Ночные переписки лишают подростков сна
|
Многие подростки не ложатся спать без своих телефонов. Увлекшись перепиской, они часто засыпают поздно ночью. Это, в свою очередь, негативно влияет на успеваемость. Предыдущие исследования показали, что современные дети в возрасте от 8 до 18 лет ежедневно уделяют гаджетам почти по 7,5 часа, рассказывает The Daily Mail. |
Специалисты из Университета Рутгерса сосредоточились на изучении переписки. В исследовании приняли участие 1537 учащихся из 3 школ Нью-Джерси. Исследователи выяснили: добровольцы, которые выключали телефоны перед сном или переписывались меньше 30 минут после того, как выключали свет, лучше учились в школе. |
Участники, которые дольше переписывались в темноте, спали меньше и днем чувствовали себя более усталыми. Переписка до выключения света не влияла на успеваемость. Ученые заметили, что девочки обменивались сообщениями и жаловались на сонливость чаще мальчиков. При этом участницы женского пола учились лучше. |
Специалисты предполагают: вероятно, девочки в основном переписываются до выключения света. Голубой свет, исходящий от экранов гаджетов, в темноте усиливается. Он замедляет процесс выработки гормона мелатонина. Из-за этого человек долго не может заснуть. Причем, закрытые веки не спасают от негативного воздействия такого света. |
По словам исследователей, когда свет выключается, мы постепенно отходим ко сну. Если люди продолжают получать текстовые сообщения с уведомлениями и подсветкой, их циркадные ритмы могут нарушиться. Фаза быстрого сна критически важна для памяти, обучения и социализации подростков. Из-за гаджетов данная фаза укорачивается, что приводит к негативным последствиям для успеваемости. Ученые призывают преподавателей рассказывать школьникам о важности сна. |
http://meddaily.ru/article/27Jan2016/podrostk_perepi |
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
|