Перевод стрелок вызывает чувство усталости
|
|
Лишний час в постели может сбить весь график
|
Переход на зимнее время воспринимается многими как возможность провести в постели лишний час. Однако специалисты по сну говорят, что перевод стрелок на час назад не так уж безобиден для организма.
|
|
Даже такое небольшое изменение графика, по мнению Нила Стэнли - эксперта из больницы английского графства Норфолк, может нарушить привычный распорядок сна и бодрствования и привести к утомлению.
|
|
По оценкам ученого, чтобы полностью приспособиться к новому времени может потребоваться до трех дней.
|
|
"Люди могут чувствовать себя отдохнувшими, проснувшись утром после лишнего часа в постели, но на самом деле организму потребуется три дня для того, чтобы компенсировать перевод стрелок на один час назад", - говорит Стэнли.
|
|
Чтобы бороться с негативными последствиями перехода на зимнее время, эксперт советует на протяжении последующих трех дней отходить ко сну постепенно, отводя время на то, чтобы расслабиться, что позволяет затем лучше уснуть.
|
|
"Люди должны готовиться ко сну так же, как он разогреваются перед упражнениями, - говорит он. - И это особенно важно, когда стрелки переводятся на час назад".
|
|
http://news.bbc.co.uk/hi/russian/sci/tech/newsid_7065000/7065959.stm 28.10.2007
|