Мозг запрограммирует на успех
Большинство из нас ощущают себя счастливыми лишь в редкие моменты жизни, а многие никак не могут построить гармоничных отношений с окружающим миром… Недавно доктор Амит Соод из Клиники Майо в Миннесоте (США) предположил, что для достижения счастья важны не деньги, здоровье или успех… Он разработал четырехступенчатую программу "Путь к счастью".
Четыре шага к счастью
По мнению Амита Соода, счастье зависит не столько от каких-то объективных факторов, сколько от того, какой мы делаем выбор в жизни и на чем фокусируемся. Изначально человеческий мозг запрограммирован на фиксацию негативных моментов, так как в первобытные времена это помогало нашим предкам избегать опасностей и выживать.
Поэтому, чтобы повысить уровень счастья, мозг нужно перепрограммировать. Именно это является основной целью программы, рассчитанной на 10 недель.
Программа включает четыре этапа. На первом этапе человек учится контролировать свои мысли. Для этого ученый предлагает использовать так называемую технику 5-3-2. Как только вы проснулись, вам следует сразу же подумать о пяти людях, занимающих важное место в вашей жизни. Едва вы встретите кого-то из них, используйте первые три минуты общения, чтобы показать, как вы рады этому человеку и как цените его.
Кроме того, в первые две секунды после того как вы увидите человека, мысленно пожелайте ему всего наилучшего… Все это поможет вам настроиться на позитив.
Второй этап подразумевает развитие такого качества, как эмоциональная устойчивость. Для этого нужно научиться чувствовать благодарность, сострадание, принятие и прощение по отношению к другим людям. Просто нарабатывайте в себе эти состояния.
Третий этап — это укрепление связи между вашим разумом и телом. Этому будут способствовать такие методы, как чтение серьезной литературы, искусство, музыка, физические упражнения, йога, молитвы и медитация. Вы можете выбрать тот способ, который больше соответствует вашей внутренней сущности.
На четвертом этапе вам необходимо приобщиться к здоровому образу жизни и развить в себе полезные привычки. Прежде всего это физическая активность и правильное питание.
Через 10 недель, если вы будете выполнять все рекомендации, ваш образ мыслей в корне поменяется, и вы почувствуете себя намного счастливее, обещает автор методики "Путь к счастью".
Депрессия заставляет нас стремиться к негативу
Между тем, депрессия является истинным бичом нашего времени. Необходимость постоянно "держать руку на пульсе", отвечать на различные "вызовы", "идти в ногу с эпохой" приводит к тому, что люди не справляются с давлением обстоятельств и информационными потоками, которые они вынуждены поглощать…
В результате малейшая неприятность может надолго выбить их из колеи. А если неприятная ситуация длится слишком долго, то депрессия обретает хроническую форму… По статистике, в той или иной степени ею страдают миллионы жителей земного шара.
Недавно израильские ученые выяснили, что страдающие депрессией на подсознательном уровне стараются еще больше ухудшить свой эмоциональный фон. Эксперимент с участием 157 добровольцев показал, что люди, находящиеся в депрессии, как правило, предпочитают грустные фильмы и музыку, чем еще глубже загоняют себя в это патологическое состояние.
Помощь окружающим лечит социофобию
Депрессия, в свою очередь, идет рука об руку с социофобией — избеганием взаимодействия с окружающими людьми. У кого-то она проявляется сильнее, у кого-то — слабее. Депрессивные личности часто становятся социофобами, замыкаясь в себе и сводя круг общения к минимуму.
Помочь таким людям можно… заставив их совершать добрые поступки. Недавно в журнале Motivation and Emotion были опубликованы результаты исследования на эту тему.
В ходе исследования, которое длилось месяц, специалисты разделили 115 социофобов-добровольцев на три команды. Участников из первой команды попросили регулярно совершать добрые дела, такие как помощь соседям в стрижке газона, жертвование денег на благотворительность или хотя бы мытье посуды за других членов семьи. Второй группе было предложено увеличивать количество ежедневных социальных контактов, а третьей — просто фиксировать происходящие события, не меняя своего обычного поведения.
Когда эксперимент подошел к концу, оказалось, что представители первой группы стали больше общаться с окружающими по сравнению с представителями других двух команд, хотя ученые и не ставили перед ними такую задачу.
Им стало проще вступать в контакты даже с незнакомыми людьми и страх общения постепенно начинал ослабевать. Видимо, феномен объясняется тем, что люди обычно с благодарностью относятся к тем, кто делает для них что-то хорошее, и это меняет к лучшему наши ожидания от общения. Так что добро, совершенное по отношению к другим, тоже способно делать нас счастливыми.
http://www.yoki.ru/social/psy/15-07-2015/442157-happy-0/
Последние аномальные новости

Аорту признали самостоятельным органом

В нашей Вселенной нет темной материи

В Томске встретили черного снегиря

Вулканизма на дне океана Европы нет

Вулканы Марса

Гелий-3 собрались добывать на Луне

ИИ открыл 30 000 спиральных галактик

Как в Бразилии появился свой Розуэлл

Мужчина прожил 39 лет и 100 дней с пересаженным сердцем

Научный сотрудник усомнился в прогнозе коллеги

Новый метод поиска светлой темной материи

Сейсмолог-любитель предрекает мегаземлетрясение

Секреты того, как рождаются планеты

Теплый Юпитер обнаружен у далекой звезды

Удивительные открытия о селевых потоках на Марсе

Фотоноподобные электроны в четырехмерном мире

Цыганский пророк предрек пугающие события

Частицы с одинаковым зарядом притянулись друг к другу

Что климат Арракиса может рассказать нам об экзопланетах

Шарики на морском дне порождены астероидом

Бюджет космических сил США превышает бюджет НАСА

В школе на юге Индии начал работу первый робот-учитель

Воспроизвели ключевой процесс эволюции жизни

Вслед за теленком-клоном могут появиться копии собак

Гигантский вулкан обнаружен на Марсе

Голубая спираль появилась посреди северного сияния

Древний лед может существовать на космических объектах

ИИ помогает определить происхождение тяжелых элементов

Испытывают ли астронавты космические головные боли

Набор зеркал для фокусировки сверхмощных лазеров

Найден способ определять опасные предметы в толпе

НЛО упал в неба в Йорке

Новый минерал открыли в Карелии

Объяснение нитки жемчуга вокруг сверхновой

Пентагон нарушил свое молчание по поводу НЛО

Пентагон публикует новые данные об НЛО

Попробовали бы вы пирог с питоном

Правительство использует дипфейки

Пролетая сквозь шлейфы Энцелада

Редкое явление переноса озона из стратосферы к Земле

Система ИИ для ускорения верификации информации

Скайнет в реальной жизни

Тайна татуировок ледяного человека Эци

Терминаторов обвинят в гибели гражданского населения

Топливозаправщик для спутников с ионными двигателями

Уникальный материал для создания лазеров

Уфологи собрались в Олдхэме

Шеф-повар приготовит еду на орбите

Этанол и другие ингредиенты для молодых миров

Я был похищен инопланетянами в 90-х годах

Белый дом рекомендовал отказаться от C и C++

Более точное понимание темной энергии

В NVIDIA появился отдел исследования сильного ИИ

ВВС США зафиксировали НЛО в Северной Дакоте

Вояджер-1 продолжает слать на Землю бессмысленные сигналы

Все ведущие ИИ нарушают авторские права

Запад США - страна НЛО

ИИ Microsoft Copilot возомнил себя властелином мира

ИИ не угрожает рабочим местам из-за высокой стоимости

ИИ стал для Apple самым серьёзным вызовом

Исследователь выходит за рамки уфо-событий 1966 года

Камера темной энергии запечатлела остатки массивной звезды

Кладбище пришельцев. Шокирующая правдивая история

Максимальная масса невращающейся нейтронной звезды

Молодая Вселенная быстро росла

Новая теория, объясняющая рябь на песках Марса

Определен лучший регион для обнаружения НЛО

Отчет Пентагона об НЛО требует вмешательства Конгресса

Палата представителей должна создать подкомитет по НЛО

Последние сообщения о наблюдениях НЛО в Мэриленде

Рельсотронная катапульта для запуска космопланов

Робот-гуманоид Unitree Robotics H1 установил рекорд скорости

Следующая пандемия уже наступила для дикой природы

Сложная химия в холодных глубинах космоса

Суд обязал NSO поделиться кодом шпионского ПО Pegasus

Телескоп LIFE обнаружил биосигналы на Земле

Телескоп Кондор открывает новый мир для астрофизиков

Трудный путь поисков жизни на Марсе

Хакеры могут взломать мозговой чип Neuralink

Этанол и другие ингредиенты жизни нашли в туманности

Аэрокосмические исследования Аэрофлота

Барханы и линейные дюны Марса

В Аризоне высокий уровень наблюдений НЛО

В документе ЦРУ говорится о быстрых летающих тарелках

В Перуанских Андах обнаружен древний мегалит

Интернет стал расскадником теорий заговора

Как долго инопланетяне будут пытаться связаться с нами

Как космонавт Георгий Гречко НЛО искал

Как раскрывать преступления в космосе

Космонавт оценил перспективу встречи с НЛО

Метеобюро Шотландии объясняет НЛО-облака

Метеорит пролил свет на взрыв из далекого прошлого

Милиционер, державший в холодильнике Алешеньку

На Приморье впервые обрушился огненный смерч

Наблюдения НЛО в районе Ярдли

Ожидаются гигантская комета и экокатастрофы

Разрабатывают искусственные строительные блоки жизни

Расширение Вселенной - загадка остается нерешенной

Секретной работы над инопланетными технологиями нет

Спутник Юпитера Европа производит мало кислорода

Стенограмма закрытого брифинга директора AARO

Титан является испытательным полигоном для метана

Устранение рисков, связанных с ИИ в научных исследованиях

Феномен огней Финикса все еще не разгадан

Череда странных происшествий в Мичигане

Что ждет Россию в високосном году

Что предсказывал Нострадамус России на 2024 год

Экзопланета обречена врезаться в свою звезду

Эксперты обвиняют правительство в искажении правды

Ясновидящая почистила клиентку на 67 млн рублей

Загадка богатой азотом галактики

ИИ доверили сеть железных дорог Китая

Искусственный интеллект назначает встречу в космосе

Как голландская деревня стала одержима НЛО

Как лучше всего упаковать вещи для полета в космос

Наблюдения НЛО в Западном Мичигане

Наблюдения НЛО над штатом Нью-Джерси

Никаких свидетельств сокрытия НЛО не обнаружено

Новое образование на кипящей поверхности Бетельгейзе

Облако НЛО привлекло внимание жителей Окленда

Огни Феникса стали легендой Аризоны

Пентагон одной рукой дает, а другой забирает

Разгадываем тайну оклахомского НЛО

Сеть небольших луноходов готова к запуску

Сокрытие фактов об НЛО рассмотрено в отчете Пентагона

Струя газа в атмосфере Юпитера колеблется раз в 4 года

США предлагает объяснение наблюдений НЛО

Таинственный монолит заметили на уэльском холме

Уфо-лоббист из Вашингтона опровергает отчет Пентагона

Человеческая моча стимулирует рост фасоли на Марсе

2024 год зеленого деревянного дракона, что нам несет

Реставрация зубов. Особенности и этапы

Звезда, разорванная на части черной дырой

ИИ для обнаружения скрытого космического мусора

ИИ, отслеживающий эмоции работников

Крупнейшая в мире конференция на тему НЛО

Лазерное оружие DragonFire показали в действии

Министерство обороны разрабатывает систему Гремлин

Новая порция данных об НЛО

Обнаружили старейшую мертвую галактику

Отчет Пентагона об НЛО вызывает много вопросов

Пентагон не скрывает технологии НЛО

Пентагон раскрыл новую систему наблюдения Гремлин

План Пентагона по реинжинирингу технологий НЛО

Последние наблюдения НЛО в Массачусетсе

Правительство США прячет тела инопланетян

Правительство США хотело реконструировать НЛО

Прокурор города Рок-Спрингс снял НЛО

Таинственные различия между живыми клетками

Телепортирующийся НЛО с оранжевыми огнями

Турист нашел таинственный серебряный монолит

Чем на самом деле является большинство НЛО

Британские охотники за НЛО вызвали инопланетный корабль

Гавайи - горячая точка для наблюдений НЛО

Где в нашей Солнечной системе может скрываться жизнь

Датчики Гремлин помогут выявлять аномалии на орбите

Доказательств существования инопланетян нет

Заявления о наблюдениях НЛО опровергнуты

Интригующие заявления Пентагона об НЛО

Китай клонирует пару тибетских коз

Китай установит на Луне всевидящую систему наблюдения

Майли Сайрус вступала в контакт с инопланетянином

Наблюдения НЛО были ошибочной идентификацией

Надежды найти жизнь на Европе рухнули

Нет никаких свидетельств инопланетных технологий

Нет никаких свидетельств контактов с инопланетянами

НЛО были ошибочно идентифицированы

Отчет Пентагона развенчивает мифы об НЛО

Официальные лица правительства США незнают о НЛО

Полиция Розуэлла представила новые нашивки с НЛО

Полное отсутствие доказательств существования НЛО

Уфолог вызвал инопланетный космический корабль

Риелторское агентство. Плюсы сотрудничества

Большинство НЛО были обычными объектами

Виновата ли Тейлор Свифт в теории заговора о соцсетях

Доказательств присутствия инопланетян не обнаружено

ИИ для ультразвукового исследования астронавтов

Инопланетяне или военная техника

Искусство ИИ и креативность человека

Как превратить Марс в пригодный для жизни мир

Миссия Кеплер позволила открыть тысячи экзопланет

Многие наблюдения НЛО были военными испытаниями

Мумифицированный плод может быть инопланетянином

Мы никогда не видели НЛО и не работали с их технологиями

Очень странное поведение электронов

Пентагон не нашел инопланетных технологий

Подписка на новости
Наверх
Яндекс.Метрика