|
Древние люди спали не больше шести часов в день
|
|
|
|
Наши предки спали не больше, чем современные люди – около 6-6,5 часа, на что указывают исследования племен охотников-собирателей из Африки, застрявших в первобытно-общинном строе, заявляют ученые в статье, опубликованной в журнале Current Biology.
|
|
|
|
Сегодня многие мужчины и женщины интересуются тем, как жили и чем питались наши предки до возникновения цивилизации, считая, что подобная "палеодиета" и "палеожизнь" является оптимальными для жизни человека. По этой причине в обществах многих развитых стран существует мода на поедание сырых продуктов и "доисторический" сон длиной в 9-10 часов, засыпая и вставая вместе с солнцем.
|
 |
|
Джером Зигель (Jerome Siegel) из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе (США) и его коллеги выяснили, что на самом деле древние люди так же страдали от недосыпа и ложились заметно позже захода Солнца, наблюдая за жизнью африканских пигмеев из народностей хадза, сан и индейцев цимане на протяжении нескольких лет.
|
|
|
|
Хадза обитают в районе озера Эяси в северной части Танзании, неподалеку от территории национального парка Серенгети, а их "кузены" сан – в пустыне Калахари на территории Намибии. Несмотря на проникновение цивилизации, хадза и сан продолжают вести кочевой образ жизни, добывая себе пропитание при помощи лука, стрел и копий. Все базовые достижения цивилизации — сельское хозяйство, скотоводство и строительство постоянных жилищ — остаются чуждыми для этих народов.
|
|
|
|
Это дало ученым возможность оценить то, как наши предки могли проводить день и ночь. Для этого антропологи выдали нескольким добровольцам из числа этих племен особые "браслеты", которые следили за тем, когда их владелец засыпал, и накапливали данные на протяжении длительного времени.
|
|
|
|
Как показали почти три года наблюдений за режимом сна пигмеев и индейцев, древние люди и их современные аналоги достаточно неожиданным образом спали всего по 6-6,5 часов, причем они отходили ко сну не с закатом Солнца, как было принято считать раньше, а примерно через три часа после наступления темноты.
|
|
|
|
Другой интересной деталью их режима сна было то, что хадза, сан и цимане спят несколько дольше во время зимы, и проводят больше времени в бодрствующем состоянии в летние месяцы года. Кроме того, все первобытные народы, в отличие от жителей многих развитых стран, почти не страдают от бессонницы.
|
|
|
|
"Достаточно давно существует миф о том, что наши предки часто дремали днем, и что сегодня мы не можем делать этого из-за нашей скоротечной и постоянно занятой жизни. Мы показали, что подобное поведение совершенно не характерно для хадза, сан и цимане, и, вероятно, для древних людей", — заявил Зигель.
|
|
|
|
Почему тогда современные люди испытывают проблемы со сном и недосыпом? У авторов статьи есть два предположения на этот счет.
|
|
|
|
Во-первых, нарушения в режиме и "качестве" сна могут возникать по той причине, что мы живем в помещениях, где поддерживается стабильная температура. Хадза и другие племена, как выяснили Зигель и его коллеги, ложатся спать в тот момент, когда температура ночного воздуха опускается до некой отметки, и отсутствие такого сигнала может заставлять наш организм считать, что время спать еще не наступило.
|
|
|
|
Во-вторых, проблемы с пробуждением могут возникать по той причине, что мы получаем недостаточное количество света с утра – наблюдения за первобытными племенами показывают, что большую часть солнечных лучей древние люди получали в утренние часы, а днем и вечером они редко выходили под открытый солнцепек.
|
|
|
|
Все это, как утверждает Зигель, говорит о том, что "палеосон" является фикцией, не имеющей ничего общего с реальностью и не приносящей никакой выгоды. Решение двух вышеописанных проблем, как надеются ученые, поможет нам снизить распространенность бессонницы и недосыпа и улучшить качество жизни всего населения Земли.
|
|
|
|
http://ria.ru/science/20151016/1302919361.html
|
