Медитация и осознанность могут иметь темную сторону
Поскольку осознанность — это то, что можно практиковать дома бесплатно, она часто кажется идеальным средством от стресса и проблем с психическим здоровьем. Осознанность — это вид медитации, основанной на буддийских практиках, в которой вы сосредотачиваетесь на осознании того, что чувствуете, о чем думаете и что переживаете в настоящий момент.
Первые упоминания об этом, найденные в Индии, насчитывают более 1500 лет. В «Дхарматрата-сутре», написанной сообществом буддистов, описываются различные практики, а также приводятся сообщения о симптомах депрессии и тревоги, которые могут возникать после медитации.
Там также подробно описываются когнитивные аномалии, связанные с эпизодами психоза, диссоциации и деперсонализации (когда люди чувствуют, что мир «нереален»).
За последние восемь лет в этой области произошел всплеск научных исследований. Эти исследования показывают, что негативные эффекты медитации не являются редкими.
Исследование 2022 года, в котором приняли участие 953 человека из США, регулярно практикующих медитацию, показало, что более 10% участников испытывали негативные эффекты, которые значительно влияли на их повседневную жизнь и длились не менее месяца.
Согласно обзору исследований за более чем 40 лет, опубликованному в 2020 году, наиболее распространенными негативными эффектами являются тревога и депрессия. За ними следуют психотические или бредовые симптомы, диссоциация или деперсонализация, а также страх или ужас.
Исследования также показали, что негативные эффекты могут возникать у людей без предшествующих проблем с психическим здоровьем, у тех, кто лишь умеренно практиковал медитацию, и они могут приводить к длительным симптомам.
Западный мир также давно знает об этих негативных эффектах.
В 1976 году Арнольд Лазарус, ключевая фигура в движении когнитивно-поведенческой науки, заявил, что медитация, используемая без разбора, может вызывать «серьезные психические проблемы, такие как депрессия, возбуждение и даже шизофреническая декомпенсация».
Есть доказательства, что осознанность может улучшить благополучие людей. Проблема в том, что инструкторы по осознанности, видео, приложения и книги редко предупреждают людей о потенциальных негативных эффектах.
Профессор менеджмента и посвященный буддийский учитель Рональд Пурсер в своей книге 2023 года «МакОсознанность» написал, что осознанность стала своего рода «капиталистической духовностью».
Только в США медитация приносит доход в размере 2,2 миллиарда долларов (1,7 миллиарда фунтов). И ключевые фигуры в индустрии осознанности должны знать о проблемах, связанных с медитацией.
Джон Кабат-Зинн, одна из ключевых фигур движения за осознанность, признался в интервью The Guardian в 2017 году, что «90% исследований [о положительных эффектах] являются неудовлетворительными».
В своем предисловии к отчету Парламентской группы Великобритании по осознанности за 2015 год Джон Кабат-Зинн предполагает, что медитация осознанности может в конечном итоге изменить «то, кем мы являемся как человеческие существа и отдельные граждане, как сообщества и общества, как нации и как вид».
Эта религиозная энтузиазм в отношении силы осознанности изменить не только отдельных людей, но и ход человечества, распространен среди ее сторонников. Даже многие атеисты и агностики, практикующие осознанность, верят, что эта практика способна увеличить мир и сострадание в мире.
Обсуждение осознанности в СМИ также было несколько однобоким.
В 2015 году моя книга с клиническим психологом Кэтрин Викхольм «Таблетка Будды» включала главу, обобщающую исследования о негативных эффектах медитации. Она широко освещалась в СМИ, включая статью в New Scientist и документальный фильм на BBC Radio 4.
Однако в 2022 году почти не было освещения самого дорогого исследования в истории науки о медитации (более 8 миллионов долларов, финансируемых благотворительным фондом Wellcome Trust).
Исследование, проведенное с 2016 по 2018 год, охватило более 8000 детей (в возрасте 11-14 лет) в 84 школах Великобритании. Его результаты показали, что осознанность не улучшила психическое благополучие детей по сравнению с контрольной группой и даже могла иметь негативные последствия для тех, кто находился в группе риска по психическим заболеваниям.
Этично ли продавать приложения для осознанности, обучать людей медитации или даже использовать осознанность в клинической практике, не упоминая о ее негативных эффектах? Учитывая доказательства того, насколько разнообразны и распространены эти эффекты, ответ должен быть отрицательным.
Однако многие инструкторы по медитации и осознанности считают, что эти практики могут приносить только пользу, и не знают о потенциальных негативных эффектах.
Самый распространенный рассказ, который я слышу от людей, пострадавших от негативных эффектов медитации, заключается в том, что учителя им не верят. Обычно им говорят просто продолжать медитировать, и это пройдет.
Исследования о том, как безопасно практиковать медитацию, начались только недавно, что означает отсутствие четких рекомендаций для людей. Существует более широкая проблема: медитация связана с необычными состояниями сознания, а у нас нет психологических теорий, которые помогли бы понять эти состояния.
Однако есть ресурсы, которые люди могут использовать, чтобы узнать о негативных эффектах. Это включает сайты, созданные медитирующими, которые испытали серьезные негативные эффекты, а также академические руководства с разделами, посвященными этой теме.
В США существует клиническая служба для людей, испытывающих острые и долгосрочные проблемы, возглавляемая исследователем осознанности.
Пока что, если медитация используется как инструмент для благополучия или терапии, общественность должна быть информирована о ее потенциальном вреде.
Мигель Фариас, доцент экспериментальной психологии, Университет Ковентри.
Источник
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
Меню
Архив материалов
Проекты наших читателей
Контакты исследователей
Подписка на новости
Проекты
Новости криптозоологии
Хроники природных катастроф
Новости
26.02.2002 - 05.07.2002
05.08.2002 - 23.10.2002 (562)
24.10.2002 - 17.01.2003 (585)
20.01.2003 - 07.04.2003 (709)
08.04.2003 - 01.08.2003 (709)
04.08.2003 - 18.11.2003 (763)
19.11.2003 - 31.03.2004 (721)
01.04.2004 - 13.08.2004 (825)
16.08.2004 - 22.11.2004 (782)
23.11.2004 - 28.03.2005 (756)
29.03.2005 - 29.07.2005 (807)
30.08.2005 - 02.12.2005 (927)
05.12.2005 - 21.04.2006 (912)
24.04.2006 - 23.10.2006 (999)
24.10.2006 - 03.05.2007 (999)
04.05.2007 - 28.01.2008 (999)
29.01.2008 - 12.01.2009 (999)
13.01.2009 - 07.07.2009 (966)
22.08.2009 - 21.01.2010 (996)
22.01.2010 - 22.06.2010 (1000)
23.06.2010 - 14.01.2011 (1042)
17.01.2011 - 31.05.2011 (1008)
01.06.2011 - 03.11.2011 (1003)
07.11.2011 - 16.03.2012 (996)
19.03.2012 - 09.06.2012 (1009)
13.06.2012 - 07.09.2012 (988)
10.09.2012 - 19.11.2012 (1004)
20.11.2012 - 14.01.2013 (1015)
15.01.2013 - 22.02.2013 (1000)
23.02.2013 - 08.04.2013 (991)
09.04.2013 - 31.05.2013 (1015)
01.06.2013 - 18.07.2013 (992)
19.07.2013 - 03.09.2013 (1014)
04.09.2013 - 20.10.2013 (1001)
21.10.2013 - 02.12.2013 (1001)
03.12.2013 - 18.01.2014 (997)
19.01.2014 - 07.03.2014 (994)
08.03.2014 - 24.04.2014 (1000)
25.04.2014 - 18.06.2014 (1005)
19.06.2014 - 15.08.2014 (1019)
16.08.2014 - 07.10.2014 (1006)
08.10.2014 - 16.11.2014 (995)
17.11.2014 - 25.12.2014 (1004)
26.12.2014 - 09.02.2015 (989)
10.02.2015 - 20.03.2015 (998)
21.03.2015 - 22.04.2015 (1001)
23.04.2015 - 29.05.2015 (997)
29.05.2015 - 30.06.2015 (995)
30.06.2015 - 29.07.2015 (990)
29.07.2015 - 26.08.2015 (998)
27.08.2015 - 24.09.2015 (988)
25.09.2015 - 22.10.2015 (991)
23.10.2015 - 18.11.2015 (1000)
18.11.2015 - 16.12.2015 (990)
17.12.2015 - 23.01.2016 (1000)
24.01.2016 - 25.02.2016 (1000)
26.02.2016 - 24.03.2016 (1000)
24.03.2016 - 16.04.2016 (990)
17.04.2016 - 19.05.2016 (999)
20.05.2016 - 22.06.2016 (993)
23.06.2016 - 01.08.2016 (995)
02.08.2016 - 12.09.2016 (990)
13.09.2016 - 25.10.2016 (989)
26.10.2016 - 05.12.2016 (995)
06.12.2016 - 15.01.2017 (995)
16.01.2017 - 23.02.2017 (990)
24.02.2017 - 03.04.2017 (994)
04.04.2017 - 18.05.2017 (1000)
19.05.2017 - 05.07.2017 (1000)
06.07.2017 - 24.08.2017 (1000)
25.08.2017 - 06.10.2017 (991)
07.10.2017 - 15.11.2017 (990)
16.11.2017 - 24.12.2017 (1000)
25.12.2017 - 04.02.2018 (990)
05.02.2018 - 17.03.2018 (1000)
18.03.2018 - 02.05.2018 (990)
03.05.2018 - 11.06.2018 (1000)
12.06.2018 - 18.07.2018 (990)
19.07.2018 - 24.08.2018 (1000)
25.08.2018 - 02.10.2018 (1000)
03.10.2018 - 07.11.2018 (990)
08.11.2018 - 13.12.2018 (990)
14.12.2018 - 23.01.2019 (1000)
24.01.2019 - 02.03.2019 (1000)
03.03.2019 - 12.04.2019 (1010)
13.04.2019 - 23.05.2019 (990)
24.05.2019 - 03.07.2019 (1000)
04.07.2019 - 11.08.2019 (1000)
12.08.2019 - 16.09.2019 (990)
17.09.2019 - 26.10.2019 (1000)
27.10.2019 - 12.12.2019 (1000)
13.12.2019 - 25.01.2020 (1000)
26.01.2020 - 06.03.2020 (990)
07.03.2020 - 16.04.2020 (1010)
17.04.2020 - 19.05.2020 (1000)
20.05.2020 - 25.06.2020 (990)
26.06.2020 - 04.08.2020 (995)
05.08.2020 - 16.09.2020 (1005)
17.09.2020 - 26.10.2020 (990)
27.10.2020 - 27.11.2020 (990)
28.11.2020 - 07.01.2021 (990)
08.01.2021 - 15.02.2021 (1000)
16.02.2021 - 31.03.2021 (1000)
01.04.2021 - 12.05.2021 (1000)
13.05.2021 - 14.06.2021 (990)
15.06.2021 - 26.07.2021 (980)
27.07.2021 - 31.08.2021 (990)
01.09.2021 - 07.10.2021 (1000)
08.09.2021 - 07.11.2021 (1000)
08.11.2021 - 10.12.2021 (1000)
11.12.2021 - 24.01.2022 (990)
25.01.2022 - 04.03.2022 (1000)
05.03.2022 - 10.04.2022 (990)
11.04.2022 - 17.05.2022 (1000)
18.05.2022 - 23.06.2022 (980)
24.06.2022 - 31.07.2022 (990)
01.08.2022 - 13.09.2022 (990)
14.09.2022 - 21.10.2022 (990)
22.10.2022 - 29.11.2022 (1000)
30.11.2022 - 22.01.2023 (1000)
23.01.2023 - 02.03.2023 (990)
03.03.2023 - 21.04.2023 (1000)
22.04.2023 - 13.06.2023 (990)
14.06.2023 - 02.08.2023 (1000)
03.08.2023 - 21.09.2023 (1000)
22.09.2023 - 06.11.2023 (990)
07.11.2023 - 24.12.2023 (990)
25.12.2023 - 18.02.2024 (1000)
19.02.2024 - 05.04.2024 (990)
06.04.2024 - 25.05.2024 (1000)
26.05.2024 - 26.07.2024 (1000)
26.07.2024 - 25.08.2024 (990)
26.08.2024 - 28.09.2024 (980)
29.09.2024 - 01.11.2024 (1000)
02.11.2024 - 02.12.2024 (980)
03.12.2024 - 08.01.2025 (990)
09.01.2025 - 09.02.2025 (1000)
10.02.2025 - 20.03.2025 (1000)
21.03.2025 - 03.05.2025 (990)
04.05.2025 - ...
Статьи
Статьи: раздел 1 (1024)
Статьи: раздел 2 (1006)
Статьи: раздел 3 (1000)
Статьи: раздел 4 (1044)
Статьи: раздел 5 (1001)
Статьи: раздел 6 (1000)
Статьи: раздел 7 (1000)
Статьи: раздел 8 (1013)
Статьи: раздел 9 (1000)
Статьи: раздел 10 (1000)
Статьи: раздел 11 (329)
Статьи: раздел 12 (1000)
Статьи: раздел 13 (730)
Лента новостей

Акула-молот упала с неба на поле для гольфа

Американские военные распространяли мифы об НЛО

Документы по реинжинирингу НЛО

Загадочный шар замечен над штатом Вашингтон

Исследования Филипа Мантла в области НЛО

Кто распространяет мифы об НЛО

Межпространственный бомбардировщик ВВС США

Металлическая сфера, покрытая причудливыми символами

Несколько огромных сооружений на Луне

НЛО пролетает над небоскребами Нью-Джерси

НЛО рискуют провалиться в паранормальную кроличью нору

От вампиров до оборотней и келпи

Открыли путь к сверхзрению для человека

Пентагон должен признаться во лжи об НЛО

Пентагон организовал уфологический заговор

Правда, стоящая за заговорами об НЛО

Правительство США использовало мифы об НЛО

Разбившийся НЛО откапывают в Алжире

Сокрытие секретных оружейных программ Пентагона

ЦРУ разжигает массовые беспорядки

GetRentacar.com – огромный выбор автомобилей для аренды по лучшим ценам

Божественный голос сказал, что мое время еще не пришло

Вендиго - зверь с ненасытной жаждой плоти

Виманы - летающие машины древней Индии

Военные США продвигали теории об НЛО

Второй город обнаружен под пирамидами Гизы

Выход из болота моделей теорий струн

Доисторический компьютер

Инопланетяне обезвредили ядерные боеголовки

История с мумией кошки и чередой загадочных катастроф

Могла ли вся культура НЛО подогреваться Пентагоном

Новая раса людей сделает обычных людей устаревшими

Пентагон и другие ведомства скрывали правду

Пентагон распространял мифы об НЛО

Правда о заговоре в Зоне 51

Распространение дезинформации об НЛО

Секретные оружейные программы Пентагона

Современный ИИ - туповат

Сражение НЛО в небе Земли в 1665 году

Сферический НЛО с инопланетными письменами

Туринская плащаница - загадка длиной в 2000 лет

Временная регистрация в Москве, что нужно знать гражданам РФ

ЭКО. Преимущества и особенности процедуры

Как выбрать мужские брюки. Советы по стилю, посадке и материалам

Военные США распространяли мифы об НЛО

Где скрываются секретные оружейные программы

Мифы об НЛО намеренно раздувались

Мы всего лишь переменные в коде

Неопознанные аэрокосмические и подводные явления

НЛО замечен в небе над Эдинбургом

НЛО появится на крупном спортивном событии

Одна инопланетянка из Перу была беременна

Охранник морга поведал жуткую историю

Папу призвали поделиться секретами Ватикана о НЛО

Пентагон распространил мифы об НЛО

Подростки из Мидлотии видели НЛО

Полковник ВВС США подбрасывал фотографии НЛО

Пришельцы приземлились в Воронеже

Расшифрована утерянная легенда о Мерлине и Артуре

Секреты Пентагона. Инопланетяне или шутка

США десятилетиями подпитывали слухи об НЛО

Таинственный туннель под пирамидами Теотиуакана

Теории заговора о Зоне 51 распространялись намеренно

Что на самом деле происходит после смерти

Сувениры с логотипом Тюмень

Акцент администрации Трампа на НЛО

Врата ада наконец-то закрываются

Дискообразный НЛО замечен над Тайванем

Душа никогда не умирает

Загадочный мегалит Сайвите

Засекреченная правда о происхождении Марса

Захватил ли ИИ контроль над нами

Земля никогда нам не принадлежала

Мужчина прожил на звездолете 10 дней

Обнаружили гигантские каменные сферы в Коста-Рике

Пентагон подпитывал уфологическую мифологию

Правда об НЛО и похищениях инопланетянами

Правительственное прикрытие или космический корабль

Признаки биологической активности на экзопланете K2-18b

Разоблачитель НЛО хвалит целевую группу Трампа по НЛО

Рядом с нашей Вселенной может существовать другая

Тайна инопланетных черепов, найденных в Мексике

Темный заговор в правительстве США

Физики создали самую маленькую скрипку

Экстрасенс предсказал эпическую дуэль Трампа и Маска

Адский огонь начинает угасать

Гватемальский эксперт рассказал о светящемся объекте

Загадочная смерть крупного рогатого скота в Колорадо

Изуродованное животное найдено в Корриентесе

Национальный архив Бразилии опубликовал документы о НЛО

НЛО в Гренландии вызывает много вопросов

Новый виток звездных войн

Обнаружили скрытые закономерности в Библии

Одержимый грузовик движется сам по себе

Пентагон сфабриковал мифологию НЛО в США

Подробности похищения инопланетянами в Аллагаше

Пророчество слепой ясновидящей Ванги на 2025 год

Расшифровка свитков Мертвого моря

Режиссер обнаружил местонахождение Святого Грааля

Серебряный шар появился над Ютой

Трамп может пролить свет на проблему НЛО

Фестиваль НЛО пройдет в Бурьене

Физики используют ИИ для поиска НЛО

ЦРУ обнаружило инопланетян на обратной стороне Луны

Человек, сделавший лучший снимок НЛО

Апокалипсис наступит через 10 лет

В Зоне 51 что-то происходит

Инопланетянка из Перу была беременна

Команда ученых из Института SETI изучает китов

Мир не готов к раскрытию правды об НЛО

Модель поглощения черной дырой нейтронной звезды

Насколько вероятна жизнь на Марсе

Отдаленные регионы мира полны невероятных тайн

Охлаждающий эффект дымки на Плутоне

Поиски лучшего способа отличить жизнь от нежизни

Полет на Марс может занять всего три месяца

Происхождение сверхгорячей экзопланеты

Развитие полетов с использованием ядерного двигателя

Реалистичный взгляд на терраформирование Марса

Суперземля обнаружена в обитаемой зоне звезды

Тайны химии межзвездного пространства

Трамп хочет привлечь частный сектор на Марс

Треугольный НЛО замечен над Торонто

Черные дыры можно использовать как суперколлайдеры

Японская Ванга предупредила о большом опустошении

Вампирами рождаются, а не становятся

Всего за 24ч в небольшом городке произошло 35 землетрясений

Доказательства реальности жизни после смерти

Жуткая памятка о крушении НЛО в Розуэлле

Загадка двух очень странных смертей в больницах

Загадочные кашмирские гиганты

И-Цзин - компьютер древних богов

Концепт тюрьмы будущего. Зоны отдыха и бутики

Мачу-Пикчу более 100 лет называют неправильным именем

Может ли Вселенная быть чьим-то мозгом

Наглядное подтверждение гипотезы 'Космического зоопарка'

Обнаружена потенциально обитаемая экзопланета

Пентагон автоматизирует изучение НЛО

Прорыв в области анализа свитков Мертвого моря

Сет - самый загадочный египетский бог

Симпозиум по НЛО стартует в округе Страткона

Тайна детей с черными глазами

Теория Большого взрыва неверна

Феномен странных дирижаблей 1896–1897 годов

Являются ли драконы мифическими существами

Какие документы должны быть на предприятии по охране труда

Бигфута сняли в лесах Колорадо

Города Нью-Джерси, где чаще всего видели НЛО

Девочке из мозга удалили 8-сантиметровый гвоздь

Как при слиянии нейтронных звезд образуются черные дыры

Кинорежиссёр видел НЛО

На каких отдаленных планетах может существовать жизнь

Находимся ли мы в галактическом зоопарке

Неразгаданная тайна Солвейского космонавта

Поиск экзопланет в обитаемых зонах их звезд

Пролетающие мимо звезды оказывают влияние на Землю

Пульсирующий шар замечен в Огайо

Путешествие на Марс и Цереру через Луну

Разоблачитель НЛО подает в суд на шерифа Вирджинии

Свидетельница 'Огней Феникса' все еще ищет ответы

Создатели НЛО могут скрываться в океанах Земли

У людей могут быть экстрасенсорные способности

Удалось ли астрономам найти исчезнувшую звезду

Ужасающие дома, управляемые злыми демонами

Чупакабра может быть результатом эксперимента

Электронные письма о НЛО и брифинги 'Пять глаз'

Доказательства того, что люди не все контролируют

Загадочная история одичавшего ребенка

Изучение загадочной Бетельгейзе

Как внеземные цивилизации путешествуют по Вселенной

Конкурент Neuralink имплантировал первый чип в мозг

Кусок арматуры пробил мужчину без серьезных последствий

Мозговой имплант впервые подключили к человеку

Озон не является хорошим биосигналом жизни

Охота за таинственной 'Девятой планетой' преподносит сюрприз

Поиск пригодных для жизни миров стал актуальной темой

Приповерхностный лед и горные породы Марса

Путь волны через пространство-время черной дыры

Самолет, с которого началась легенда о Зоне 51

Сверхгорячая экзопланета со сверхбыстрыми ветрами

Свидетельства существования черных дыр средней массы

Секреты предков классического периода майя

Спутниковые мегакомплексы угрожают астронаблюдениям

Тайная сторона космической гонки

Ученые защищают заявление о подземном городе в Гизе

Фирме Neuralink удалось привлечь ещё $650 млн

Наверх
Яндекс.Метрика