|
Наедине с подсознанием
|
|
|
|
Наше подсознание может выступать в роли доброго волшебника. Предлагаем несколько простых приемов, которые дадут ему возможность быстро прийти вам на помощь.
|
|
|
|
«Сухая возгонка». Если вас преследуют несчастья, вообразите, что держите их в сжатом кулаке. Медленно раскройте ладонь и представьте, что несчастья улетучились. Делайте так по несколько раз в день, и увидите - жизнь вскоре начнет налаживаться.
|
|
|
|
«Волшебное письмо». Если вас кто-то обидел, задел или както иначе взволновал, напишите этому человеку письмо, в котором выскажите все, что вы о нем думаете. Можете не стесняться в выражениях. Выплесните на бумагу то, что накопилось внутри.
|
|
|
|
А затем сожгите это письмо! Ваше подсознание вполне удовлетворится таким символическим актом возмездия. И отрицательные эмоции испарятся.
|
|
|
|
«Посылка подсознанию». Если вы испытываете недомогание, то перед самым сном (уже раздевшись и проведя гигиенические процедуры) напишите на бумаге, что вы хотите от своего организма, и положите записку под подушку. Ваш организм обязательно постарается выполнить поставленные перед ним задачи, и к утру вы будете чувствовать себя лучше.
|
|
|
|
«Эмоциональные подтяжки».
|
|
|
|
Составьте список своих самых сильных качеств и всегда носите его с собой. Например: - Я забочусь о своей семье.
|
|
|
|
- Я хороший друг.
|
|
|
|
- Я достиг кое-чего в жизни.
|
|
|
|
- Я помогаю людям.
|
|
|
|
- Я могу добиться успеха.
|
|
|
|
- Я умею признавать ошибки.
|
|
|
|
- Я в большинстве случаев веду себя интеллигентно.
|
|
|
|
- Я довольно привлекателен.
|
|
|
|
- Я талантлив в некоторых областях.
|
|
|
|
Если вы почувствуете себя подавленно или у вас появится мысль, что вы плохой и никчемный человек, прочитайте этот список, и вы вновь обретете уверенность в себе и способность преодолеть свалившуюся на вас неприятность.
|
|
|
|
«Агитплакат». Повесьте на видных местах у себя дома или на работе листки бумаги со словами: «Жизнь налаживается!», «Выбрось из головы!» или «Расслабься!». Каждый раз, когда ваш взгляд будет упираться в эти «плакаты», ваши сознание и подсознание будут получать положительные импульсы.
|
|
|
|
«Анальгин». Прием, помогающий оборвать или в значительной степени ослабить неприятные телесные ощущения. При их появлении надо как можно чаще смотреть вверх. Обычно, когда у нас что-либо болит, мы смотрим как бы внутрь себя - глазные яблоки при этом повернуты вниз. Если смотреть на небо или деревья, то недомогание пройдет быстрее.
|
|
|
|
«Маскарад». Чтобы поднять себе настроение, достаточно потереть ладони друг о друга, как это мы обычно делаем в предвкушении приятного. Через условно-рефлекторную связь эти движения улучшат ваше настроение.
|
|
|
|
«Инверсия». Чтобы снять головную боль: ?? Представьте головную боль в виде черной птицы, бьющейся внутри головы и пытающейся выбраться наружу. Поменяйте ее цвет на белый, а свою голову представьте в виде клетки. Откройте дверцу. Выпустите птицу на волю.
|
|
|
|
?? Осознайте «размер» своей головной боли (сколько места она занимает внутри головы).
|
|
|
|
Затем увеличьте ее до размеров головы... до размеров комнаты... до размеров города... и до размеров земного шара. Затем уменьшите боль до размеров города... до размеров комнаты... до размеров головы... до размеров песчинки... и выбросьте ее через левое плечо назад.
|
|
|
|
«Дохлый мышонок». Чтобы не испытывать тяги к продуктам, которые вам вредны, сделайте следующее. Представьте, что лакомство лежит на вашей правой ладони, на левой же ладони лежит нечто, вызывающее отвращение, например дохлый мышонок. Сомкните руки в замок и продержите их так 30 секунд. Если вы представите все достаточно ярко, то отвращение к данному продукту вам почти гарантировано.
|
|
|
|
«Цирковой марш». Если вы раздражены, сердитесь, стыдитесь, чувствуете себя униженным, то пропойте про себя какую-нибудь веселую мелодию, например цирковой марш, и настроение улучшится.
|
|
|
|
Алексей ГАЕВ, психотерапевт
|
|
|
|
Тайная Власть 19,2010
|
