Асаны для раскрытия шестой чакры-Аджны
На прошлой йоге-страничке нашего журнала мы говорили о шестой чакре в теле человека – Аджне. Напомним, что находится она в межбровье, и в силу своего расположения называется еще чакрой третьего глаза. Именно Аджна отвечает за ментальную и творческую свободу человека, пробуждает такие сверхспособности как интуиция, ясновиденье, память, сила воли, мудрость и т.п.
Как и более низшие чакры, Аджну среди прочих способов можно разблокировать с помощью определенного набора йога-асан. Однако напомним, что заниматься раскрытием шестой чакры бесполезно, пока имеются блокировки в упомянутых пяти низших энергетических центрах. Если Вы уверены, что смогли поднять энергию в своем теле до чакры третьего глаза, то вот Вам основная группа асан для раскрытия Аджна:
1. Тадасана с элементом баланса. Базовую Позу горы, которая, по сути, представляет из себя положение стоя (стопы вместе, спина прямая, макушка головы тянется вверх), необходимо дополнить на вдохе подъемом на носочки. Далее необходимо задержать дыхание на несколько секунд и на выдохе опустить пятки на пол. Устойчивости положению придаст концентрация внимания в Муладхаре, однако со временем необходимо все же учиться концентрироваться на Аджна.
2. Ашва Санчаланасана. Поза всадника также выполняется с балансовым элементом. Этот глубокий выпад на стопу согнутой передней ноги дополните опорой на колено и стопу вытянутой по всей длине задней ноги. Руки при этом необходимо разместить на поясе, шею и спину - вытянуть вверх, а грудную клетку – раскрыть. Чтобы легче было настроить внимание в данной асане на Аджну выполните Шамбхави-мудру – поднимите зрачки вверх и сведите к переносице. Шамбхави-мудра очень полезна и рекомендуется в сочетании с многими асанами, раскрывающими Аджна, однако обратите внимание, что данный элемент категорически противопоказан при глаукоме и некоторых других болезнях глаз.
3. Дханурасана. Позу лука мы уже рекомендовали вам, когда говорили об раскрытии чакры Манипуры. Пусть вас это не смущает. Эта полезная асана также эффективно воздействует на Аджну. Выполняется Дханурасана из положения лежа на животе. Сделайте глубоких вдох, затем задержите дыхание, поднимите над полом колени и грудь. После выхода в асану дышите медленно и глубоко, допускается небольшое покачивание.
4. Врикшасана. Это классический баланс на одной ноге, когда вторая нога согнута в колене, а ее стопа расположена на внутренней части бедра как можно ближе к промежности. Рекомендуется в сочетании с Намасте-мудрой сделать по три подхода к асане на каждую ногу. Концентрация на Аджне даст более устойчивый баланс и мысленно вытянет все тело вверх. Однако допускается ментальная концентрация и на Анахата чакре, чему по логике способствует Намасте-мудра.
5. Гомукхасана. Поза головы коровы также усиливает и Анахату, и Аджну. Часто в этой асане точкой концентрации выбирают Анахату, так как руки в замке за спиной прижимают и активизируют проекцию на сердечный центр. В то же время Гомукхасана - медитативная поза, поэтому если можете удерживать без дискомфорта ее длительное время, концентрируйтесь на Аджне.
6. Натаварасана. Поза танцующего Кришны – еще один полезный баланс на одной ноге. В нем вы балансируете из-за ассиметрично расположенного тела – поворота корпуса и ноги, зафиксированной на голени опорной нижней конечности.
7. Тандавасана. Поза танцующего Шивы – еще одна ассиметрия вашего тела, в которой необходимо держать баланс на одной ноге. На этот раз опорная нога согнута в колене, а поднятая – также согнута в колене и удерживается на весу. Концентрация на Аджне поможет держать равновесие.
8. Паригхасана. Поза замка представляет из себя баланс на колене одной ноги с отведенной в сторону второй прямой ногой, к которой следует наклонить корпус, подняв вверх руку, противоположную наклону, и глаза. Вытяжение должно происходить на выдохе.
9. Ардха Матсьендрасана. Позу половинного скручивания нужно выполнять на выдохе. Приняв ее, расслабьтесь и дышите глубоко и медленно. Крайне важно не сутулиться, а, наоборот, - раскрывать грудную клетку.
К более сложным асанам на раскрытие Аджна, которые подойдут больше тем, кто ищет развития в йоге, относятся:
- Поза скорпиона – баланс на локтях с прогибом и выведением стоп перед собой;
- Пурна Матсьендрасана – является более сложным вариантом выполнения Ардха Матсьендрасаны.
- Хануманасана. Поза царя обезьян, или попросту продольный шпагат работает сразу с несколькими чакрами: Муладхарой (так как раскрывается таз), Анахата (так как идет раскрытие сердечного центра). Концентрация на Аджне более логична в период освоения этой асаны, когда таз еще полностью не раскрыт, и вам приходится балансировать на ладонях или кирпичах. Также к работе с Аджна в Хануманасане можно вернуться, когда положение полностью освоено и не вызывает дискомфорта.
Кроме перечисленных выше асан с Аджна чакрой работают с помощью следующих техник йоги:
- медитация Тратака;
- Нади Шодхана пранаяма;
- Со-Хам медитация;
- пение мантры «АУМ».
Также раскрытию шестой чакры способствует чтение духовной литературы, различных трактатов и книг по йоге, общение с просветленными людьми, прослушивание записей их лекций. Успехов на пути к саморазвитию!
Источник
Меню
Архив материалов
Подписка на новости
Новости криптозоологии
Хроники природных катастроф
Последние новости
20.05.2020 - 25.06.2020 (990)
26.06.2020 - 04.08.2020 (995)
05.08.2020 - 16.09.2020 (1005)
17.09.2020 - 26.10.2020 (990)
27.10.2020 - 27.11.2020 (990)
28.11.2020 - 07.01.2021 (990)
08.01.2021 - 15.02.2021 (1000)
16.02.2021 - 31.03.2021 (1000)
01.04.2021 - 12.05.2021 (1000)
13.05.2021 - ...
Последние аномальные новости

Артур Конан Дойл и спиритизм

Аэротакси появятся в Европе до конца 2021 года

Биологи призвали провести повторное исследование происхождения коронавируса

Бывшие одноклассники встретились спустя 70 лет и полюбили друг друга

В наблюдениях НЛО наступает какой-то новый этап

В океане найдены следы внеземного вещества

В России разработают государственные стандарты ИИ

В Солнечной системе появилась планета-комета

Вакансия мечты с проживанием в замке на острове

Версии гибели туристов на перевале Дятлова

Вещие сны - реальные факты

Индейцы ичсма общались с мертвыми

История таллиннских привидений

Крысиная столица США выпускает на улицы множество кошек

Метанол нашли в теплом протопланетном диске

Может ли человек управляться внешним магнитным полем

Найдено предполагаемое место хранения Янтарной комнаты

НЛО и другие неприятности в эпоху постправды

Обнаружена способствующая появлению клеточной жизни молекула

Опубликовано ранее письмо Эйнштейна о сверхчувствах животных

Опыт населения острова Пасхи пригодится для марсианских колоний

Пилота НЛО сняли в Турции

Подземная цивилизация Земли, которую скрывают от людей

Пострадавших от загадочного недуга дипломатов США оказалось еще больше

Почему мы должны немедленно подготовиться к инопланетному вторжению

Проклятие Тамерлана

Роскосмос свозит на МКС двух японских туристов

Рыба примерила потерянное обручальное кольцо

Стал известен теневой президент США

Утраченные знания древних цивилизаций

Аномальные явления на войне

Библейский НЛО пролетел около МКС

Бигфуты напали на провинциальный городок

Будущее зашифровано в Библии

Два НЛО сняла камера беспилотника над Техасом

Дождь из мышей прошел в австралийской глубинке

Женщина с носом Пиноккио

Жители Индии стали лечиться навозом

Зачем хулиганит Домовой

Земля могла быть покрыта сплошным океаном

Зловещую рыбу нашли на берегу Калифорнии

Знаменитая певица будет сниматься в новом сериале об НЛО

Кровавые убийства культа вуду в Луизиане

Куда вы попадете, путешествуя сквозь черную дыру

Лягушка с глазами во рту

МКС - станция слежения за НЛО

Молния выбила кусок асфальта из шоссе и пробила им стекло автомобиля

Неизвестный купил проклятый дом

Никстун-Чич признали центром цивилизации майя

Призрак Павла I так и не покинул инженерный замок

Пятизвездочные палатки, страшилки и чудеса

Раса гигантов на Земле

Секретный аппарат Пентагона фильтрует кровь больных коронавирусом

Создан интерфейс для набора текста силой мысли

Стали известны критерии отбора космических туристов

Странные круги обнаружены в Бурятии

Теленка-мутанта с тремя глазами собрались пустить на мясо

У сотрудников ЦРУ выявили повреждения мозга из-за направленной энергии

Установлен возраст знаменитого гиганта из Серн-Эббас

Циклична ли наша история

Гинекология в Алматы

В Нью-Йорке загадочным образом исчезли два жильца

Женщина проснулась и стала говорить с акцентом

Загадочные артефакты древности

Загадочные сооружения Земли и палеоконтакты

Загадочные сущности из тонкого мира

Закономерности катастроф

Иногорцы - кто эти загадочные люди

Как загадать желание чтобы сбылось

Как заказать внешность будущего ребёнка

Как разговаривать с ребёнком в утробе

Ленинградский феномен. Тайна чёрного шара

Мистические лучи в темном царстве

Может ли существовать жизнь в двойных звездных системах

Можно ли измерить мысль

Мужчина завел 16 жен и стал отцом 151 ребенка

Мужчина подхватил сразу три болезни от укуса клеща

Нашлись существа, которых считали вымершими 270 млн лет

Невероятный воздушный бой Су-22 с НЛО

Неужели вакцина превращает нас в Людей-Х

Огненные шары горы Мертвецов

Озерный монстр появился во время турнира по гольфу

От судьбы не уйдёшь или закон бумеранга

Предупреждения из будущего

Пришельцы 52 раза похищали женщину

Создали мозговой имплантат для беспроводного управления поведением мышей

Страшное пророчество из 1970-х

Тайна женской силы

Ужасы подземных лабиринтов

Условия для жизни появляются еще до формирования планет

Хрономиражи. Что это такое

Американскому актеру помог водитель-призрак

Аромамагия для привлечения денег и любви

Бесследное исчезновение людей

Бигфут терроризирует жительницу Нью-Йорка

В замке с привидениями открылся музей

Возможно ли бессмертие человека в будущем

ГРУ виновато в атаках направленной энергией

Девушка получила сразу шесть доз вакцины от ковида

Денежные зоны на теле человека

Доппельгангеры - что это такое

Журавль - птица из иных миров

Зонд Вояджер-1 записал звуки межзвёздного пространства

Как пересадка сердца изменяет душу человека

Как получить неразменный рубль у нечистой силы

Как стать бессмертным

Какого цвета твое имя

Какую энергетику несут природные ландшафты

Камни, падающие с неба

Кого любят деньги

Кто управляет судьбой человека

Легенды и мифы о кошках

На канадском пляже нашли письмо в бутылке с Титаника

Остров Пасхи - мистика идолов

Открыта новая экзопланета TOI-269b

Петроглифы - странные наскальные рисунки

Подземные пирамиды Крыма

Раздвоение личности в парапсихологии

Самадхи - как обрести бессмертие

Тайны графа Сен-Жермена

Татуировка - код судьбы

Ароматы - тайная магия Востока

В замке Дракулы открыли пункт вакцинации

Дороти Луиза Иди - разоблачение реинкарнации египтолога

Жесты из пальцев и ладоней для защиты

Загадочные подселенцы

Законы денежного эгрегора

Зачем по России разбросано 300 кругов с крестом внутри

Как превратить шимпанзе в человека

Кармические проблемы - как их найти и изменить

Купец Иван Талдыкин - чудеса в Ельце

Людей на Марс доставит 'Илон'

Маятник как передатчик и источник информации

Место силы в вашем доме

Мифическое потепление

Мумия гор Сан-Педро

Мысль и взгляд - материальны ли они

На Марсе растут грибы

Небесный портал открылся в небе Вермонта

Огненные шары Наг на реке Меконг

Плазмоиды на фотографиях - что это такое

Проклятый дуб урочища Комптон-Хилл

Сакральные камни Древней Руси

Светящиеся люди - тайна феномена

Слендермен в реальной жизни

Тайна Сасовского феномена

Третий глаз, чакра Аджна и энергетика человека

Филадельфийский эксперимент с кораблём Элдридж

Хрономиражи. Видения из прошлого

Что отталкивает деньги от вас

Школы колдовства в Европе

Британия создает Космические войска

В водоёмах нашей планеты обитают неведомые животные

Вампиры на страницах русской классики

Генетики назвали два ключевых секрета долгожителей

Древний Египет. Загадки запретной страны

Евросоюз раскрыл сроки запуска системы ковид-паспортов

Загадочный отряд 9900

Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса

Как появилась жизнь

Как устроено человеческое сознание

Какие дни благоприятны для заключения брака

Какие дни недели лучше всего подходят для вступления в брак

Карма вашей квартиры

Кома - одно из самых загадочных состояний человека

Мессинг считал особенными эти три знака зодиака

Мир ждут лагеря, инопланетяне и работа за трудодни

Научились стирать память человека

Невероятные погодные явления на экзопланетах

Необычные сигналы темной материи

Певица пообщалась с главным конспирологом планеты

Под гипнозом. Правда и мифы о подчинении

Подсказки с того света

Поезда-призраки. Железная дорога в Ад

Предсказания Мессинга, которые сбылись

Предсказания о белом царе России

Реальный мир или Матрица

Связь драконов и динозавров

Сирень в народной медицине

Создан новый революционный механизм редактирования ДНК

Что указывает на то, что мы живем в матрице

Археологические находки, которые остались неразгаданными

Архитекторы представили проекты жилищ на Марсе

Бесследное исчезновение девочки-вундеркинда

В космосе продолжают происходить удивительные вещи

Гадание на картах на мужчину. Расклад и значение

Подписка на новости
Подписка на новостой RSS-канал сайта
Получать новости сайта по почте
Контактный адрес для любых сообщений
Наверх
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика