|
Наши привычки влияют на мозг
|
|
|
|
Ежедневно совершая какие-то поступки, мы редко задумываемся о том, какое влияние они могут на нас оказать. Так, наша мозговая деятельность может напрямую зависеть от того, что именно мы едим и пьем, какие передачи смотрим по телевизору и как часто отправляем SMS. Вот факты, подтвержденные научными исследованиями, которые стоит принять во внимание.
|
|
|
|
Алкоголь мешает взаимодействию нейронов
|
|
|
|
Распространено мнение, что спиртное убивает нервные клетки, что разрушительно воздействует на мозг. Однако это не совсем так. Специалисты из Университета Вашингтона в Сент-Луисе во главе с Кадзухиро Такудой выяснили, что этиловый спирт, который содержится в алкогольных напитках, препятствует взаимосвязям нейронов головного мозга, что затрудняет мышление.
|
 |
|
Именно поэтому людям, "принявшим на грудь", сложно на чем-то сосредоточиться, а порой они даже не помнят, что с ними происходило в состоянии опьянения.
|
|
|
|
Плотная еда вредит мозгу
|
|
|
|
Сотрудники Монреальского университета считают, что пища с высоким содержанием жиров, например, яичница с беконом, замедляет выработку дофамина — так называемого "гормона вознаграждения", ответственного также за процесс обучения и формирования новых навыков.
|
|
|
|
Так что, если вы привыкли плотно завтракать, это может привести к когнитивным нарушениям и ухудшению памяти.
|
|
|
|
Режим многозадачности снижает IQ
|
|
|
|
По мнению профессора Эрла Миллера из Массачусетского технологического института, наш мозг попросту не приспособлен для одновременного выполнения нескольких задач. Если есть необходимость, мозг просто переключается с одной задачи на другую, что, кстати, приводит к быстрому истощению его ресурсов…
|
|
|
|
Даже если вы всего лишь часто проверяете электронную почту в процессе другой работы, это снижает ваш коэффициент интеллекта на целых 10 процентов, утверждает Эрл Миллер.
|
|
Реалити-шоу "расслабляют" мозг
|
|
|
|
В ходе эксперимента, организованного австрийским психологом Маркусом Аппелем, 81 добровольцу предложили посмотреть реалити-шоу, главным героем которого был подросток-хулиган, увлекающийся футболом. До и после просмотра шоу участников подвергли тесту, демонстрировавшему общий уровень их знаний. Большинство при последнем тестировании показали худшие результаты, чем при первом прохождении теста.
|
|
|
|
Исследователи связывают это явление с тем, что просмотр реалити-шоу и других развлекательных передач не требует глубокого осмысления и анализа получаемой зрителями информации, а также ее запоминания, поэтому мозг переходит в режим "расслабления", выйти из которого не так-то просто.
|
|
Спорт улучшает память
|
|
|
|
Специалисты из Университета Северной Флориды решили проверить, как воздействует на состояние нашей памяти физическая активность. В исследовании приняли участие 72 мужчины и женщины в возрасте от 18 до 59 лет. Сначала испытуемым дали тест на рабочую память: попросили запомнить числа, а затем воспроизвести их в обратном порядке.
|
|
|
|
После этого участников разделили на несколько команд. Первой группе предложили в течение двух часов заниматься спортивным преодолением полосы препятствий. Для этого им пришлось бегать босиком по земле, ползать и лазать по деревьям.
|
|
|
|
Вторая группа в это время слушала лекцию, а третья занималась йогой. После этого все вновь прошли тестирование на рабочую память. Оказалось, что лучше всего с тестами справились добровольцы из первой команды. При этом их результаты были на 50 процентов выше, чем до спортивных упражнений.
|
|
|
|
Эксперты полагают, что преодоление физических препятствий развивает проприоцептивные навыки — способность лучше ощущать положение частей
|
|
|
|
собственного тела относительно друг друга. Также мозгу приходится быстро находить выход из сложных ситуаций. Все это способствует "тренировке" мозга.
|
|
Написание SMS на ходу делают нас осторожными
|
|
|
|
Сотрудники Техасского университета A&M и Университета Бата в Англии провели эксперимент, целью которого было выяснить, действительно ли люди, которые на ходу говорят по мобильному или пишут SMS, опасны для окружающих из-за своей невнимательности.
|
|
|
|
Исследователи попросили три группы по десять добровольцев в возрасте от 18 до 50 лет пройти по определенному маршруту, на котором были расставлены препятствия — фигуры людей, бордюры и ступени. При этом первая (контрольная) группа не получила никаких дополнительных заданий. Участников из второй группы попросили отвечать на стандартные вопросы, набирая сообщения на мобильнике.
|
|
|
|
Третьей группе предстояло по пути решать математические задачи посредством мобильного приложения AB Math Lite 5.3.
|
|
|
|
Как и ожидалось, участники из вторых двух групп проходили маршрут на 26 процентов медленнее, чем добровольцы из первой команды. Правда, те, кто писал SMS, заранее обходили встречные препятствия и выше поднимали ноги, перешагивая через барьеры.
|
|
|
|
Такая тактика, по-видимому, компенсировала ослабленный визуальный контроль и позволяла испытуемым не натыкаться на прохожих и ни во что не врезаться.
|
|
|
|
http://www.yoki.ru/social/psy/09-08-2015/443572-mozg-0/
|
