|
Можно исцелить свой Разум, контролируя свои сны
|
|
|
|
Любой, кому когда—либо удавалось намеренно пробудиться от кошмара, сталкивался с осознанными сновидениями - снами, в которых сновидец осознает, что он спит, и часто контролирует происходящее. Теперь группа исследователей считает, что этот особый тип психического переживания может однажды послужить альтернативной формой терапии.
|
|
|
|
Международная группа исследователей проанализировала предыдущие исследования клинических испытуемых, страдавших от хронических ночных кошмаров из-за ПТСР и других состояний, чтобы попытаться ответить на один вопрос: может ли один тип сновидений повлиять на течение другого? В то время как все осознанные сновидения характеризуются осознанностью происходящего, только в подгруппе, известной как осознанные контролируемые сновидения, сновидящие способны манипулировать действиями и событиями. Это тот тип осознанных сновидений, который, по мнению исследователей, может быть использован в терапевтическом контексте.
|
|
|
|
“[Осознанные контролируемые сновидения] являются многообещающим терапевтическим средством от ПТСР и симптомов тревоги, включая уменьшение ночных кошмаров. Он сочетает в себе неврологию и самоуправление, подчеркивая необходимость увеличения финансирования и проведения кампаний по информированию общественности, чтобы использовать его научные и клинические перспективы”, - пишут они в исследовании, недавно опубликованном в журнале Annals of Medicine & Surgery.
|
|
|
|
|
|
|
Осознанные контролируемые сновидения возникают в результате повышенной активности дорсолатеральной префронтальной коры (одной из наиболее важных частей мозга, отвечающей за когнитивные функции) и вентромедиальной префронтальной коры (центра так называемого "Режима по умолчанию" — нейронной сети, активируемой во время отдыха и участвующей в принятии решений). Другие части мозга, необходимые для ощущения самосознания, включают височно-теменное соединение (которое помогает переключить внимание на что-то неожиданное) и прекунеус (который также контролирует изменения внимания и играет важную роль в самоидентификации, восстановлении памяти и прошлом опыте).
|
|
|
|
Однако само состояние осознанного сновидения запускается миндалевидным телом, работающим в тандеме с гиппокампом, которые участвуют в укреплении памяти и формировании эмоциональных воспоминаний о событиях. Вместе эти области мозга позволяют сновидцу контролировать происходящее, не просто принимая то, что он видит, за галлюцинацию.
|
|
|
|
Изучая множество клинических исследований, исследователи обнаружили, что осознанные сновидения могут быть использованы для лечения ночных кошмаров в рамках научного слияния психологии и неврологии. Они также обнаружили, что эффекты осознанных сновидений аналогичны эффектам, достигаемым с помощью психоделиков, которые сами по себе использовались для смягчения последствий травм.
|
|
|
|
Поскольку осознанные сновидения обладают потенциалом повышения эмоциональной устойчивости и осознанности мышления, команда рассматривает их как потенциально эффективное средство лечения ПТСР, дающее пациенту возможность преодолеть хронические ночные кошмары (и беспокойство, которое они вызывают). Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем клиники сна будут объединены с травматологическими центрами, и те, кто склонен к диссоциации или психозам, могут захотеть избежать тяжелых осознанных сновидений (поскольку это состояние сна имеет параллели с обоими).
|
|
|
|
“Будущие исследования должны изучить, как тренировка осознанных сновидений с помощью ЭЭГ может помочь людям с ночными кошмарами, связанными с ПТСР, - говорят исследователи, - сосредоточив внимание на том, насколько хорошо это работает в разных культурах и у нейродивергентных людей”.
|
|
|
|
Источник
|
