|
Существует пять типов сна
|
|
|
|
Хотя сон является универсальной чертой всех живых существ, ученые только начали понимать огромные сложности ночной перезагрузки нашего мозга. Хотя более продолжительный сон всегда ассоциировался с более здоровыми результатами, только в 1950—х годах — с появлением электроэнцефалографического мониторинга (ЭЭГ) и открытием цикла быстрого движения глаз (REM) - специалисты по сну начали устанавливать связь между физиологическим/психическим здоровьем человека и сном.
|
|
|
|
Теперь новое исследование, проведенное группой канадских ученых, продвинуло эту корреляцию еще на один шаг вперед, определив то, что они называют пятью “биопсихосоциальными профилями” сна, которые связывают характеристики определенных типов сна с индивидуальным здоровьем и когнитивными способностями. Результаты исследования были опубликованы в журнале PLOS Biology.
|
|
|
|
“Наше исследование показало, что различные аспекты сна взаимосвязаны, но также могут быть и отдельными областями, имеющими специфические связи с биопсихосоциальными факторами (образ жизни, психическое и физическое здоровье и когнитивные способности)”, - говорится в заявлении для прессы Авроры Перро, соавтора исследования из Университета Конкордия. “Это подчеркивает важность рассмотрения полной картины сна человека, чтобы помочь клиницистам проводить более точные оценки и направлять лечение”.
|
|
|
|
|
|
|
Для разработки этих пяти различных профилей Перро — вместе со своей коллегой-соавтором Валерией Кебец из Университета Макгилла — опиралась на сокровищницу данных проекта Human Connectome, который финансируется Национальным институтом здравоохранения и предназначен для картирования макромасштабных связей в человеческом мозге. К счастью, это включало подробные данные о сотнях участников, по меньшей мере 770 из которых были использованы в данном исследовании, благодаря подробным записям характеристик их сна и данным визуализации мозга.
|
|
|
|
Ученые провели анализ, который выявил пять общих характеристик сна у участников проекта. Первая характеристика характеризует в целом плохой сон, что, в свою очередь, приводит к повышению уровня депрессии, тревоги и стресса. New Scientist сообщает, что у этой группы также наблюдались признаки снижения связности в областях мозга, связанных с саморефлексией, что означает, что участники размышляли о своих внутренних мыслях и чувствах вместо того, чтобы воспринимать внешний мир.
|
|
|
|
Второй профиль также демонстрировал признаки ухудшения психического здоровья, но не указывал ни на одну из заявленных характеристик плохого сна — это было известно как “устойчивость ко сну”. Остальные три группы были сосредоточены на участниках, которые использовали снотворные средства, не укладывались в рекомендуемые семь часов сна за ночь или просыпались несколько раз в течение ночи, соответственно.
|
|
|
|
“Преобладание маркеров психического здоровья в большинстве профилей неудивительно, поскольку сон является одной из пяти ключевых сфер жизнедеятельности человека, которые могут повлиять на психическое здоровье”, - сказал Кебетс в заявлении для прессы.
|
|
|
|
Авторы надеются, что это исследование позволит клиницистам использовать эти профили в качестве средства для целенаправленного лечения, уникального для каждого человека. Понимая, как определенные характеристики сна влияют на другие факторы (такие как психическое здоровье или социальное поведение), врачи могут проанализировать симптомы, чтобы выявить проблемы со сном, лежащие в основе проблемы.
|
|
|
|
Нет двух одинаковых людей на 100 процентов, и теперь наука показывает нам, что это древнее правило применимо и к нашему сну.
|
|
|
|
Источник
|
