О йоге и повседневности
Йога – это образ мысли и образ жизни. Само слово санскритского происхождения, корень которого «юдж», что в переводе на русский значит «соединять», «связывать». Под ним также подразумеваются такие значения, как «сосредотачивать внимание», «направлять». Начиная заниматься йогой, человек договаривается с самим собой жить в мире и спокойствии. Регулярные занятия со своим внутренним миром (приведение его в состояние самодостаточности, а потом уже забота об общемировых проблемах), со своим телом и дыханием, помогают легче переносить ежедневные физические и психические нагрузки, которые ежедневно испытывают нас на прочность в современном мире.
Сначала кажется, что йога не для вас, но если речь зайдет о красивом (с малым количеством морщин) лице, то многие призадумаются. Во время занятий эмоции отходят на задний план, мышцы лица не напряжены, а, значит, вероятность возникновения мимических морщин значительно снижается. Правильное, глубокое дыхание и регулирование дыхания как такового способствуют достаточному поступлению в кровоток кислорода, что очень важно для регенерации кожи, ее красивого, здорового цвета.
Йогой я занималась, когда училась на первом и втором курсе медицинского университета. Процесс обучения был очень изматывающим морально и физически, пришлось полностью ломать обывательские представления о сущности бытия, об отношении к болезням, не говоря уже о занятиях анатомией (бренные человеческие тела в формалине). Сначала – цепенела, нет, не от ужаса, скорее от того, что что-то неправильное есть в том, что молодая, привлекательная девушка видит итог жизни. Понять, почему люди болеют, и помочь им снова стать здоровыми очень хотелось. В начале 90-х годов никаких фитнес-центров у нас не было. Занятия, почти подпольно, проводила одна врач, которая по долгу служебной деятельности ее мужа долгое время жила в Индии. Там она и приобщилась к йоге, оставаясь при этом абсолютно русской душевной женщиной.
Сначала было трудно привыкнуть переключаться с суматошного мира вокруг на внутреннее ощущение себя любимой, абстрагироваться (на время занятий) от внешней суеты, потом стало получаться. Наша «гуру» (так мы с девочками часто называли нашего педагога) была женщиной принципиальной и абсолютно финансово незаинтересованной (иногда это понять трудно). Заметив, что мне частенько не хватает времени прийти на занятия, она стала заниматься со мной дома, и вот тогда я смогла полностью сосредоточиться на себе.
Никаких конкретных асан для занятий я вам предлагать не буду. Это желательно делать конкретному, обученному, знающему все тонкости человеку. Комплексы бывают разные, подбираются они с учетом наличия какой–либо патологии, имеющейся у данного человека.
Отмечу, что моя физическая выносливость, что было мне очень важно для выдерживания напряженного ритма учебы, и моя способность сосредотачиваться в нужный момент на конкретной проблеме, значительно повысились. К этому эффекту я и стремилась.
Я – женщина, а, значит, для меня всегда важным остается то, как я выгляжу. Даже сейчас, не занимаясь йогой (по опыту, полученному в жизни, я сама разработала для себя комлекс нужных мне ежедневных упражнений, которые сочетают в себе и йогу, и аэробику, и шейпинг, и стрейчинг), я продолжаю следить за собой, за своей внешностью. По словам мужа и друзей, мне это очень неплохо удается.
Если сочетать занятия йогой с регулярным (утром и вечером, ежедневно) использованием крема для лица (дневного и ночного), то получится очень неплохой эффект (более гладкая и красивая кожа лица), не заметить который будет трудно. Вместе с улучшением состояния внешнего вида придет и улучшение настроения, что благотворно отразится на самочувствии в целом.
Кожа вашего лица, будет выглядеть более свежей и молодой. Кровообращение в ней улучшится еще немного, если добавить легкие массажные движения. Например, вокруг глаз (желательно со специальным кремом, предназначенным для ухода за тонкой кожей около глаз). Указательными пальцами рук проводят легкие круговые движения от внутреннего угла глаза по верхнему веку, переходя на область глаз снизу. Кожу стараются не растягивать. Крема подбираются индивидуально, в зависимости от типа кожи и вашего возраста.
Врач - работа очень эмоционально затратная (во всяком случае для меня). Пропускаешь через себе много человеческой боли, чтобы только докопаться до истинных причин заболевания, и еще много сил тратишь на то, чтобы убедить пациента в необходимости лечения, поэтому поддержание себя в хорошей физической форме для меня очень важно. Если в моем городе появится толковый спортивный центр с грамотными инструкторами по йоге, обязательно буду ходить на занятия. Когда пациенты приходят к врачу, они, иногда бессознательно, обращают внимание на то, как он выглядит. Если сам бодр и подтянут, значит вылечит, и они так же будут радоваться жизни.
Йогой занимаются люди всех возрастов. Ваша начальная физическая подготовка не имеет никакого значения. Важно проконсультироваться с вашим семейным врачом или врачом общей практики о наличии противопоказаний к занятиям какой–либо физической нагрузкой, рассказав ему предварительно, что хотите заниматься йогой.
Автор: Наталья Коротаева, врач
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=6724
Последние аномальные новости

Ведьму арестовали за неосторожное обращение с огнем

Вода сохранялась в марсианском кратере намного дольше

Вторжение яйцевидных НЛО в окрестностях Левелленда

Голубые сверхгиганты образовываются из слияния двух звезд

Домашние роботы со здравым смыслом

Есть места, куда сталкеры боятся ходить

Жизнь можно обнаружить в отдельном инопланетном зерне

Инопланетяне приглядывают за атомными станциями Индии

Как и когда можно увидеть дьявольскую комету

Люди скоро превратяться в Боргов

Миссия по сбору ресурсов с астероида Апофис

НЛО замечен над атомной станцией в Тамилнаду

Обнаружен потенциально обитаемый водный мир

Планетарный каннибализм распространен среди звезд

Половина всех менеджеров стремятся заменить работников ИИ

Полупроводниковые волокна для одежды людей

Рождение и смерть гигантских звезд

Тайна врат в Ад Иераполиса

Темная материя может образовывать звезды

Элитные коммандос обнаружили НЛО

Жители острова Пасхи посещали Южную Америку

Загадка образования первых галактик

Загадочный проект 'Синий луч' в действии

Замаскированный НЛО замечен над Португалией

Изучение экзотических звездных явлений

Космический телескоп распутал историю нашей галактики

Марсианский вертолет мог бы стать бортовым геологом

НЛО замечен над Южной Африкой

НЛО летают над атомными электростанциями Индии

Новый троянский астероид нашли на орбите Марса

Обнаружены четыре новых экзотических белых карлика

Понимание коррозии позволяет создавать новые металлы

Сверхмассивная черная дыра не оправдывает ожиданий

Секреты пояса Ван Аллена раскрыты

Стареющие коричневые карлики становятся одинокими

Таинственный свет в небе над Сан-Антонио

Темная материи поможет понять эволюцию галактик

Уфологи могут научить нас политической паранойе

Элитные коммандос захватили НЛО

Японский летчик-истребитель рассказал о НЛО

Бигфут и сасквоч - инопланетные гибриды

Выявили лучшие места в США для обнаружения НЛО

Инопланетяне дали нам план Стоунхенджа

Инопланетяне используют невероятные технологии

Культурная площадь в Розуэлле примет уфо-фестиваль

НЛО вблизи ядерных установок ставят экспертов в тупик

НЛО замечен над поверхностью Луны

Оборона землян будет быстро подавлена инопланетянами

Общественный колледж Портленда предлагает курс по НЛО

Одна из дюжины звезд поедает свои планеты

Официальные лица США ничего не знают о НЛО

Планетологи пытаются оценить толщину льда на Европе

Поиски обломков рейса MH370 дали новую надежду

Пришло время изучить лунные лавовые трубки

Самые паранормальные места в Нью–Йорке

Строительные блоки жизни стабильны в условиях Венеры

Уинстон Черчилль скрывал информацию об НЛО

Уфологи устремились на юг Франции

Фестиваль НЛО пройдет в апреле в Эдинбурге

Шведский архив регистрирует паранормальные явления

Автокресло

Влияние накрутки реакций в Telegram на контентную стратегию. Анализ и рекомендации

Астрофизики дадут подсказку в поисках темной материи

Более 1500 наблюдений НЛО над Великобританией за 4 года

Британский взгляд на внешность инопланетян

В Великобритании замечено почти 2000 наблюдений НЛО

ИИ ChatGPT является очень эффективным инструментом

Как были сделаны татуировки ледяного человека Эци

Как, по мнению британцев, выглядят инопланетяне

Китай может начать атаку на США с Луны

Китай строит ядерный космический двигатель

Люди изменили свои суждения под воздействием ИИ

Наблюдения НЛО в районе Тиссайда

Наблюдения НЛО над Ноттингемширом за последние три года

Намеки на третью планету системе PDS 70

Начались продажи электрических летающих такси

Нашли одну из древнейших звезд

Один астероид создал более 2 млрд вторичных кратеров

Пентагон усердно скрывает информацию об НЛО

Плавающие кристаллы замедляют старение звезд

Планетарная геофизика поможет в поиске инопланетян

Последние наблюдения НЛО в Лестершире

Почему миллиардеры по всему миру строят бункеры

Рентген показал каменного младенца внутри женщины

Робот, который выполнил сальто назад без гидравлики

Сбитый с толку астроном заметил НЛО над Луной

Следующий имплант Neuralink подарит зрение слепым

Собираются создать лунную железную дорогу

Создали импульсный двигатель на водяном топливе

У людей с гаванским синдромом не выявили повреждений мозга

Флотилия НЛО замечена над горой Шаста

Эра ИИ наступит быстрее, чем мы думали

Анализ может привести к изменению парадигмы о НЛО

Более 1500 наблюдений НЛО над Англией за 4 года

В Башкирии заметили падение с неба светящегося шара

Вампиршу XVI века похоронили с кирпичом в зубах

Детей из Зимбабве мучает полтергейст

Екатеринбуржцы увидели НЛО в облаках над городом

Жительница Эдинбурга заметила дискообразный НЛО

Загадка Безумного камня

Йог 22 года медитирует на жутком холоде

Как мы будем с ними разговаривать с инопланетянами

Легендарная подземная школа чернокнижников

Мы увидим полностью созданные ИИ игры через 5-10 лет

Наблюдения НЛО в Англии с 2020 года

Наблюдения НЛО над Мерсисайдом

Наркомана убила статуя Будды

НАСА обнаружит жизнь на Европе к 2030 году

Нечто с длинной шеей попал на камеру наблюдения

НЛО пролетает над поверхностью Луны

НЛО сбили в бразильском городе Пау Гранде

Новые изображения дьявольской кометы

Новые необычные наблюдения НЛО в районе Ковентри

ООН приняла эпохальную резолюцию по ИИ

Полемика вокруг загадочных сферул не утихает

Процедуры отчетности о НЛО и утилизации материалов

Рост числа государственных служащих-роботов

Самые реалистичные сценарии Апокалипсиса

Ужасающее заболевание - синдром лица демона

Что предсказал Нострадамус России

Штаты США, где вы будете похищены инопланетянами

Эволюция мозговых чипов

Бетти Андреассон провела у пришельцев несколько часов

Где в США лучшее место, чтобы увидеть НЛО

Загадочный космонавт Солуэй Ферт

Интерактивная карта НЛО в Великобритании

Истинно верующие атаковали бывшего главу AARO

Историческая уфологическая хроника

Лучшее место для встречи с инопланетянами

Не ждите правды от правительства США о НЛО

Несколько НЛО были замечены над Орегоном

Нефтянник заметил НЛО в форме тарелки

НЛО заметили в штате Миннесота

НЛО над фермой в Орегоне

НЛО украл шесть дней из жизни Трэвиса Уолтона

Офицер полиции Лонни Замора заметил НЛО

Парень заметиил НЛО прежде чем они растворились

Первая трансплантация ГМ-почки свиньи пациенту

Похищение Бетти и Барни Хилл одно из самых странных

Сексуальные эксперименты инопланетян над землянами

Тайна наблюдений НЛО вблизи ядерных объектов

Уфологи терроризируют бывшего директора AARO

Азиатская Зона 51 проводит фестиваль

Астероид изменил форму после удара зонда землян

Вы когда-нибудь сталкивались с инопланетянами в Айдахо

Изменяющий форму НЛО замечен над Бирмингемом

ИИ комментирует теории заговора о Кеннеди

ИИ может заменить умерших близких людей

ИИ становится волком с Уолл-стрит

Масштабная уфо-конференция все ближе

Модель Эбби Клэнси боится инопланетян

Нашли лучшее место для наблюдений НЛО в США

НЛО в форме тарелки парил над нефтяной вышкой

Одержимая женщина помочилась черным

Пациент Neuralink с параличом конечностей играет в шахматы

Похищение в Паскагуле покажут на Netflix

Почему так много людей все еще верят в НЛО

Сверхпроводимости при комнатной температуре не существует

Уфологи собрались у офиса Чака Шумера в Нью-Йорке

Уфологи устремились в тихий город Лимож

Уфологическая неделя на британском ТВ

Я вырос, мучимый злыми демонами, теперь я экзорцист

Быстрые займы онлайн

Аватар никогда не будет лгать или будет

Адмирал ВМС видел секретные файлы об НЛО

Водород обеспечивал энергию при зарождении жизни

Высокоскоростная камера зафиксировала полет НЛО

Добровольцы обнаружили 15 редких активных астероидов

Инопланетяне более чем реальны

Как Земля остается пригодной для жизни

Может ли земная жизнь выжить у красного карлика

Наблюдения НЛО в Арканзасе

Нам следует изучать на неопознанные подводные объекты

Нейтринный фон мог бы многое рассказать нам о Вселенной

Нехватка воды приводит к образованию кругов фей

НЛО замечен над Лас-Вегасом и горой Спирит

Оператор нефтяной вышки заметил НЛО

Опубликована карта активных черных дыр

Песчаные дюны Титана состоят из разбитых маленьких лун

Сколько времени потребуется, чтобы обойти Марс

Таинственные звери Японии. Жуткие ползающие твари

Тайна сознания. Чего может достичь наука

Уфо-конференция стоимостью 160 фунтов за билет

Британский спецназ обнаружил сбитый НЛО

Воспроизвели самую раннюю форму жизни в лаборатории

Где замечали рейс MH370 на картах Google

Подписка на новости
Наверх
Яндекс.Метрика