Физические упражнения помогают избавиться от депрессии
|
|
Новое исследование показывает, что интенсивные физические упражнения повышают уровень двух важных нейромедиаторов — глутамата и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) – что приводит к улучшению умственных способностей.
|
|
Результаты исследования, опубликованные в журнале Journal of Neuroscience, дают новое понимание того, почему физические упражнения могут быть важной частью лечения депрессии и других психоневрологических расстройств, связанных с недостатком нейромедиаторов, которые связывают между собой клетки мозга, регулирующие физическое и эмоциональное состояние.
|
|
«Основные депрессивные расстройства часто характеризуется снижением уровня глутамата и ГАМК, которые возвращаются в норму, когда психическое здоровье восстанавливается», — говорит руководитель исследования профессор Университета Калифорнии Ричард Маддок.
|
|
«Наше исследование показывает, что физические тренировки активизируют метаболический процесс, который пополняет эти нейромедиаторы».
|
|
«С точки зрения обмена веществ энергичные физические упражнения является более полезными для мозга, чем проведение вычислений или игра в шахматы, но пока не понятно, что происходит со всей этой энергией, — сказал Маддок. — По-видимому, один из эффектов это стимуляция выработки нейротрансмиттеров».
|
|
Чтобы понять, как тренировки воздействует на мозг, учёные обследовали 38 здоровых добровольцев. Участники занимались на велотренажере, достигая нагрузки, соответствующей около 85 процентов их максимальной частоты сердечных сокращений.
|
|
Исследователи измеряли уровень глутамата и ГАМК в двух разных частях мозга непосредственно до и после интенсивных тренировок продолжительностью от восьми до 20 минут. Они также провели аналогичные измерения в контрольной группе, которая не занималась упражнениями.
|
|
Учёные обнаружили, что уровень глутамата и ГАМК увеличивался у участников, выполнявших физические упражнения, в отличие от контрольной группы.
|
|
Значительное увеличение было обнаружено в зрительной коре, которая обрабатывает визуальную информацию, и в передней поясной коре, которая помогает регулировать частоту сердечных сокращений, некоторые когнитивные функции и эмоции.
|
|
Полученные данные указывают на возможность того, что физические упражнения могут использоваться в качестве альтернативного метода лечения депрессии. Это особенно важно для пациентов в возрасте до 25 лет, которые в большей степени страдают от побочных эффектов при употреблении ингибиторов обратного захвата серотонина — анти-депрессантов, которые регулируют уровень нейротрансмиттеров.
|
|
«Мы предлагаем новый взгляд на то, почему регулярные физические нагрузки могут иметь важное значение для профилактики и лечения депрессии», — сказал Маддок.
|
|
«Не каждый человек в состоянии депрессии сможет с помощью тренировок добиться улучшения своего состояния, но многие. Вполне возможно, что мы сможем определять пациентов, для которых упражнения могут принести наибольшую пользу».
|
|
http://gearmix.ru/archives/26432
|