|
Медитация повышает телесное напряжение
|
|
|
|
Российские нейрофизиологи открыли свидетельства того, что обучение медитации изначально ведет не к расслаблению, а к повышенному физическому напряжению, что потенциально объясняет то, почему многие люди быстро отказываются от занятий медитацией на начальных этапах обучения. Об этом сообщила пресс-служба НИУ ВШЭ. "Принято считать, что медитация способствует расслаблению и активации парасимпатической системы. Именно это мы ожидали увидеть у начинающих практику. Возможно, на начальных этапах обучения медитация, как любое новое занятие, вызывает повышенное напряжение и стресс. Это объясняет, почему многим медитация дается сложно и они бросают эту практику", - пояснила стажер-исследователь Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ (Москва) Анна Русинова, чьи слова приводит пресс-служба вуза.
|
|
|
Ученые уже несколько лет изучают то, как погружение в медитативное состояние влияет на активность мозга человека, а также на состояние его мышц и других органов тела. Как показали ранее проведенные учеными опытами, медитация по-разному влияет на добровольцев - лишь половина из них расслаблялась, тогда как у других добровольцев росла концентрация внимания и умственное напряжение. Открытие побудило исследователей детально изучить то, как меняется состояние мозга и тела добровольцев в процессе обучения медитации. Руководствуясь этой идеей, нейрофизиологи собрали группу из 25 добровольцев в возрасте от 20 до 40 лет, половина из которых проходила восьминедельный курс даосской медитации с инструктором, а другая вместо занятий слушала аудиокниги.
|
|
|
|
Ученые проследили за изменениями в работе мозга добровольцев из обеих групп при помощи электроэнцефалографов, а также проанализировали то, как медитация и прослушивание аудиокниг повлияли на пульс и вариабельность сердечного ритма, частоту дыхания и работу автономной нервной системы. Эти замеры показали, что мозг медитирующих добровольцев пребывал в состоянии расслабленности, однако при этом ученые выявили повышенную активность парасимпатической нервной системы, что свидетельствует о физиологическом возбуждении. При этом ученым не удалось выявить характерных изменений в активности мозга и парасимпатической нервной системы во время сессий медитации, которые можно было бы использовать для ускорения перехода новичков в медитативное состояние. Это ставит под сомнение пользу многих популярных устройств, предположительно, использующих биологическую обратную связь для облегчения перехода в медитативное состояние, подытожили исследователи.
|
|
|
|
Источник
|
