Вперед, в молодость!
Как-то в молодые годы, ради интереса, я выполнил за раз 700 приседаний. Далось это легко, спортивная тренированность позволяла и не такое. Однако, поскольку специальной тренировки к приседаниям не было, в последующие несколько дней мышцы ног болели и отказывались выполнять сколь-нибудь напряженную работу. Теперь на пороге 75-летия в результате специальной тренировки я выполняю вчетверо большую работу менее чем за 50 минут, но никаких последующих болезненных ощущений не испытываю.
Жизнь дает примеры, прямо-таки, фантастических, невероятных проявлений сложности человеческого организма. Вероятно, потому и Библия учит, что человек скроен по образу и подобию Бога, для которого нет невозможного. Потому и философы признают человека маленькой Вселенной. Но очень непросто узнать и вытащить человеку из своего организма нечто, поражающее воображение.
Я всю жизнь серьезно тренируюсь. Привык. С юности много лет отдал спорту, хотя очень больших успехов по своей бесталанности и дефиците хороших тренеров не имел. В гребле ни в командных лодках, ни в одиночке звания мастера спорта не достиг. Хотя в одиночке был близок к тому. В гонках на лыжах также выше первого спортивного разряда подняться не удалось. Наверное, и ума на это не хватило. Но, как свойственно человеку, имел и имею претензии всегда быть в добротных физических кондициях. Еще, мое достоинство в том, что сохраняю намерение и желание тренироваться приближенно к тому, как это принято в спорте.
В 1987 году тогдашняя ленинградская организация общества «Знание» РСФСР издала в помощь лекторам брошюру доктора медицинских наук, профессора Ирины Измаиловны Лихнитской «Что надо знать о возрастных и физиологических резервах организма». Брошюра замечательна во всех отношениях, а выводы предельно конструктивны:
«То, что было заложено в законодательство нашей страны в то время, не способствует участию человека старшего возраста в общественно полезной производственной и внепроизводственной деятельности. И это доказывается с позиций резервов организма человека.
Люди старших возрастов должны настойчиво вовлекаться в оздоровительные мероприятия, среди которых рекомендуются специальные занятия, направленные на компенсацию изменений, прежде всего, сердечно-сосудистой, дыхательной нервной систем и опорно-двигательного аппарата и тренировку их в условиях более высоких, чем повседневные, требований, под постоянным медицинским контролем».
К моменту выхода в свет этой чудесной брошюры, я уже более 10 лет целенаправленно профессионально занимался проблемой существенного, радикального продления активной жизни человека. Поиск проводил очень широко, во всех областях человеческого знания, потому что в процессе теоретической и экспериментальной работы убедился, что нет ничего в жизни человека, в его природных и социальных отношениях, что так или иначе не влияло бы на продолжительность его жизни и на ее качество. Экспериментальная часть работы это мой личный тренинг, который от спорта стал тренингом и организма, и психики, и моего духа. Тренинг всего и во всем.
Поиск, теоретический и экспериментальный, продолжается, и все фиксируется в конспектах и ежедневно ведущемся рабочем журнале. Задача моей работы состоит в поиске идеи, как тренингом сохранить на уровне активного зрелого возраста работоспособность и устойчивость человека к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Сохранить на неопределенно длительный срок, существенно превышающий так называемый видовой предел длительности жизни человека, принятые 120 лет.
На сегодня такая идея проявилась в принципе развития биологических систем. Этот принцип был сформулирован в результате анализа феномена отсутствия старения у живых существ, почему-то никогда не перестающих расти и развиваться. Подавляющее же большинство существ имеет конечный, ограниченный во времени период роста и развития и, при этом, неотвратимо старится.
Жизнь - это вечная борьба строительства и разрушения или развития и старения. В развивающемся организме строительство превышает разрушение, в старящемся разрушение больше, чем строительство. Те, кто никогда не прекращают расти, никогда не старятся. А как быть тем, кто со временем прекращает расти? Как добиться, чтобы у них строительство организма всегда превышало бы его разрушение? Кажется, что этого получить невозможно. Но есть идея.
Развитие это не только рост и дифференцирование клеточной массы, но и программное управление функционированием этой массы или организмом в целом. Значит, для превышения развития над старением в организме, прекратившем расти, надо прогрессивно развивать, увеличивать программы его функционирования. Здесь и приходят, образно говоря, на помощь резервы функционирования организма.
В свете этой идеи в августе 2001 года я включил в свой тренинг приседания. Задача состояла в том, чтобы постепенно увеличивать число приседаний, как говорится, через малое к большому. Не вызывая особого напряжения организма, но неотвратимо заставляя его выполнять все большую и большую работу, улучшать качество этой работы. Пытаться раскрывать программные генетические резервы практически беспредельных, божественных возможностей человека так, чтобы рост этих резервов доминировал над процессами разрушения организма. Чтобы Центр управления организма постоянно получал информацию, что на периферии развитие не кончается и старению потакать нечего.
Приседания весьма тяжелая для организма работа крупных мышц в подъеме значительной тяжести. Дыхание, кровообращение, катаболические и определенные анаболические реакции, проводимость нервных сигналов, гуморально-гормональные процессы, генетическое регулирование. Трудно перечислить все, что в организме обеспечивает приседания, какой мобилизации требуют приседания от организма. Несомненно одно, подавляющее большинство систем жизнеобеспечения организма будет тренировано в условиях постоянного увеличения их резервов, а Центр организма будет получать с периферии обширную информацию о непрекращающемся развитии.
Начал я эту игру очень скромно, следуя правилам физического развития, сформулированным еще в позапрошлом веке основоположником науки о физическом воспитании Петром Францевичем Лесгафтом: постепенность, последовательность, всесторонность. Сообразно этим правилам, применительно к принципу развития, надо тренировать организм, только чуть превышая уровень его резервов, увеличивать работу, только чуть опережая растущие резервы. Критерий этого «чуть» не в том, что становится тяжело или легко работать. Критерий в том, что, несмотря на то, что объем выполненной работы превышает все, что выполнялось раньше, сохраняется возможность ее продолжения сколь угодно долго, точнее сказать, неопределенно долго.
Начал я свое восхождение на этот Олимп всего с 40 приседаний в максимуме. В течение первого месяца после начала приседаний число их оставалось неизменным. По циклу это было 10, 20, 30 и 40 приседаний. Затем через каждые две недели прибавлялось по два или по одному приседанию. Например, в первом прибавлении – 12, 24, 36, 48; через две недели - 14, 28, 42, 56: еще через две недели – 15, 30, 45, 60 и т.д.
Так продолжалось в течение одного года и одного месяца с начала приседаний. Приседания на тот срок составили, соответственно, 65, 130, 195 и 320. В максимуме было 320, а не 260, потому что поддался эйфории легкости их выполнения и шагнул больше запланированного. Всего же за этот срок было выполнено около 13 тысяч 400 приседаний.
С октября 2002 года, число приседаний в первые три дня цикла остается неизменным: 65, 130, 195, а в каждый четвертый день цикла их количество увеличивается на 10 приседаний. К сегодняшнему июлю 2005 года максимальное число приседаний приближается к 2900. Всего же с начала приседаний за 3 года и 10 месяцев получилась очень впечатляющая цифра – 540.000, более полумиллиона приседаний. Интересно, что когда подсчитал эту цифру, то в изумлении не поверил. Но уже на другой день начал воспринимать ее спокойно, но уважительно.
Но, как говорится, не на одних приседаниях свет клином сошелся. Можно будет показывать Центру организма развитие его периферии на других физических работах. Например, в отжимании от пола, что имею в виду на будущее, или в подтягивании на перекладине. Вообще же, подойдет любая физическая работа, лишь бы выполнялся принцип неуклонного периодического или циклического увеличения ее объема и интенсивности. Как в спорте, с ростом резервов организма, но малыми толиками.
Как же эволюционировало состояние организма или рост его функциональных физиологических резервов с ростом нагрузки в приседаниях?
Сначала были неприятные ощущения в левом коленном суставе, и ноги были какими-то тяжелыми. В частности переход к 60 приседаниям в максимуме ноги восприняли весьма напряженно. Однако 68 приседаний, а это случилось через три месяца после их начала, выполнились легко. Еще через полгода я стал, как бы взлетать вверх. Тогда появилось «неощущение» своего тела, мягкость, пластичность в движениях. После 2580 приседаний я взлетал как птица, таская себя вверх плечами как крыльями.
Опыт моего тренинга стал содержанием моей второй книги, которую я максимально старался сделать не только полезной, но и интересной. Я благоговейно преклоняюсь перед природой, восторгаюсь ее совершенствами, совершенствами человека. Подростком очень завидовал физически одаренным людям, а себя считал физически бесталанным. Ничего другого не оставалось, как идти в спорт.
В итоге, с взрослением пришел к теоретическому осмыслению и опытной проверке возможности средствами тренинга значительно продлить активную полноценную жизнь человека. Идеология спорта. Тренинг во всем. Программы и режимы физического тренинга и закаливания. Отношение к своему весу, к питанию и сну, к мышечному строительству тела. Музыка и пение, резьба по дереву. Попытки осмыслить психический и духовный мир человека, его социальные проблемы. Обо всем этом получилась книга. Книга для тех, кто хочет быть здоровым и долго жить без посторонней помощи. Подробное описание режимов, методов, средств и упражнений тренировки организма, психики и духа человека. Шестидесятилетний авторский эксперимент.
Книга еще не издана. Не так просто это делается. Ищу, кто бы взялся ее издать или помог бы ее изданию.
Эдуард Яшин
На грани невозможного 18,2005
Последние аномальные новости

Ведьму арестовали за неосторожное обращение с огнем

Вода сохранялась в марсианском кратере намного дольше

Вторжение яйцевидных НЛО в окрестностях Левелленда

Голубые сверхгиганты образовываются из слияния двух звезд

Домашние роботы со здравым смыслом

Есть места, куда сталкеры боятся ходить

Жизнь можно обнаружить в отдельном инопланетном зерне

Инопланетяне приглядывают за атомными станциями Индии

Как и когда можно увидеть дьявольскую комету

Люди скоро превратяться в Боргов

Миссия по сбору ресурсов с астероида Апофис

НЛО замечен над атомной станцией в Тамилнаду

Обнаружен потенциально обитаемый водный мир

Планетарный каннибализм распространен среди звезд

Половина всех менеджеров стремятся заменить работников ИИ

Полупроводниковые волокна для одежды людей

Рождение и смерть гигантских звезд

Тайна врат в Ад Иераполиса

Темная материя может образовывать звезды

Элитные коммандос обнаружили НЛО

Жители острова Пасхи посещали Южную Америку

Загадка образования первых галактик

Загадочный проект 'Синий луч' в действии

Замаскированный НЛО замечен над Португалией

Изучение экзотических звездных явлений

Космический телескоп распутал историю нашей галактики

Марсианский вертолет мог бы стать бортовым геологом

НЛО замечен над Южной Африкой

НЛО летают над атомными электростанциями Индии

Новый троянский астероид нашли на орбите Марса

Обнаружены четыре новых экзотических белых карлика

Понимание коррозии позволяет создавать новые металлы

Сверхмассивная черная дыра не оправдывает ожиданий

Секреты пояса Ван Аллена раскрыты

Стареющие коричневые карлики становятся одинокими

Таинственный свет в небе над Сан-Антонио

Темная материи поможет понять эволюцию галактик

Уфологи могут научить нас политической паранойе

Элитные коммандос захватили НЛО

Японский летчик-истребитель рассказал о НЛО

Бигфут и сасквоч - инопланетные гибриды

Выявили лучшие места в США для обнаружения НЛО

Инопланетяне дали нам план Стоунхенджа

Инопланетяне используют невероятные технологии

Культурная площадь в Розуэлле примет уфо-фестиваль

НЛО вблизи ядерных установок ставят экспертов в тупик

НЛО замечен над поверхностью Луны

Оборона землян будет быстро подавлена инопланетянами

Общественный колледж Портленда предлагает курс по НЛО

Одна из дюжины звезд поедает свои планеты

Официальные лица США ничего не знают о НЛО

Планетологи пытаются оценить толщину льда на Европе

Поиски обломков рейса MH370 дали новую надежду

Пришло время изучить лунные лавовые трубки

Самые паранормальные места в Нью–Йорке

Строительные блоки жизни стабильны в условиях Венеры

Уинстон Черчилль скрывал информацию об НЛО

Уфологи устремились на юг Франции

Фестиваль НЛО пройдет в апреле в Эдинбурге

Шведский архив регистрирует паранормальные явления

Автокресло

Влияние накрутки реакций в Telegram на контентную стратегию. Анализ и рекомендации

Астрофизики дадут подсказку в поисках темной материи

Более 1500 наблюдений НЛО над Великобританией за 4 года

Британский взгляд на внешность инопланетян

В Великобритании замечено почти 2000 наблюдений НЛО

ИИ ChatGPT является очень эффективным инструментом

Как были сделаны татуировки ледяного человека Эци

Как, по мнению британцев, выглядят инопланетяне

Китай может начать атаку на США с Луны

Китай строит ядерный космический двигатель

Люди изменили свои суждения под воздействием ИИ

Наблюдения НЛО в районе Тиссайда

Наблюдения НЛО над Ноттингемширом за последние три года

Намеки на третью планету системе PDS 70

Начались продажи электрических летающих такси

Нашли одну из древнейших звезд

Один астероид создал более 2 млрд вторичных кратеров

Пентагон усердно скрывает информацию об НЛО

Плавающие кристаллы замедляют старение звезд

Планетарная геофизика поможет в поиске инопланетян

Последние наблюдения НЛО в Лестершире

Почему миллиардеры по всему миру строят бункеры

Рентген показал каменного младенца внутри женщины

Робот, который выполнил сальто назад без гидравлики

Сбитый с толку астроном заметил НЛО над Луной

Следующий имплант Neuralink подарит зрение слепым

Собираются создать лунную железную дорогу

Создали импульсный двигатель на водяном топливе

У людей с гаванским синдромом не выявили повреждений мозга

Флотилия НЛО замечена над горой Шаста

Эра ИИ наступит быстрее, чем мы думали

Анализ может привести к изменению парадигмы о НЛО

Более 1500 наблюдений НЛО над Англией за 4 года

В Башкирии заметили падение с неба светящегося шара

Вампиршу XVI века похоронили с кирпичом в зубах

Детей из Зимбабве мучает полтергейст

Екатеринбуржцы увидели НЛО в облаках над городом

Жительница Эдинбурга заметила дискообразный НЛО

Загадка Безумного камня

Йог 22 года медитирует на жутком холоде

Как мы будем с ними разговаривать с инопланетянами

Легендарная подземная школа чернокнижников

Мы увидим полностью созданные ИИ игры через 5-10 лет

Наблюдения НЛО в Англии с 2020 года

Наблюдения НЛО над Мерсисайдом

Наркомана убила статуя Будды

НАСА обнаружит жизнь на Европе к 2030 году

Нечто с длинной шеей попал на камеру наблюдения

НЛО пролетает над поверхностью Луны

НЛО сбили в бразильском городе Пау Гранде

Новые изображения дьявольской кометы

Новые необычные наблюдения НЛО в районе Ковентри

ООН приняла эпохальную резолюцию по ИИ

Полемика вокруг загадочных сферул не утихает

Процедуры отчетности о НЛО и утилизации материалов

Рост числа государственных служащих-роботов

Самые реалистичные сценарии Апокалипсиса

Ужасающее заболевание - синдром лица демона

Что предсказал Нострадамус России

Штаты США, где вы будете похищены инопланетянами

Эволюция мозговых чипов

Бетти Андреассон провела у пришельцев несколько часов

Где в США лучшее место, чтобы увидеть НЛО

Загадочный космонавт Солуэй Ферт

Интерактивная карта НЛО в Великобритании

Истинно верующие атаковали бывшего главу AARO

Историческая уфологическая хроника

Лучшее место для встречи с инопланетянами

Не ждите правды от правительства США о НЛО

Несколько НЛО были замечены над Орегоном

Нефтянник заметил НЛО в форме тарелки

НЛО заметили в штате Миннесота

НЛО над фермой в Орегоне

НЛО украл шесть дней из жизни Трэвиса Уолтона

Офицер полиции Лонни Замора заметил НЛО

Парень заметиил НЛО прежде чем они растворились

Первая трансплантация ГМ-почки свиньи пациенту

Похищение Бетти и Барни Хилл одно из самых странных

Сексуальные эксперименты инопланетян над землянами

Тайна наблюдений НЛО вблизи ядерных объектов

Уфологи терроризируют бывшего директора AARO

Азиатская Зона 51 проводит фестиваль

Астероид изменил форму после удара зонда землян

Вы когда-нибудь сталкивались с инопланетянами в Айдахо

Изменяющий форму НЛО замечен над Бирмингемом

ИИ комментирует теории заговора о Кеннеди

ИИ может заменить умерших близких людей

ИИ становится волком с Уолл-стрит

Масштабная уфо-конференция все ближе

Модель Эбби Клэнси боится инопланетян

Нашли лучшее место для наблюдений НЛО в США

НЛО в форме тарелки парил над нефтяной вышкой

Одержимая женщина помочилась черным

Пациент Neuralink с параличом конечностей играет в шахматы

Похищение в Паскагуле покажут на Netflix

Почему так много людей все еще верят в НЛО

Сверхпроводимости при комнатной температуре не существует

Уфологи собрались у офиса Чака Шумера в Нью-Йорке

Уфологи устремились в тихий город Лимож

Уфологическая неделя на британском ТВ

Я вырос, мучимый злыми демонами, теперь я экзорцист

Быстрые займы онлайн

Аватар никогда не будет лгать или будет

Адмирал ВМС видел секретные файлы об НЛО

Водород обеспечивал энергию при зарождении жизни

Высокоскоростная камера зафиксировала полет НЛО

Добровольцы обнаружили 15 редких активных астероидов

Инопланетяне более чем реальны

Как Земля остается пригодной для жизни

Может ли земная жизнь выжить у красного карлика

Наблюдения НЛО в Арканзасе

Нам следует изучать на неопознанные подводные объекты

Нейтринный фон мог бы многое рассказать нам о Вселенной

Нехватка воды приводит к образованию кругов фей

НЛО замечен над Лас-Вегасом и горой Спирит

Оператор нефтяной вышки заметил НЛО

Опубликована карта активных черных дыр

Песчаные дюны Титана состоят из разбитых маленьких лун

Сколько времени потребуется, чтобы обойти Марс

Таинственные звери Японии. Жуткие ползающие твари

Тайна сознания. Чего может достичь наука

Уфо-конференция стоимостью 160 фунтов за билет

Британский спецназ обнаружил сбитый НЛО

Воспроизвели самую раннюю форму жизни в лаборатории

Где замечали рейс MH370 на картах Google

Подписка на новости
Наверх
Яндекс.Метрика