|
Семь причин, чтобы есть черешню
|
|
|
|
В рейтинге самых привлекательных плодов, черешня, безусловно, занимает высокое место. Но эти сезонные плоды обладают большим количеством свойств, чем просто аппетитный вид. По мнению специалистов, черешня очень благотворно влияет на здоровье.
|
|
|
|
Черешня может помочь вам лучше спать
|
|
|
|
Одно из менее известных качеств черешни - это то, что она является естественным источником мелатонина, гормона, который помогает регулировать цикл сна. В то время как имеющиеся в продаже добавки мелатонина обычно имеют побочные эффекты (головная боль, тошнота, странные сны и головокружение), у черешни их нет. Согласно "The Epoch Times", специалисты советуют есть черешню за час до сна.
|
 |
|
Черешня полезна для сердца и кровеносной системы
|
|
|
|
Кстати, о мелатонине. Исследователи обнаружили, что люди, которые подвержены сердечным приступам, как правило, имеют низкий уровень мелатонина, и это может быть исправлено, употребляя черешни. Было доказано, что соединения, присутствующие в черешне - полифенолы - предотвращают образование тромбов. Кроме того, антоцианы, также содержащиеся в черешне, защищают сосуды от окислительного стресса, а это означает, что черешня может помочь предотвратить образование артериальных бляшек.
|
|
|
|
Черешня хороша для мозга
|
|
|
| Те же соединения, упомянутые выше - мелатонин, полифенолы и антоцианы,
- доказали благотворное влияние на функции головного мозга. Все они защищают
клетки мозга от окислительного стресса и могут сыграть положительную роль
в предотвращении различных форм слабоумия, если постоянно есть черешню то
вам станут понятны основные процессы предприятия.
|
|
|
|
Черешня является естественным противовоспалительным средством
|
|
|
|
По мнению экспертов, антоцианы уменьшают воспаление так же хорошо, как и лекарства, предписанные врачом, кроме того, что черешня не имеет побочных эффектов.
|
|
|
|
Черешню можно считать природным лекарством, укрепляющим организм
|
|
|
|
Употребление черешни может помочь спортсменам избежать боли в мышцах после тренировки, что означает больше времени для тренировок и меньше времени для восстановления. Эффект был продемонстрирован как с точки зрения бега на длинные дистанции, так и силовой тренировки.
|
|
|
|
Черешня предотвращает приступы подагры
|
|
|
|
Когда больные подагрой - болезненной и очень сложной формой артрита - ели черешню в течение всего двух дней, риск приступа подагры падал на 35 процентов по сравнению с теми, кто не употреблял эти плоды.
|
|
|
|
Черешня может помочь предотвратить рак
|
|
|
|
Доказано, что антоцианы, содержащиеся в черешне, уменьшают риск развития раковых клеток и стимулируют их уничтожение. Более конкретные результаты показали снижение роста клеток рака толстой кишки.
|
|
|
|
http://www.newscom.md/rus/7-prichin-chtobi-est_-chereshnyu.html
|
