Сон - целитель

Сон - целитель

Сон открывает доступ к скрытым резервам человеческого организма. Это чудодейственное свойство сна широко использовалось в Древней Греции. Больной, жаждущий исцеления, приходил в храм Аполлона или Эскулапа и после выполнения определенного ритуала засыпал. Считалось, что во сне ему должен открыться способ исцеления. Он видел определенные символы-картины, которые в дальнейшем истолковывались жрецами.

В XX веке сложилось научное представление о целительной силе сна.

Что для этого нужно? Первое: представьте себе, что хорошо бы иметь собственного «терапевта», который понимает ваши сокровенные мысли и чувства и всегда готов прийти вам на помощь. Этим терапевтом и будет ваш сон.

Второе: каждое утро, сразу после пробуждения, прислушайтесь к тому, как вы себя чувствуете. В течение дня обратите внимание на то, как вы относитесь к своему организму, как это отношение отражается на вашем питании, одежде и общей физической активности.

Следующий этап — подготовка к выполнению упражнения, которое поможет вам п

огрузиться в глубины своего сознания и увидеть целебный сон.

Помните, что сон-целитель — символический мост между сознанием и подсознанием. Он поможет вам установить связь с вашим глубинным «Я» и спросить совета о тех шагах, которые вам следует предпринять для улучшения своего физического здоровья. Например, вы можете получить от сна-целителя рекомендации относительно лекарства или лечебной процедуры. Сон-целитель, как в приведенном выше примере, может привести вас на морской пляж, где вы понежитесь в лучах ласкового солнышка. Подобная созидательная визуализация оказывает мощное влияние на иммунную систему, помогая мобилизовать защитные силы организма.

Подготовка начинается примерно за час до отхода ко сну. Соберите несколько предметов, символизирующих какие-нибудь важные аспекты вашей жизни. Поместите эти предметы на ночной столик или на стул возле постели и задумайтесь над смыслом каждого из них.

Выключите свет, войдите в состояние бодрствующего расслабления. Ритмично подышите. Медленно, на счет пять, вдохните воздух через нос. Задержите дыхание на счет пять, затем сделайте медленный выдох, тоже на счет пять. Дышите медленно, старайтесь чувствовать себя удобно. Делайте это в течение нескольких минут. Это снимет напряжение и поможет переключить ум с внешней деятельности и привычных целей на такое состояние, при котором легче осознать свой внутренний мир.

Выполните постепенную релаксацию. Начните с ног. Сосредоточьте на них внимание. Мысленно пошлите им чувство тепла и расслабленности. После этого по очереди сосредоточьте внимание на каждой части тела. Не жалейте времени. Чем дольше вы будете делать это упражнение, тем большего расслабления достигнете и тем лучше будут результаты. К тому времени, как вы доберетесь до макушки головы, вы будете чувствовать себя вполне расслабленным.

Позвольте своему подсознанию сочинить подходящий сценарий сна. Центр вашего внимания должен быть направлен на поиски сна-целителя, который поможет вам советами и п

одскажет, как действовать после пробуждения.

Погрузившись в глубь сна, осмотритесь в поисках сна-целителя, облик которого вы хотели бы увидеть. Не волнуйтесь, если не обнаружите его сразу. Путешествуйте по окружающей вас во сне обстановке тем способом, который предпочли бы: пешком, на машине или даже на крыльях. Во время путешествия обращайте внимание на цвета, преобладающие в ваших сновидениях. Как уже говорилось, сновидения холодных тонов — синие, голубые, зеленые — говорят о том, что в данный период времени вы спокойны и уравновешенны. Когда же в сон пробивается красный цвет, это сигнализирует о возбуждении, тревоге.

Продолжайте поиски, пока не отыщете персонаж — сон-целитель. Помните: поскольку подсознание всегда добавляет (достраивает) что-то от себя, ваш сон-целитель может выглядеть несколько иначе по сравнению с тем образом, который вы себе представили поначалу.

Обнаружив сон-целитель, можете попросить его дать совет о чем-либо в вашей жизни. Поскольку ваш сон-целитель воплощает ваши воспоминания и жизненный опыт, хранящийся в сознании и подсознании, он имеет доступ к наиболее интимным сторонам вашей жизни и, следовательно, сможет дать вам совет о том, как себя вести.

Не волнуйтесь, не расстраивайтесь, если не встретите сон-целитель с первой попытки. Существует вероятность, что сон, в котором вы находитесь, отражает реакцию вашего подсознания на дневные события и заботы. Продолжая практиковаться, вы со временем встретите свой сон-целитель.

Помните, что любой из снов, который вы увидите, наверняка обеспечит вас нужными советами и подсказками, извлеченными из подсознания, что поможет вам укрепить свое физическое здоровье.

Если вам нездоровится, то в состоянии бодрствующего расслабления вообразите себя здоровым и с этой мыслью погрузитесь в сон. Утром ваше состояние непременно улучшится.

Больные могут в состоянии бодрствующего расслабления задаться вопросом о лекарстве, которое их вылечит, и затем уснуть. Ответ явится в виде сновидения (может быть, символического) или воспоминания о каком-либо забытом лекарственном средстве. Можно задать своему подсознанию вопросы относительно времени выздоровления.

Приобретя опыт выполнения этого упражнения, вы научитесь путем использования символического моста между сознанием и подсознанием позитивно воздействовать на свое физическое здоровье. Вы достигнете возможности парадоксального взаимодействия со сновидением: от сознания через символы пробиваетесь к подсознанию и стремитесь воздействовать на него. Вы сознательно корректируете свое состояние через сновидение и таким образом ставите под контроль бессознательные процессы.

Возможности этого упражнения не ограничиваются только позитивным воздействием на здоровье. Использование его позволяет построить мост между сознанием и подсознанием, можно также решать и другие проблемы повседневной жизни (работы, учебы и т.д.). Укрепление здоровья во сне

Этот способ основан на использовании скрытых возможностей мышления на клеточном уровне. Известно, что каждая клетка или группа клеток определенного функционального назначения обладает своего рода мышлением, которое подсознательно управляет работой соответствующих органов. Болезнь — часто следствие разлада клеточного мышления, наступающего из-за неправильных распоряжений центрального аппарата мышления. Если вы сумеете силой мысли пробудить пораженный болезнью орган и заставить его правильно мыслить, он выздоровеет.

При использовании этого метода следует учитывать следующие факторы:

1. Приказ клеткам о нормализации передается мысленно. Его можно также передать через биоэнергетический поток, модулированный соответствующими мыслями (см. выше).

2. Руки используются главным образом для передачи сигнала и энергии мышлению. Достигается это путем поглаживания или легкого похлопывания места расположения больного органа.

3. Ваши требования должны быть изложены четко и ясно, в форме обращения к капризному, но любимому ребенку, не выполняющему своих обязанностей.

Конечно, клетки не понимают обращенных к ним слов, они «понимают» лишь зрительный или смысловой образ процесса восстановления нормального функционирования, включая энергетику. Слова способствуют формированию мысли и служат ее символом. Необходимо сконцентрировать все внимание на передаче мысленного приказа органам, образно представить больной орган и как бы войти с ним в контакт.

4. Надо учитывать, что по уровню «умственного» развития и восприимчивости органы значительно отличаются друг от друга. Самый умный и чувствительный — сердце. К нему надо обращаться особенно дружески и нежно. Оно быстро воспринимает приказания центрального мышления. Очень терпелив и послушен желудок. Печень же относится к наиболее «упрямым» органам.

5. Лечение рекомендую проводить ежедневно перед сном по 5 — 10 минут в течение 1—4 недель, в зависимости от пораженного органа, его состояния и характера заболевания. Как правило, положительный результат достигается по окончании предложенного срока лечения.

А теперь перейдем к профилактике отдельных заболеваний и больных органов.

Перед сном сконцентрируйте свое внимание на больном органе, положите на него правую руку и прикройте ее левой. Расположение рук на больном органе концентрирует энергию в определенной точке. Энергия всего организма с помощью мышления и расположения рук создает центр концентрации биологической энергии, которая устремится к «подпитке» больного органа. Например, у вас больная печень: лягте на спину, положите руки на проекцию печени, мысленно дайте последней указание, чтобы она с этой минуты начала выделять нужное организму количество желчи, но не больше того, пусть желчь свободно вытекает и исполняет свои обязанности. Давая правильную установку больному органу, вы переключаете внимание всего организма на болезнь одного из его составляющих и тем самым заставляете свою жизненную силу бороться с заболеванием.

Или, допустим, у вас больной желудок. В основе большинства заболеваний этого органа лежит неправильное питание и, как следствие, плохое пищеварение. При лечении желудка примените следующий прием.

Вначале правой рукой нанесите несколько легких ударов в область желудка и скажите про себя: «Мысль, проснись». Затем расположите на нем руки и говорите желудку: «Желудочная мысль, я желаю, чтобы ты проснулась и хорошо ухаживала за этим органом. Ты неправильно действовала, недостаточно внимательно исполняла свои обязанности. С этой минуты я требую правильного действия. Я хочу, чтобы орган стал сильным, здоровым и работоспособным. Далее я требую, чтобы он действовал, как следует, и ты обязана наблюдать за ним. Ты должна следить за правильным пищеварением и за питанием всего тела. Желудочная мысль, ты должна устранить всякое скопление и бездействие и следить, чтобы весь орган действовал живо и энергично и хорошо исполнял свою работу». Слова можно м

енять по вашему усмотрению, главное — точно указать органу, что от него требуется.

Больные почки лечатся подобно печени: кисти рук, расположенные друг на друге, находятся в области солнечного сплетения. Сядьте на кровати, ударьте легко и быстро несколько раз пальцами по солнечному сплетению, спокойно ложитесь на спину и мысленно прикажите почкам правильно и естественно исполнять свои обязанности. При слишком обильном мочеиспускании прикажите почкам и мочевому пузырю умерить свою активность и постепенно уменьшить мочеиспускание. Если вы встаете ночью по три раза, то мысленно дайте установку сократить число подъемов до двух, потом до одного и постепенно добейтесь, чтобы ночью мочеиспускания не было. Проводите сложенными ладонями по часовой стрелке чуть ниже солнечного сплетения. Представьте при этом, что вы задерживаете мочеиспускательный поток.

Тем, кто страдает запорами, надо начать с лечения печени. После профилактики ее работы, переходите к лечению вашего заболевания. Проведите руками по кишкам (по часовой стрелке) со словами: «Проснись, мысль кишок, исполняй свои обязанности, двигайся естественно и свободно, как полагается».

Иногда запор с трудом поддается лечению из-за сжатия ануса. В таком случае положите руку на это место, прижмите его слегка, чтобы обратить внимание, и произнесите: «Расправься. Поддайся и дай движениям свершаться естественно и свободно».

Понос лечится подобно запору, то есть лечат те же самые органы, но обратным образом. Кишкам дается установка успокоиться, а печени — работать так, как она должна. При этом делайте круговые движения против часовой стрелки ладонями, расположенными друг на друге в области живота для успокоения кишечника.

Засыпать следует, сконцентрировав внимание на больном органе, а во сне через подсознание оказывайте на него воздействие заранее запрограммированными установками. Состояние сна особенно благоприятствует таким процедурам: вас ничто не отвлекает, не надо выгадывать время, органы отдыхают, и только ваша установка в подсознании заставляет резервные силы организма броситься на помощь органу, пораженному болезнью.

Вода камень точит. Если человека постоянно убеждать, что он здоров, в итоге проблема из сознания переходит в подсознание. Любая болезнь завязана на подсознание. Сознательные функции — мышление, анализ, синтез, логика — узкая полоска, щит, воспринимающий информацию об окружающей действительности. Если фактор неблагоприятен, сознание пытается его отбросить. Если неблагоприятный фактор слишком часто повторяется и адаптационные способности в это время низки, то фактор пробивает защиту сознания, закладывается в подсознании и откладывается в нем. Во время сна мы или перевариваем его, или происходит пробой в подсознании.

Подсознание вполне определенно реагирует на внутренние образы. Есть старая оккультная аксиома, которая гласит: «Вся энергия следует за мыслью». О чем бы вы ни подумали, туда и направляется ваша энергия. Необходимо иметь в виду, что подсознание очень буквально реагирует на ваши мысли и слова.

Вы говорите себе, что каждую зиму два раза простужаетесь — и тут же включается подсознание. Оно приводит в действие вашу физиологическую систему, и стоит прийти зиме, как вы оказываетесь подвержены простуде (причем наверняка заболеете именно дважды). По этой причине внушения перед сном должны быть четкими, приятными, в форме позитивного утверждения.

Если вы будете снова и снова сосредотачивать внимание на больном органе и мысленно посылать туда энергию, это несомненно принесет вам облегчение.

Закрывая глаза и сосредотачиваясь на больном органе, вы поначалу будете встречаться с таким явлением, которое называется «противодействием», «сопротивлением». Оно имеет место на уровне подсознания, когда ум блуждает, или спорит с внушением, или же удивленно «поднимает брови» при возникновении тех или иных образов. Это положительный симптом, свидетельствующий, что вы коснулись подсознания.

С помощью неоднократно проводимых занятий вы научитесь управлять подсознанием. Но за много лет свободы ваше сознание привыкло делать то, что ему заблагорассудится (и в любое время), поэтому оно противодействует такому контролю над собой. Оно старается избежать внушений, стремится отвлечь ум и не дать ему сосредоточиться на чем-то.

Если вы заметите, что ваш ум не может сосредоточиться, не огорчайтесь. Огорчение снова вернет вас к сознательному состоянию ума. Просто вновь направьте внимание на свой больной орган. Можете повторить это несколько раз. Каждый раз, стараясь сосредоточиться на чем-то, вы учите свое подсознание слушаться вас.

В состоянии бодрствующего расслабления, сознание усиливает вашу восприимчивость к внушению. Выполняя эти несложные упражнения, вы проводите своеобразную профилактику болезней и настраиваете свой организм на скорейшее выздоровление.

Проводя упражнение на концентрацию энергии в больном органе, постарайтесь, чтобы вас не беспокоили. Отключите телефон и предупредите всех в доме, чтобы вам не мешали.

Ритмично подышите. Медленно вдохните через нос на счет пять. Задержите дыхание на счет пять, затем сделайте медленный выдох, тоже на счет пять. Дышите медленно, старайтесь чувствовать себя удобно. Делайте это в течение нескольких минут. Это снимает напряжение и поможет переключить ум с внешней деятельности и привычных целей на такое состояние, при котором легче осознать свой внутренний мир. Повторите про себя нужную установку, например: «Дышится легко и свободно. Я абсолютно спокоен». Не бойтесь видоизменять предложенные вам установки. Проявляя творчество, вы сами настраиваете свой организм на определенную волну, которая будет гармонировать с окружающим вас пространством.

После этого выполните постепенную релаксацию. Начните с ног и сосредоточьте на них внимание. Мысленно пошлите им чувство тепла и расслабленности. Затем по очереди сосредоточьте внимание на каждой части тела. К концу упражнения ваши руки и ноги словно отяжелеют, и у вас появится даже чувство разобщенности с самим собой.

Закройте глаза, чтобы вас не отвлекало ничто зримое, и пусть у вас в уме разворачивается та картина, которую вы желаете увидеть.

Обращайте внимание на свои сны в течение нескольких дней после этого. Каждый раз, когда у вас будет сильный контакт с подсознанием в процессе выполнения упражнения, это найдет отражение в сноведениях.

Описанное упражнение очень полезно для людей, страдающих неврозами. Неврозы — группа функциональных нервно-психических заболеваний, возникающих чаще всего под влиянием длительных психических переживаний, перенапряжения, при выполнении чрезмерно трудных для данного человека заданий (особенно если они закончились неудачей, разочарованием), недостаточного и неглубокого отдыха и сна, длительной внутренней борьбы, необходимости скрывать гнев, горе и т.п.

Расслабление перед сном, настройка на здоровый и продолжительный сон служит профилактикой нервов.

Кроме того, данное упражнение полезно при неврастении (заболевание нервной системы, вследствие длительного перенапряжения, переутомления, недостатка регулярного отдыха и необходимой продолжительности сна, а также после длительных неприятностей, систематических психических травм) и при сердечно-сосудистом неврозе.

При неврите — воспалительном заболевании нервов — попробуйте перед сном выполнить следующее упражнение. Считайте от десяти до одного, и когда счет окончится, вы почувствуете полное расслабление.

Десять... Вы лежите в постели и отдыхаете. Вы ощущаете, как сознание постепенно все больше затуманивается, усиливается чувство дремоты. Вы пытаетесь ни о чем не думать. Все посторонние шумы кажутся вам отдаленными и не вызывают интереса. Сосредоточьте внимание на своих ногах. Дайте им расслабиться. Чувство тающего, успокаивающего тепла окутывает ноги и течет к голеностопным суставам, медленно передается икрам, коленям и бедрам, все мышцы и нервы ощущают свободу и расслабленность. Девять... Нарастает чувство тяжести в ногах, и с каждым вдохом вам кажется, что вы медленно опускаетесь вниз. Вас охватывает дремота. Часть сознания уже спит. Вам приятно чувство расслабленности.

Восемь... Вы чувствуете себя еще лучше теперь, когда мышцы таза начинают реагировать на ощущения тепла и покоя. Вы чувствуете, как это ощущение проникает во внутренние органы, успокаивает и согревает их, и это так приятно, дает такое ощущение покоя.

Семь... Чувство релаксации охватывает мышцы груди. Ваши нервы и ткани еще глубже расслабляются. Дыхание ровно и спокойно, вы дышите без усилий, вам становится совсем хорошо.

Шесть... Ваш ум полностью отдыхает. Вам хочется опускаться все ниже и ниже и все больше погружаться в состояние дремоты. Ничто не волнует и не беспокоит. Вы полностью расслаблены.

Пять... Начиная с мышц нижней части спины, направьте ощущение тепла и покоя к нижнему отделу позвоночника. Покой и расслабленность распространяются вверх по позвоночнику к шее. Вы ощущаете полную свободу, полную расслабленность, вы испытываете чувство комфорта. Всему вашему телу так хорошо.

Четыре... Теперь кончики пальцев реагируют на вашу команду расслабиться. Почувствуйте, как это ощущение покоя распространяется по запястьям, по средней и затем верхней части рук.

Три... Вам нет дела ни до чего, кроме релаксации и пользы от нее. Вас все больше и больше клонит ко сну. Ваше тело становится все легче и легче. Шее так легко и свободно, все мышцы, нервы и ткани чувствуют расслабленность.

Два... Чувство расслабленности распространяется по подбородку. Все мышцы лица расслаблены. Ресницы испытывают ощущение комфорта.

Один... Коже головы так приятно сейчас. Вы ощущаете, как все остатки напряжения уходят через макушку. Заботы и дневные волнения оставляют вас. Вы чувствуете себя слишком усталым для того, чтобы беспокоиться о чем-то, кроме достижения полной релаксации. Вы чувствуете, как все больше и больше погружаетесь в сон, как теряете контроль над своим телом. Вам легко и свободно.

Весь этот текст можно записать на магнитофонную кассету и прослушивать ее перед сном.

Пример: у вас заболело горло — ларингит (воспаление слизистой оболочки гортани). В состоянии бодрствующего расслабления сконцентрируйте внимание на больном месте. Мысленно направьте тепло в область шеи. Засыпая, вообразите картину моря: голубую воду, золотое солнце, желто-белый песок. Мысленно войдите в эту картину. Вот вы прогуливаетесь вдоль берега, вдыхая теплый, соленый морской воздух.

С каждым вдохом вам легче дышать. Першение в горле прекращается, голова легкая и светлая. Вы не чувствуете боли. Температура тела снижается до 36,6 °С. Охриплость проходит. Прогуливаясь по берегу, вы напеваете вашу любимую песню. Голос спокойный и ровный, вам хорошо и легко. В этот момент включаются дополнительные резервные силы о

рганизма, которые начинают бороться с болезнью.

Засыпая, вы чувствуете некоторое облегчение, ваше подсознание начинает достраивать картину сна, наполняя ее подробностями: вы видите белокрылых чаек, небольшой пароход, слегка скользящий по водной глади на самом краю горизонта, вокруг вас появляются люди, вы видите разноцветные солнечные зонтики и т.д.

Проснувшись утром, вы почувствуете облегчение. Выполняя перед сном упражнение по вхождению в картину моря, а днем проводя другие лечебные процедуры, вы сократите течение болезни и тем самым предупредите осложнения.

Другой пример. У вас почесуха — хроническое заболевание кожи (зудящая сыпь).

Засыпая, представьте себе картину морского берега. Вы входите в море, плывете в теплой, прозрачной воде, волны слегка массируют ваше тело. Вам легко и хорошо.

Утром вы почувствуете заметное облегчение. Поскольку улучшение в течение заболевания наблюдается в летнее время, а, засыпая, вы представляете себя на теплом морском берегу, то данная себе установка будет способствовать скорейшему выздоровлению. Постоянные же занятия перед сном предупредят возникновение рецидивов.

При спондилите (воспалительном заболевании позвоночника) представьте себя гуляющим в одних плавках по теплому желто-белому песку. Теплый ветерок обдувает ваше тело.

Засыпать при данном заболевании следует на жесткой постели на левом боку, чтобы увеличить температуру тела, с вытянутыми вдоль тела ногами и руками.

Еще пример. Потница — потовая высыпь, представляющая собой мелкие, величиной с булавочную головку, пузырьки, наполненные прозрачной жидкостью.

Засыпать следует на правом боку и представлять себе, что вы плаваете в прохладном море. Морская вода окажет тонизирующее воздействие на кожу, что будет способствовать быстрейшему выздоровлению.

При бронхите надо лежать то на правом боку, то на левом, то свесив голову и верхнюю часть туловища с кровати; больной должен найти такое положение, в котором у него лучше отходит мокрота, и, покашливая, освобождать от нее бронхи. Дренаж следует делать 2 раза в день — утром, через 5 — 10 минут после того, как вы выпили полстакана отхаркивающего средства, и перед сном.

Полезна и дыхательная гимнастика. Делайте ее 4 — 5 раз в день. Ее можно выполнять и на работе. Сделайте глубокий вдох через нос, поднимая руки вверх, и, опуская их через стороны, медленный, продолжительный выдох через сложенные в трубочку губы. Повторите 4 — 5 раз. Сделайте также несколько наклонов туловища вниз и в стороны.

При остром бронхите, особенно с повышением температуры тела, засыпайте на правом боку, что будет способствовать понижению температуры, и представляйте себе яркое летнее солнышко и себя в лесу. В лесу дышится особенно легко и свободно. Таким образом, вы включаете резервные силы организма. Картина летнего леса перейдет в подсознание и найдет отражение во сне, а ассоциация с легким дыханием поможет улучшению дыхания.

Антонов В.

http://www.medicus.ru/psyhiatry/pats/?cont=article&art_id=4116 08.12.2003