О, СЧАСТЛИВЧИК!

Секреты американского целителя позволяют каждому человеку изменить свою жизнь к лучшему

На протяжении всей своей жизни, а прожил он почти 80 лет, знаменитый американский целитель, доктор медицины Милтон Эриксон изучал практические приемы колдунов, шаманов, оккультистов, знахарей, гипнотизеров всех времен и народов. В итоге он пришел к выводу: их волшебство во многом объясняется особенностями психики человека.

В США Эриксона самого считали колдуном, использующим в своей врачебной практике потусторонние силы: после недолгого разговора с ним у пациентов вдруг безболезненно, как бы сами собой разрешались серьезные психологические проблемы, менялся характер, бесследно проходили многие болезни. А исцелил он более 30 тысяч человек!

На базе собранного Эриксоном огромного материала позднее были разработаны особые приемы психотехники, которые позволяют через собственное подсознание управлять своими эмоциями, программировать поведение, улучшать характер и добиваться успеха. При этом очень важно, что каждый человек без помощи психолога способен научиться таким приемам, дающим власть над психикой.

Прежде чем переходить к их описанию, необходимо сделать небольшую оговорку. Предлагаемая психотехника - это не таблетка, которую достаточно проглотить, чтобы получить нужный эффект. Упражнения для овладения ею требуют труда, упорства, а главное - веры в успех. У кого-то дело пойдет медленнее, у кого-то быстрее. Но в любом случае затраченные усилия окупятся сторицей.

Самогипноз доступен каждому

Вряд ли есть на свете человек, всегда и во всем довольный собственным поведением. Многие хотели бы изменить свой характер или хотя бы какие-то черты своей личности, научиться лучше владеть собой и принимать более правильные решения. Легче всего это сделать в состоянии гипнотического транса. Опытный гипнолог способен заставить человека сыграть любую роль в той виртуальной реальности, в которую он его переносит. Однако специалистов, умеющих устойчиво и надолго закрепить в нем личностные изменения, единицы, так что попасть к ним на прием невозможно.

Впрочем, для тех, кто решил овладеть приемами управления собственной психикой, нет необходимости обращаться к гипнологам. Достаточно простой и эффективный метод самогипноза позволит после соответствующей тренировки легко погружаться в гипнотический транс.

Итак, начинаем. Сядьте удобно в спокойном месте и найдите в поле вашего зрения какой-нибудь достаточно заметный предмет, на который можно смотреть не напрягаясь. Допустим, это будет блестящая подвеска люстры. Остановите на ней взгляд и произнесите три фразы - неважно, вслух или про себя, как вам удобнее, - которые относятся к тому, что вы видите в данный момент. Например: «Я вижу мерцание света на гранях... Я вижу белый потолок... Я вижу свое отражение в стекле...» Произнесите эти слова медленно, спокойно и одновременно «впитывайте» зрительные образы, переживайте их.

Теперь проделайте то же самое, сосредоточив внимание на трех слуховых восприятиях. Например: «Я слышу слабый шум холодильника... Я слышу тиканье часов... Я слышу звуки за окном...»

После этого произнесите три фразы, относящиеся к ощущениям: «Я чувствую, как подошвы ног плотно стоят на полу... Я чувствую тепло в пальцах... Я чувствую, как начинают гореть щеки (или любая другая часть тела)...»

Затем, сохраняя прежнюю позу и направление взгляда, снова «подключитесь» по очереди ко всем трем системам восприятия и выскажите уже по два соответствующих им предложения.

И наконец - произнесите по одному предложению каждого типа.

При необходимости все упражнение повторите несколько раз.

В чем их секрет? Описывая свои впечатления и одновременно переживая их, вы замыкаете три кольца обратной связи и в результате все глубже погружаетесь в свой внутренний мир, давая доступ в подсознание тому, что хранится в кладовых памяти.

Даже начинающие, иногда уже на середине упражнения, чувствуют, что их глаза начинают слипаться, а визуальные впечатления сохраняются по инерции во внутреннем зрении. Это является признаком вхождения в гипнотическое состояние. Пребывая в нем, вы получаете в свое распоряжение внутренний экран, на котором впоследствии можете увидеть и услышать то, о чем попросите свое подсознание.

Секрет перевоплощения

Есть люди, про которых говорят, что они везунчики: у них получается все, за что они берутся. Обычно им завидуют - кто белой, а кто черной завистью, втайне желая оказаться на их месте. Анализировать и пытаться повторять их поступки - дело безнадежное, потому что вы просто не способны вести себя так, как они. Мешают ваши привычные «роли», в которых вы постоянно выступаете.

Однако есть приемы, с помощью которых вы можете перевоплотиться в везунчика. Для начала вспомните о конкретном, хорошо знакомом вам человеке, успешно справляющемся с жизненными трудностями. Причем выберите себе самый подходящий образец, достойный уважения, чтобы потом не мучиться угрызениями совести от своих поступков. Ведь человек, возможно, ведет себя уверенно, эффектно, элегантно, вызывает восхищение, но с нравственной стороны оказывается с червоточинкой. Так что лучше заранее снять его кандидатуру.

С другой стороны, необязательно, чтобы вам нравилось в нем абсолютно все, вплоть до мелочей. Ваша задача - усвоить лишь модель поведения в конкретных, значимых для вас ситуациях и встроить ее в свою жизнь.

Итак, человек выбран. Теперь используйте технику создания внутреннего экрана, разделив этот процесс на три этапа. Каждый из них можно пройти за одно занятие и затем объединить в завершающем. Или выбрать иное деление - как вам удобнее.

На первом этапе, войдя в особое состояние сознания, вы должны просто увидеть и услышать все подробности поведения вашего героя. Если необходимо, посвятите этому несколько занятий, пока не убедитесь, что образно представляете мельчайшие детали. Одновременно, наблюдая за ним, отбирайте то, что хотели бы у него перенять, а от чего избавиться.

На втором этапе попросите подсознание совместить ваш собственный образ и голос с обликом и голосом этого человека, заменить его собой. Например, постарайтесь увидеть на внутреннем экране, как вы приближаетесь к нему и сливаетесь воедино. Теперь это уже вы двигаетесь и говорите, как он. На экране вы видите и слышите себя, выполняющего те же, что и он на первом этапе, действия, которые прочно отложились в вашей памяти и легко возникают в подсознании.

На третьем этапе из постороннего наблюдателя самого себя в новой роли вы должны стать активным действующим лицом. То есть воспринимать весь сюжет уже с внутренней точки зрения - смотреть и слушать изнутри созданного образа, переживать все так, как свойственно ему. Сначала это нужно делать в его ситуациях, известных вам, затем - в своих. Об этом вы опять-таки должны договориться с подсознанием, придумать для него подходящие инструкции и вспомогательные образы. Короче, в общих чертах наметить диалоги и поставить на сцене декорации.

Успешно вживив в свою психику новую модель поведения, попросите подсознание отныне проявлять ее в реальных ситуациях, для которых она предназначена. Начинать следует с простейших элементов поведения. Например, научиться улыбаться в каких-то конкретных ситуациях, часто возникающих в повседневной жизни. Удастся воспроизвести новую модель раз-другой - и она закрепится, изменив ваше поведение. Потом вы будете с улыбкой вспоминать о своей прежней растерянности перед каким-нибудь чиновником-бюрократом или ненужных вспышках гнева в семейном споре. Постепенно такое самообучение в трансе избавит вас от слабых мест во взаимоотношениях с окружающими и поможет принимать адекватные решения в трудные моменты.

Первые попытки вживания в образ другого, везучего, человека могут показаться долгими. Главное при этом - понять и поверить, что можете перевоплотиться в такой образ, имеющий власть над вами.

Якоря для эмоций

В повседневной жизни немало неприятностей доставляет неумение подстроиться к возникающим штатным и нештатным ситуациям. Нередко умом мы понимаем, что нужно, скажем, сдержаться, успокоиться или, наоборот, проявить твердость и дать отпор. Но психика застревает на привычных эмоциях и не может выбрать другие, более подходящие для данной ситуации. Это относится и к приступам тоски, уныния, когда кажется, что ничто не радует, непреодолимой лени и ко многим другим эмоциональным состояниям. Хотя бы к той же беспричинной постоянной раздражительности или приступам злобы по малейшему поводу. Таблетки в подобных случаях бесполезны, так как отрицательные эмоции скоро возвращаются.

Чтобы эффективно справляться с ними, разработана специальная техника, дающая возможность с помощью якорей для эмоций управлять нашими чувствами. Якорем называется любое дополнительное ощущение: зрительное, слуховое или телесное - тактильное на профессиональном языке, которое возникает одновременно с вашим эмоциональным состоянием, прочно ассоциируется с ним и в результате такой связи позволяет потом вновь вернуть его. Все вместе это похоже на условный рефлекс по Павлову, но только в нашем случае внешний раздражитель - прикосновение, звук или зрительный образ - рождает в человеке определенное чувство.

А теперь перейдем к технике выработки этой связи.

Каждый человек хоть раз испытывал сильную радость, уверенность в себе или приятное расслабление. Это происходило в каких-то определенных ситуациях. Поэтому начинать нужно с того, чтобы вспомнить соответствующие эпизоды. Затем сядьте поудобнее, войдите в особое состояние сознания и как можно ярче воспроизведите на внутреннем экране этот эпизод. Одновременно держите сомкнутыми большой и указательный пальцы левой руки - прикосновение к указательному пальцу будет вашим якорем радости.

Повторите такой сеанс несколько раз, чтобы закрепить подсознательную связь. Радостные сценки для разнообразия можно менять. Главное, чтобы каждый раз переживаемая вами радость была сильной и «живой», то есть вы должны по-настоящему ощущать ее в данный момент. Проверьте результат самообучения на практике, например, когда вам взгрустнется. Если, прикоснувшись большим пальцем к указательному, вы в течение 2-5 секунд почувствуете радость, значит, в вашем подсознании сформировался соответствующий динамический стереотип.

После этого можно переходить к другим эмоциям - любви, нежности, умиротворенности, состраданию - и другим пальцам. А на правой руке можете закрепить, скажем, чувство решимости, внутреннего подъема, отваги или даже злости. Если вам почему-то неудобно работать с пальцами, можно использовать прикосновение к любым точкам тела. Причем вытеснять таким способом отрицательные чувства с помощью положительных рекомендуется даже при незначительном ухудшении настроения, не дожидаясь каких-то особо тяжелых переживаний.

Подготовил Иван СЕРЕБРОВ

Тайная Власть 3,2000