Медитация поможет бороться с бессонницей
|
Американские учёные выяснили, что медитация является лучшим способом борьбы с бессонницей для пожилых людей. Исследователи из Университета Южной Калифорнии пришли к выводу, что практика осознанной медитации может избавить пожилых людей от бессонницы и улучшить качество их сна. |
Учёные установили, что более половины людей старше 55 лет страдают бессонницей по разным причинам. После проведения многочисленных исследований специалисты заметили, что эффект от медитации гораздо более заметен в отличие от других способов, в частности режима дня и методик по расслаблению. |
Специалисты провели эксперимент, в рамках которого 24 участника медитировали, а 25 участников практиковали другие способы лечения расстройств сна. |
Результаты опыта показали, что участники из первой группы добились гораздо лучших результатов. При этом участники обеих групп отметили снижение симптомов стресса и тревожности, уровень которых в ходе исследования также отслеживался учёными. |
http://www.epochtimes.ru/meditatsiya-pomozhet-borotsya-s-bessonnitsej-98970640/ |
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
|