Йога заменяет все
У многих людей до сих пор существует представление о йогах как о людях, которые спят на гвоздях, ходят босиком по раскаленным углям и битому стеклу. Некоторые считают йогу способом физического совершенства, а кто-то относится к ней как к некой оккультной системе.
Как гласят древние письмена, йога – это, в первую очередь, гармония или созвучие души и тела. Если тело «не в ладах» с душой, то гармонии в жизни достичь сложно. Гармония с самим собой и окружающим миром, который в последние годы становится все более агрессивным и жестоким достигается непростой внутренней работой. Йога – это философская система, зародившаяся в Индии и веками формировавшая свои традиции, принимать или не принимать которые современный человек решает самостоятельно.
Современная наука далеко шагнула в лечении всевозможных болезней, сохранении и продлении молодости. Но мы постепенно забываем о средствах, которые прошли проверку даже не десятилетиями, а веками. Ведь давным-давно люди также следили за здоровьем, искали эликсир молодости, а женщины старались надолго сохранить свою привлекательность и весьма в этом преуспели.
Отдохнем?
В наш сумасшедший век человеку непросто справляться с ежедневными проблемами, в результате возникают стрессовые состояния, обостряются старые болезни и возникают новые. Кроме того, большинство конфликтов, как правило, происходят в состоянии аффекта, когда эмоции берут вверх над разумом. Многие люди, находясь в постоянном напряжении в течение дня, забывают, а некоторые просто не знают о простых и доступных каждому человеку способах релаксации, предлагаемых йогой. Применять их можно в повседневной жизни: на работе, во время учебы и даже в транспорте.
Во-первых – дыхательная гимнастика. Что это такое? Это возможность расслабиться, ненадолго отключиться от проблем, унять нервную дрожь, сосредоточиться. Дыхание напрямую связано с нашими эмоциями, в каком состоянии мы находимся, таким и будет дыхание. Волнение, злость, возмущение приводят к учащенному или затрудненному дыханию, а умиротворенность, расслабленность успокаивают его. Как правило, человек дышит или грудью или животом, не используя полный объем легких. Упражнение, которое предлагает нам йога называется «полное дыхание». Оно позволяет эффективно использовать весь объем легких вне зависимости от количества вдыхаемого воздуха. Техника такого дыхания позволяет значительно улучшить газообмен в легких, увеличить насыщение крови кислородом, улучшить ее очищение от углекислого газа и, как следствие, улучшить физическое и стабилизировать эмоциональное состояния. Вдох следует начинать с живота, потом вздохнуть грудной клеткой и остановиться в области ключиц. Выдох совершается в обратном порядке.
Освоить такое упражнение несложно, а, попрактиковавшись в течение 3-5 минут каждый день, можно достигнуть хороших результатов и обрести навыки самоконтроля. Кроме того, если человек вялый и не готов к работе, подышать следует активно, а если он слишком возбужден чем-либо, то упражнение необходимо выполнять в медленном темпе. Во-вторых, снять напряжение поможет огонь. Заменить большое пламя настоящего костра в современном мире может свеча. Огонь издавна считался очищающей силой. Посмотрев на пламя в течение нескольких минут, мы сможем расслабиться, дать отдых глазам. Йога предлагает каждое утро смотреть на восходящее солнце, ведь как говорили древние: «Кто увидел восход солнца, тот зарядился энергией на весь день».
В-третьих, большую роль играют цвета, которые окружают нас дома и на рабочем месте. Например, голубой цвет йога считает холодным и успокаивающим. Он подойдет людям с нервной, напряженной работой. Желтый – цвет радости, обладающий положительной энергетикой. Если неприятности одолели, окружите себя желтой палитрой. Зеленый цвет в йоге называется цветом природы, единение с которой позволит отдыхать и душой и телом.
Массируем, значит молодеем… и не только…
Что, кроме крема, питательных масок и прочих современных атрибутов косметологии позволяет сохранять и продлевать молодость кожи? Конечно массаж. Вряд ли можно сравнить омолаживающий эффект массажа с чем-то другим, ну, кроме, разве что пластической операции.
Массажу йога приписывает омолаживающее, оздоравливающее и расслабляющее действие. При регулярном массаже укрепляются мышцы лица, разглаживаются морщины, излечиваются некоторые заболевания кожи лица.
Омолаживающего эффекта можно достигнуть, выполняя ежедневно массаж кисточками. Идею такого массажа предложил Геннадий Григорьевич Стаценко, ректор Института Йога. «У каждой женщины на туалетном столике – говорит он - имеется набор косметических кисточек. Массируя ими щеки, лоб, подбородок «по часовой стрелке» мы не растягиваем кожу пальцами, а мягко на нее воздействуем. Легкие приятные прикосновения натуральной щетины способствуют расслаблению и успокоению нервной системы».
Массаж йоги поможет и при проблемах со здоровьем. Если потереть фалангами больших пальцев вверх-вниз и вправо-влево область между бровями (область «третьего глаза») – можно снять несильную головную боль. А, делая указательными пальцами круговые движения вокруг крыльев носа снизу вверх у основания и сверху вниз у кончика, можно избежать насморка, гайморита и некоторых простудных заболеваний. Но заниматься самолечением при помощи йоги все же не стоит. Если у вас серьезные проблемы со здоровьем, то, в первую очередь, обратитесь к врачу.
Быстро снять напряжение можно при помощи расслабляющего массажа. Закройте глаза и несильно погладьте веки пальцами рук от переносицы в стороны, повращайте закрытыми глазами по и против часовой стрелки, затем сделайте несколько быстрых мигательных движений.
Кроме того, на лице имеются зоны, напрямую связанные с внутренними органами. Массируя их можно, например, успокоить кашель, или унять боль. По окончании массажа йога советует сделать «умывание лица»: потереть, активизируя, ладони, подвести их к середине лба, держа вместе, ощутить идущее от них тепло, развести ладони к вискам и, плавно огибая контуры лица, вдоль щек опустить их к шее, где они опять должны сблизиться. Провести ими вниз вдоль грудины, повторить эти движения 3-4- раза (движения напоминают умывание лица).
Ежедневное умывание лица можно проводить с применением талой воды, которую использовали еще наши предки. Такая вода в йоге считается энергетически заряженной и чистой. Используя же ее с травяными отварами или натуральными маслами, мы доставляем нашей коже «несказанное блаженство».
Кроме массажа йога рекомендует выполнять и гимнастику для лица, которая улучшает питание мимических, жевательных мышц, мышц языка и гортани, укрепляет зубы и десны.
Просто и эффективно можно бороться с морщинами на протяжении всего дня при помощи несложных упражнений - сильно надувайте щеки вместе и поочередно 20-25 раз. Это упражнение является хорошей профилактикой возникновения морщин. Кроме того, «погримасничайте» утром перед зеркалом – и настроение поднимите и мимическую мускулатуру лица «разомнете».
Разомнемся ?
Большинство профессий связано с долгим и неподвижным сидением или стоянием. Таким образом, мы подвергаем собственное тело незаслуженным «пыткам». Нарушается кровообращение, мышцы не работают, становятся дряблыми, позвоночник искривляется и «мстит» нам сильными болями.
Гимнастика йога оздоравливает организм, развивает гибкость, укрепляет мышцы, делает тело красивым. Регулярные занятия физическими упражнениями укрепляют и разрабатывают суставы, освобождают их от отложения солей, укрепляют костную систему, делают гибким позвоночник. Кроме того, гимнастика способствует укреплению и восстановлению нервной системы, омолаживает весь организм, тренирует вестибулярный аппарат и улучшает синхронность движений человека.
Упражнения, или асаны, как называет их йога, для разминки на рабочем месте не займут много времени, для них не понадобиться большое пространство. Сидя на стуле, поднимите руки вверх и потянитесь. Мышцы напрягутся, а затем расслабятся, что поспособствует нормализации кровообращения, расслаблению. Если вы весь день сидите на стуле, то со временем начинаете замечать, что появились неприятные ощущения и даже боли спине. В качестве профилактики йога предлагает упражнения, которые помогут укрепить спинные мышцы. Станьте прямо, ноги поставьте на расстоянии примерно 30 см друг от друга. Поднимите руки над головой. Медленно отклоняйте туловище назад, одновременно сгибая ноги в коленях. Опустите руки вниз и возьмитесь ими за лодыжки. Затем запрокиньте голову назад и прогните спину.
Станьте прямо, ноги вместе, руки в стороны. Поднимите руки вверх. Медленно наклоняйтесь так, чтобы верхняя часть тела образовала с ногами прямой угол. Смотрите вперед, спину держите прямо - параллельно полу. Выпрямитесь. Это упражнение поможет избавиться от некоторых проблем с позвоночником.
Немаловажен психологический эффект гимнастики: повышается активность, появляется прилив бодрости, пропадает хандра и меланхолия, злейшие враги современного человека, повышается настроение и жизненный тонус человека, пишет Beautytime.ru (http://www.beautytime.ru/).
«Ароматные» помощники
История трав и эфирных масел теряется в глубине веков. С античных времен люди обращались за помощью к природе, используя настойки, отвары, масла для лечения болезней, в ритуалах, в повседневной жизни, как ароматизирующие средства. Достоинства ароматических растений выходят за рамки антисептических или противовоспалительных свойств. Хорошо известно, что запах способен оживлять воспоминания, менять настроение человека и улучшать его самочувствие. Ароматические масла – это средство, дарующее человеку внутренний комфорт и равновесие.
Особенность эфирных масел заключается в многообразии их возможностей, используемых в медицине, кулинарии, психологии, косметологии, парфюмерии, быту. Йога советует применять ароматические масла, как натуральный способ поддержания хорошей психоэмоциональной и физической формы. Ароматы позволяют снять ежедневные стрессы, предотвращают развитие болезней, устраняют боль, придают нашей жизни разнообразие.
Ароматерапия, так же как и массаж, обладает исцеляющими и омолаживающими силами природы. Она является выходом в ситуациях, в которых медицина порой готова сдаться. Головная боль? Помассируйте виски с капелькой мятного масла. Устали за день, силы на исходе? Примите ароматическую ванну с маслом лаванды. Трудно дышать, одолел сильный кашель? Сделайте ингаляцию с эвкалиптовым маслом. Намечается романтическое свидание? Зажгите в помещении свечу с ароматом розы.
Следить за внешней привлекательностью мы научились, а вот внутреннюю красоту уберечь гораздо сложнее. Современные проблемы, заботы и страхи не делают нас моложе, красивее или добрее. А может, стоит хоть иногда обращаться за советом к тем древним традициям, которые учат жить в мире и согласии с окружающим миром и самими собой? Счастлив тот, кто обрел гармонию.
Елена Сумина
http://www.iamik.ru/14882.html 08.04.2004
Последние аномальные новости

Билл Гейтс предупредил о потенциальных пандемиях

Был ли великан Гильгамеш нефилимом

Видео, которое обрадует каждого антиваксера

Встречи с потомком древних инопланетян

Дополнительная планета появилась в небе

Илон Маск на пороге испытаний мозговых имплантатов на людях

Как встретить год Тигра по китайскому календарю

Как правильно встретить именины Домового 10 февраля

Китай представил четвероногого военного робота

Китай приступил к созданию спутниковой 5G-сети

Колдун и ведьма дали страшное предсказание

Миллиардер нанял ведущего ученого для разработки технологии бессмертия

НЛО заметили в поселке Бельбулак

Оператор справился с роем из более ста роботов

Пандемия на время закончилась. Время Второго всадника Апокалипсиса

Первая космическая киностудия появится на орбите Земли

Почему необходимо срочно лететь к Нептуну

Предлагают догнать и изучить загадочный межзвездный объект

Признаки начала глобального продовольственного дефицита

Прогноз по картам Таро на февраль 2022 года

Россиян защитят от дискриминации искусственным интеллектом

Сеанс прямого видения на ближайшие перспективы

Сноуден резко осудил исследования о гаванском синдроме

Таинственное фиолетовое покрытие на камнях Марса

Финансовый календарь денежных дел на февраль 2022 года

Фэн-шуй прогноз на февраль 2022 года

Цвет как благоприятный магический символ в 2022 году

ЦРУ нашло объяснения возникновения гаванского синдрома

Человеку впервые пересадили две свиные почки

Ядерные силы США выдвигаются на позиции для атаки

Фильм Невероятный Халк 2008 года, в чем его суть

Школьники Островецкого района получают награды

Актриса общается с умершим отцом через фото

Билл Гейтс предрек миру пандемии страшнее коронавируса

Вещи защищающие дом от Зла

Власти распорядились убить 2000 домашних хомячков в Гонконге

Дом с привидениями позволяет получить интересные сведения

Женщина родила пять пар близнецов

Илон Маск пообещал не допустить восстания машин

Корова родила теленка с двумя головами и четырьмя глазами

Круги в небе заметили на границе Курской области

Легенда о склепе русской баронессы-вампирши

Магазин одежды Amazon будет обслуживать ИИ

Мир находится на пороге эпидемии близорукости

Моменты из Американской истории ужасов, основанные на реальных событиях

Новые данные о появлении жизни на Земле

Обнаружена черная дыра, создающая звезды

Описаны преимущества 6G

Передовые ИИ демонстрируют депрессию и психические расстройства

Планета монстров. На Земле рождаются мутанты

Проезд в метро можно будет оплатить жезлом Сейлор Мун

Проклятый колодец в Англии превращает всё в камень

Ребенок с четырьмя руками и ногами родился в Индии

Рептилоидная раса из астрала

Самые странные традиции казахов

Снежного человека увидели в Кабардино-Балкарии

Таинственное Беловодье в новом фильме

Три теории параллельных Вселенных

Химтрейлы. Теория заговора оказалась правдой

Человеческие волосы вырастили на мышах

Что известно о секретном проекте США Лунная пыль

Шокирующие предсказания Нострадамуса

Базу инопланетян нашли на Марсе

Водителя автобуса отстранили от работы из-за роста

Волна странных отключений электроэнергии

Воронеж мистический попал в Очевидное – невероятное

Диетолог посоветовала перестать худеть

Долгожительница раскрыла три секрета долголетия

Злоумышленники украли дорогу в Германии

Извержение вулкана Тонга создало загадочные пульсации

Ковры улучшают качество воздуха

Красные НЛО как-то зачастили

Кувейт становится непригодным для жизни

Люди – это еда для монстра-телепата с Нептуна

Марсоход обнаружил необычную смесь химических элементов

Московские камеры видеонаблюдения будет контролировать ИИ

Мужчина обнаружил светящиеся камни привлекающие НЛО

Мужчина попытался вылечить импотенцию монтажной пеной

Настоящие астероиды падают Вдруг

Операторы связи организуют свободные от 5G буферные зоны

Освященная вода не отличается от обычной

Открыт астероид, который может столкнуться с Землей

Пилот узрел трансформацию НЛО над Техасом

Плохое мистическое событие в Киеве

Роботы отберут у европейцев около 12 млн рабочих мест

Скупив всю еду Китай создает кошмарные запасы угля

Спутник НАСА увидел возле Солнца НЛО

У НАСА кончаются астронавты

Умер самый старый мужчина

Холодный незамерзающий океан был на Марсе

Шведское агентство безопасности объявило о росте числа НЛО

Ясновидящие волхвы обещают какие-то страшные глубокие рвы

Предложения компании «Арт Строй Дизайн». Строительство современных гаражей в сжатые сроки

Видеоигры оказались вдруг полезными

Где в Йошкар-Оле живут привидения

Долгое пребывание в космосе разрушает клетки крови

Древние космические боги и рождение человека

Загадка инопланетянина по имени Вриллон

Заключенные обвинили руководство в медицинских экспериментах

Инопланетяне могут уничтожить человечество с помощью кода

Клык чупакабры продают в Воронеже

Легенда о томском Граале

Модель Playboy сделала 53 пластические операции

Может ли путешествие во времени быть природным феноменом

Мужчина угадал все числа в лотерее, но не получил выигрыш

Наша Вселенная родилась в лаборатории

Парень годами страдал от кашля из-за постельного белья

Погодные аномалии становятся нормой

Посланник богов в легендах хопи

Почему нельзя засыпать под телевизор

Развертывание 5G вызвало проблемы с авиалайнерами в США

Романы с призраками и пришельцами

Рыбак побил державшийся 45 лет рекорд

Сайт госуслуг интегрируют с государственной биометрической системой

Связь устройства Осириса и корабля Гора

Сова провела мужчину через метель

Таинственные золотые шары под мексиканской пирамидой

Теория Тунисской Атлантиды

Уральские ученые отредактировали гены коровы

Черепа Паракаса принадлежат неизвестной расе

Черный НЛО пролетел около самолета

Что погубило группу Дятлова

Шаровая молния - настолько странное явление

Американская летающая тарелка поднялась в небо

Гигантский ледяной диск появился в реке Мэн

Доказательство сбывающемуся пророчеству Нострадамуса

Жители деревни Фак захотели переименовать ее

Загадочные убийства крупного рогатого скота в Аргентине

Загадочный лабиринт обнаружен на Титане

Зеркальные даты исполнения желаний в феврале

Как гадать на Сретение на суженного

Лунный календарь на февраль 2022 года

Маленький город в Японии стал мировым центром НЛО

Необъяснимый радиосигнал из центра Млечного Пути

Певица заметила зеленый НЛО в ночном небе Британии

Прожившие вместе 81 год муж и жена поделились секретом

Пронаблюдали смену сезонов на экзопланете

Сретение - приметы, обряды и заговоры на Громницу

Сторонники QAnon посчитали, что вместо Трампа на митинге выступил Кеннеди

Талисманы февраля из колоды карт Таро

Таролог Виктория Райдос пообещала поделиться секретами

Торчащую из песка голову юного Ильича нашли на Марсе

Хогвартс-Экспресс отправился в первый рейс до Бердска

Армия США вскоре получит мобильную установку с лазером

Женщина рассказала о жизни с волосами до колен

Инопланетную базу обнаружили на снимках Антарктики

Климатолог предсказал глобальную катастрофу

Кот два месяца не уходил с могилы хозяина

Мистические истории произошедшие ночью

Началось шестое массовое вымирание

Небоскребы превратят в солнечные фермы

Невакцинированные являются плацдармом эволюции ковида

НЛО заметили над Сантьяго

НЛО собрались в стаю во время запуска телескопа Джеймс Уэбб

Объяснена магнитная загадка Луны

Околосмертный опыт. Женщина увидела толпу на огромном стадионе

Очевидец заснял над США целый флот НЛО

Пара колоссальных сфинксов обнаружена в Египте

Странное явление в небе Новокузнецка

Странный обьект пролетел вблизи молодой двойной системы

США предупредили о риске развала страны

Удлиненный череп с имплантированным куском металла

Экстрасенс предупредил обладателей пяти мужских имен

Микрокредиты онлайн в Казахстане

В атмосфере экзопланеты обнаружили водяной пар

Ванга предрекла великое объединение двух стран

Внеземная цивилизация ответственна за возникновение жизни на Земле

Вожди инопланетян прибыли на Землю

Группы антиваксеров превращаются в отряды ополчения

Загадочная болезнь собак вызывает тревогу в Великобритании

Катящиеся по склону валуны обнаружили на Марсе

Китайцам 70 дней крутил новости ИИ, но никто этого не заметил

Наблюдения НЛО в штате Юта

Нострадамус предрек жуткий хаос и Третью мировую войну

Обнаружена гигантская экзопланета, спрятанная у всех на виду

Послание греческого старца Геокена

Почему никто не смог покорить вершину горы Канкар-Пунсум

Пророк Вильегас предрек миру ядерную войну

Сложности поисков Планеты X

Сотни мертвых птиц устилают дороги Кентукки

Странные металлы прольют свет на то, как устроен мир

Телеканал History анонсировал январские премьеры

Человечеству предрекли скорую смерть от голода

Экзопланеты, лучше всего защищающие жизнь

Власти Квебека введут налог на антиваксеров

Власти получили иск за воображаемый план по спасению планеты

Подписка на новости
Наверх
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика