нужного результата. Для правильного включения своего «лунного органа» необходимо делать специальные упражнения. И тем не менее сон — тоже упражнение, и это лучше, нежели его отсутствие. Так, если всю неделю, начиная с 23 декабря 2003 года, уделять своему сну несколько больше времени, чем обычно, это уже неплохо. Но если в эти дни выполнять йоговское упражнение уддияна-бандха — когда на выдохе усилием диафрагмы максимально втягивается живот — к такому тренингу следует относиться более чем серьезно.
|
|
В классических текстах по йоге сказано, что уддияна-бандха относится к средствам «Кайа кальпа» (остановки возраста), или, если воспроизвести дословный перевод, «уддияна-бандха убивает слона смерти».
|
|
Размышляй, но измеряй
|
— АКТИВНОСТЬ симпатики и парасимпатики — это первое, на чем я остановил свое внимание, когда стал заниматься физиологическим изучением йоги, — говорит Ринад Султанович Минвалеев. — На тот момент самым известным специалистом по вегетативной нервной системе был тогдашний член-корреспондент (сегодня академик) Александр Данилович Ноздрачев. Именно его я и выбрал для себя в качестве научного руководителя. Я предложил ему изучать воздействие йоговских поз на вегетативную нервную систему. Ноздрачева это заинтересовало, ведь его учитель, ныне покойный академик Черниговский, при жизни сильно интересовался этими проблемами, а незадолго до смерти даже сформулировал положение о поведении висцеральных систем, о том, что мы можем на них влиять, что они обладают определенной формой поведения. Далее, в процессе работы, я неоднократно убеждался в справедливости высказывания Д. И. Менделеева о том, что наука начинается там, где начинаются измерения. Вот тогда-то я и познакомился с понятием «вегетативные индексы». Это своего рода показатели, оценивающие активность симпатики и парасимпатики. Причем оценивающие в цифрах, что уже чертовски важно. Как до этого оценивалась активность отделов нервной системы? Примерно так: «Мне стало хорошо», или, наоборот, «Мне очень плохо». Но все эти высказывания ненадежны и по существу недостоверны. А вот когда у нас появляются какие-то цифры — мы их можем сопоставлять и говорить о том, что одна цифра больше, а другая меньше. Так, в 1957 году венгерский невропатолог Кердо предложил к использованию один из индексов, который так был и назван: вегетативный индекс Кердо.
|
|
Естественно, что этот индекс не был тотчас же принят физиологами. По одной простой причине: не бывает все так просто. Мол, вегетативная нервная система такая сложная, там много отделов, могут преобладать разные процессы: в одном отделе симпатические, в другом — парасимпатические… Иными словами, сомнений много и по сей день. А информации — мало. В принципе, индекс Кердо в некоторых случаях используется в неврологической диагностике, но широкого применения пока что не имеет. Но зато теперь, выполнив ту же уддияна-бандху, мы можем с очень большой долей вероятности говорить о том, ЧТО в данный момент преобладает в нашем теле: симпатика, парасимпатика или не выражено ни того, ни другого.
|
|
|
Вегетативный индекс каждый может посчитать у себя самостоятельно. Формула его очень простая:
|
|
1 — d/R, где d — диастолическое давление, так называемое «нижнее давление»; R — сердечный ритм.
|
|
Если вегетативный индекс больше нуля, считается, что преобладают симпатические влияния. Если меньше — парасимпатические.
|
|
Николай ШВЕДЧЕНКО
|
|
АиФ Здоровье 1-2(490),2004
|