Определили оптимальную продолжительность сна
|
Финские ученые из Финского института производственной медицины определили оптимальную продолжительность сна. |
Для этого врачи сравнили данные сотрудников большого количества компаний о продолжительности сна с количеством взятых больничных. Как оказалось, люди, спящие по 7-8 часов в сутки, брали больничные гораздо реже, тем те, которые ночью мало отдыхали (на 5-9 дней в году меньше). |
В последней исследовательской группе под руководством Теа Лаллукка принимали участия 4 тысяч работающих добровольцев от 30 лет и старше. Оптимальная продолжительность сна, по их словам, составляет 7 часов 42 минуты для женщин, и на 5 минут меньше для мужчин. |
Правда, нужно учесть, что потребность в сне каждого человека индивидуальна. Для некоторых людей достаточно может быть нескольких часов, тогда как другие за 8 часов могут не выспаться. |
http://www.arbatcity.ru/science/8796-finskie-uchenye-opredelili-optimalnuyu-prodolzhitelnost-sna.html |
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
|