Треть человеческой жизни уходит на сон
Ученые уже давно подсчитали, что треть человеческой жизни уходит на сон. С учетом того, что в среднем мы живем 75 лет, это составляет около четверти века. Согласитесь, немало. Можно ли "отбить" у сна хотя бы часть этого времени, которое хотелось бы провести активно и с пользой? Существуют определенные техники, которые помогут вам этого добиться.
Совсем отказаться от сна, увы, не получится, без этого наш мозг и организм в целом не смогут нормально функционировать. К тому же, недавние исследования установили, что сон способствует очищению мозга от накопившихся токсинов.
Однако есть один нюанс. Большинство взрослых людей придерживаются так называемого монофазного режима сна. То есть они спят раз в сутки, обычно ночью, семь-восемь часов подряд. Хотя есть и исключения. Скажем, жители жарких стран, где практикуется послеобеденная сиеста, нередко делят суточный сон на две фазы. Ночная составляет пять-шесть часов, а дневная — от 30 минут до полутора часов.
Впрочем, все индивидуально. Одни могут чувствовать себя хорошо выспавшимися, только проведя в объятиях Морфея не менее 10-12 часов в сутки, а другим хватает для полноценного отдыха трех-четырех часов. Но таких, разумеется, мало.
Чтобы реально сэкономить на лежании в кровати, можно практиковать полифазный режим сна. Его успешно практиковали такие мировые знаменитости, как великий живописей Леонардо Да Винчи, изобретатель Томас Эдисон и физик Никола Тесла. Они спали несколько раз в день совсем небольшими "порциями".
Между тем, автором методики полифазного сна числится архитектор, изобретатель и философ Бакминстер Фуллер. В середине 1900-х годов он разработал технику, которую назвал "Димакситон", в честь запатентованной им торговой марки, под которой Фуллер объединил несколько своих изобретений.
Суть метода состояла в том, чтобы спать по полчаса через каждые шесть часов бодрствования. Это составляет всего два часа в сутки. Фуллер испытал изобретенную им технику в первую очередь на самом себе. Он научился засыпать в течение 30 секунд и просыпаться в точно назначенное время. Однако впоследствии ему пришлось вернуться к обычному монофазному режиму сна, так как на этом настояла жена изобретателя. Тем не менее, написанная им книга, посвященная "Димакситону", пользовалась невероятным успехом. Многие удачно применили этот метод на практике.
В 80-е годы прошлого столетия системой полифазного сна заинтересовался итальянский невролог Клаудио Стампи. У него было много приятелей среди моряков, и он обратил внимание на то, что эти люди привыкли спать урывками, и при этом не испытывали никаких проблем с самочувствием.
В качестве объекта для своих исследований Стампи выбрал швейцарского актера Франческо Йоста. В течение 49 дней тот пытался освоить технику полифазного сна. Сначала ему было трудновато, но потом побочные эффекты свелись к минимуму. Йосту удалось сократить обычную продолжительность своего сна на пять часов. Правда, по истечении оговоренного срока он не стал продолжать эксперимент.
Сейчас тоже встречается немало энтузиастов полифазного сна. Так, некая особа под ником PureDoxyk предлагает сетевым пользователям разработанную ею собственнолично технику Uberman. Согласно ей, спать следует шесть раз в день по 30 минут: в 2 часа дня, в 6 и в 10 вечера, в 2 часа ночи, а также в 6 и в 10 утра. Получается не более трех часов сна за сутки.
Методику Uberman согласился испробовать на себе специалист по личностному росту Стив Павлина. Все прошло успешно, но, перейдя на полифазный режим сна, он обнаружил, что… ему некуда девать освободившееся время. Поэтому он вернулся к привычному образу жизни.
А что говорят по этому поводу специалисты? В отчете группы исследователей, опубликованном в выпуске Journal of Sleep Research за 2007 год, говорится, что представители многих животных видов спят по нескольку раз в сутки. Так что можно предполагать, что и для человека в древности полифазный сон являлся чем-то естественным. Также имеются данные о том, что до того, как изобрели электричество, люди спали дважды в сутки: ложились после захода солнца, в полночь просыпались и начинали заниматься делами, а потом ложились снова и спали уже до утра… Правда, в общей сложности они все равно тратили на сон те же 7-8 часов.
В свою очередь, директор отделения расстройств сна из Массачусетской клиники Мэтт Бьянчи утверждает: "Каждый организм индивидуален. Одному человеку может подойти полифазная форма сна, а другой в результате такого эксперимента может заснуть за рулем и врезаться в столб". Не следует рекомендовать полифазный сон всем подряд, уверен ученый. Тем более, что пока не исследовано, как может отразиться подобный режим на состоянии человека в долгосрочной перспективе.
http://www.yoki.ru/social/psy/05-12-2013/404314-son-0/
Меню
Архив материалов
Подписка на новости
Новости криптозоологии
Хроники природных катастроф
Последние новости
24.05.2019 - 03.07.2019 (1000)
04.07.2019 - 11.08.2019 (1000)
12.08.2019 - 16.09.2019 (990)
17.09.2019 - 26.10.2019 (1000)
27.10.2019 - 12.12.2019 (1000)
13.12.2019 - 25.01.2020 (1000)
26.01.2020 - 06.03.2020 (990)
07.03.2020 - 16.04.2020 (1010)
17.04.2020 - 19.05.2020 (1000)
20.05.2020 - 25.06.2020 (990)
26.06.2020 - ...
Последние аномальные новости

Ад пуст, все бесы находятся в людях

Гравюры на дольменах рассказали о жизни в Израиле

Девочка потеряла кошелек и обрела его через 58 лет

Доступ к слежке за москвичами выставили на продажу

Жители острова Пасхи были индейцами

Жительница Норвегии наловила ведро комаров

Загадочное существо заметили в Неваде

Загадочное существо на австралийском пляже

Зачем нам нужен сон

Иногда мертвые действительно оживают

Маленький НЛО калечил куриц

Мозг людей и обезьян развивался аномально быстро

Нашли новые доводы против существования Планеты Х

Почему люди плачут кровавыми слезами

Почему мы до сих пор не встретили братьев по разуму

Пугающее бесследное исчезновение девочки

Робота-химика представили в Великобритании

С началом пандемии резко увеличилось количество НЛО

Странные сферические объекты нашли в космосе

Элон Маск будет стороить подземные города

В одну из калужских деревень забрёл странный гость

В этот дом не заходили 17 лет

Гигантский геоглиф в Англии был создан раньше

Глюк в Матрице во время прогулки с собакой

Грибы проросли сквозь асфальт в Москве

Девушка рассказала о жизни с аномально длинными ногами

Дежавю - мистика или загадка нашего мозга

Древний двигатель найден на Марсе

Загадочный объект обнаружили в космосе

Загадочный угонщик Дэн Купер

Комета NEOWIS предвещает грандиозную катастрофу

Космические виды Хакасии

Космическое происхождение жизни на Земле

Обнаружили аномальные свойства у магнетара

Почему опасно смотреться в разбитое зеркало

Предложено летать на Марс через Венеру

Предложили создать Всеобщий атлас жизни

Пророчество Алоиза Ирлмайера

Пророчество Белой лошади

Пророчество Святого Нила

Пророчество Хильдегарды

Разработан биоморфный нейропроцессор

Скончались рекордсмены-долгожители среди сиамских близнецов

Старожилы Белоруссии рассказывали про ящериц-крокодилов

Тайна исчезновения смотрителей маяка Эйлин Мор

Тайна странной гелеобразной субстанции на Луне

Третий человек в мире излечился от ВИЧ

Фейерверк из спрайтов над Францией

Хозяин потерял собаку и нашел на другом континенте

Человек-будильник, мальчик-факел и другие дикие профессии

Актриса обратилась с речью о вакцинации и чипировании

Богачи захотели жить в плавучих городах

Во что превратит мир 6G

Дальние космические путешествия. Языковой барьер

Израиль отправил в космос шпионский аппарат

Инопланетный танкер заправился на Солнце

Компания Facebook запатентовала систему отслеживания рук

Корабль для полета человека на Луну прошел испытания

Кто такие гуанчи

Лягушка преодолела 8000 км в банане

Магнитное поле Земли изменяется в десять раз быстрее

НЛО в форме полумесяца над Сиэтлом

НЛО заметили над зданием парламента в Лондоне

НЛО замечен над Огайо

Обнаружили систему экзопланет, влияющих на движение друг друга

Огромная черная сфера покидает Солнце

Огромное строение на астероиде Эрос

Открыта ключевая причина старения

Почему гигантские моллюски так странно светятся

Почему гребни прибрежных волн светятся ночью

Семья вампиров из Диллсборо

Серебристые облака насторожили ученых

Спутники помогут Армии США наводить артиллерию

Существуют ли расы в биологическом смысле

Тайна алтарных камней Стоунхенджа

Таинственные места, где массово исчезали люди

Уфолизм - российский творческий стиль

Феномен мертвой воды

Чупакабра загрызла всех куриц в Миассе

Экзопланеты могут быть покрыты сверхкритической жидкостью

Аномальные грозы в Индии за 10 дней убили больше людей, чем за год

Аномальные явления в СССР

Бизнесмен купил город-призрак и поверил в мистику

Борджиа - династия чудовищ

Всплыло видео с погибшими на перевале Дятлова туристами

Высота 611 манит любителей тайн

Грант на развитие исследований ИИ получил ЯрГУ

Дельфина-альбиноса встретили в Черном море

Дом с привидением ни кто не хочет брать

Женщину ударила молния внутри дома

Загадочная Хакасия. Петроглифы и местный Стоунхендж

Зловещие фигуры на фото

Изображены ли пришельцы на православных иконах

Кориканча - храм Солнца в Перу

Летающих гуманоидов заметили в небе над Флоридой

Мужчина заметили НЛО в Сызрани

Над всей территорией США наблюдали множество НЛО

Найдены следы древней цивилизации на дне океана

Нашли пауков, которые строят входные двери в норы

Невидимый сосед по палате бил пациента

НЛО снова появились в Челябинской области

Обнаружили новый физический парадокс

Огромная птица унесла акулу

Один и тот же НЛО наблюдали в США и Индонезии

Саванты - гениальные безумцы

Семья купила квартиру, но в ней уже кто-то жил

Собаки, коты и змеи видят привидения

Сталина заподозрили в атаках инопланетян на США

Тайна Бермудского треугольника раскрыта

Технологию инопланетян испытали в Австрии

Томас Эдисон изобрел приборы для связи с умершими

Что станет сигналом скорого переворота Земли

Девушка обнаружила в своем доме картошку-мутанта

Драконы есть во всех мифологиях мира

Животные могут предсказывать землетрясения

Жуткие угри

Загадка сверхтвердого материала

Искусственные языки. Клингонский, синдарин, новояз

Как дышит цыпленок внутри яйца

Как жизнь на Земле поможет найти жизнь на Марсе

Коронавирус схож с вирусом, который нашли в китайской пещере

Мальчик уже два года боится невидимого черного медведя

Мужчина увидел огромную змею

НАСА открыло параллельную Вселенную

Пожарный столкнулся с агрессивным бигфутом

Попобава - бич Танзании

Сдвиг континентов начался

Скоро в продажу поступят высокотехнологичные секс-куклы

Таинственный обитатель ионосферы земли

Человек - неотеническая личинка крупной обезьяны

Вымышленные животные, оказавшиеся настоящими

Депутат назвал причины гибели группы Дятлова

Есть ли спутники у экзолун

Жители Земли увидят парад планет

Загадка деревни, где девочки превращаются в мальчиков

Затмение может запустить еще одну революцию

Караундж нуждается в охране и заботе

Комплексы С-500 будут сбивать спутники

Коронавирус стал причиной 4-часовой эрекции

Кот из Британии дожил до 31 года

Необъяснимые встречи новороссийцев с НЛО

НЛО замечен над Гранд Каньоном

Огромная башня найдена в кратере на Луне

Оранжевый диск замечен над Аргентиной

Охотники за привидениями ищут призрак молодой девушки

Охотники за привидениями ищут призрака на месте исторического убийства

Похищение людей пришельцами

Преданный пес погиб сразу после смерти хозяйки

Призрак девочки преследует посетителей замка Монтебелло

Рисунок на поле появился в Польше

Ровер размером с коробку вернет США на Луну

Спутники будут уничтожать космический мусор лазером

Страшное предсказание Ванги

США создадут виртуальную пограничную стену

Температурную аномалию обнаружили в пещере Таврида

Теория формирования Луны может быть неверна

Туристов будут выпускать в открытый космос

Хрономираж замечен в Антарктиде

Что будет с Землей, если человечество вымрет

Что искусственный интеллект видит в зеркале

Британское правительство купит OneWeb для слежки

Где в Подмосковье можно увидеть пришельцев

День НЛО в Запорожье

Дыра, ведущая в центр Земли, появилась в Атлантике

Женщина приехала на пикник и встретила неандертальцев

Как древние греки защищались от зомби

Как работают алтайские уфологи

Камни в основании Стоунхенджа доставлялись по земле

Компания Google составила карту активности пришельцев

Машинист увидел стоящую на рельсах собаку с красными глазами

Муж не знал, как жена забеременела, а стоило присмотреться к коту

На Земле начинаются чудеса

Над Токио взорвался метеорит

Началось нашествие жуков на Землю

Недалеко от Кыштыма уфологии проведут экспедицию

Оглушительный взрыв в небе над городом Аспен

Почему существование экзопланет может быть плохим знаком

Сбывшиеся предсказания Нострадамуса

Свидетельства появления НЛО в небе над Россией

Странная история Шевальского замка

Таинственные существа

Телеканал History покажет сериал 'НЛО. Опасные контакты'

Третий Храм будет построен через год

Тысячи морских звезд вымыло на пляж Южной Каролины

Уфолог назвал любимые пришельцами места в Москве

Уфологи показали, где в Барнауле можно встретить НЛО

Подписка на новости
Подписка на новостой RSS-канал сайта
Получать новости сайта по почте
Контактный адрес для любых сообщений
Наверх
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика