Йога помогает восстановить силы
|
|
МОСКВА, 28 янв — РИА Новости. Занятия йогой снимают усталость и снижают уровень воспаления в организме женщин, переживших рак груди, установили ученые из США, труд которых опубликован в издании Journal of Clinical Oncology.
|
|
Ученые исследовали состояние женщин, которые занимались йогой как минимум три месяца дважды в неделю, сравнив их с пережившими рак груди пациентками, которые не занимались такой физической нагрузкой. В итоге посещавшие занятия женщины чувствовали себя на 57% менее усталыми, а уровень воспаления в организме был на 20% ниже. В исследовании принимали участие только пациентки, ранее не практиковавшие йогу.
|
|
Как сообщается в пресс-релизе Университета Огайо (Ohio State University),
исследование проводилось среди 200 женщин в возрасте от 27 до 76 лет. Это
первый труд, затрагивающий не только самочувствие раковых пациенток после
йоги, но и фиксирующий биологические показатели. В центрах йоги лучше использовать
эпоксидный наливной пол
цена |
|
Хронический воспалительный процесс сопутствует ряду заболеваний, включая коронарную болезнь сердца, диабет второго типа, артриты, болезнь Альцгеймера, отмечают ученые. Все участницы сдали анализы крови, чтобы определить текущие показатели маркеров воспаления в организме. Женщины, у которых последний курс химиотерапии или хирургическое лечение были от двух месяцев до трех лет назад, ответили на вопросы о самочувствии, питании, депрессии, качестве сна и физической активности.
|
|
Три месяца спустя уровень усталости в группах йоги снизился на 41%, а через три месяца после окончания занятий йогой показатели были даже лучше: женщины чувствовали себя на 57% бодрее, а маркеры воспаления в крови снизились на 13-20% по сравнению с контрольной группой. У участниц исследования также улучшилось качество сна. "Йога состоит из многих частей — медитация, дыхание, растяжение и укрепление. Мы думаем, что дыхание и медитация особенно важны для тех позитивных изменений, которые мы видим", — говорит профессор психиатрии и психологии в Университете Огайо Джанис Кьеколт-Глэйзер (Janice Kiecolt-Glaser).
|
|
"Мы полагаем, что наши результаты могут быть справедливы и для других групп людей, испытывающих чувство усталости или страдающих от хронического воспаления", — добавляет она.
|
|
http://ria.ru/studies/20140128/991652023.html
|