Идеальная диета для долголетия
|
Китайские ученые выявили идеальную диету, способную продлить жизнь. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на местные СМИ. Специалисты изучили данные 26 медицинских исследований пищевых привычек, в которых приняли участие около 1,9 миллиона человек из 29 стран и регионов Северной и Южной Америки, Европы, Азии, Африки и Австралии. Выяснилось, что люди, ежедневно потреблявшие около пяти порций фруктов и овощей, имели наибольшую продолжительность жизни. Однако ученые предупреждают, что не все фрукты и овощи одинаково полезны для организма и способствуют долголетию. |
Метаанализ показал, что потребление крахмалистых овощей, например, гороха, кукурузы, картофеля, не снижало у респондентов риск преждевременной смерти. Наиболее полезными оказались зеленые листовые продукты, а также фрукты и овощи, богатые бета-каротином и витамином С, в частности, цитрусовые, ягоды и морковь. Ранее врач-диетолог Марк Гилберт раскрыл секреты питания, способные продлить жизнь. Прежде всего специалист призывал уменьшить количество потребляемых килокалорий, так как умеренность в еде снижает риск появления рака и болезней сердца. Также эксперт посоветовал есть больше ягод и пить зеленый чай. |
Источник |
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
|