Из всех живых существ на планете только человек обладает особенностью испытывать головную боль
|
|
Из всех живых существ на планете только человек обладает особенностью испытывать изматывающую и выводящую из строя головную боль. Одна из разновидностей ее называется мигренью.
|
|
ИНН для мигрени
|
Мигрень замучила…В современной медицинской практике известно более 100 различных видов головной боли. И среди этого обилия второе место по распространенности и, соответственно, по частоте обращений к врачам занимает мигрень.
|
|
Согласно статистическим данным, этим недугом страдают около 20% всего населения планеты. Недаром мигрень долгое время принято было считать модной среди светских дам симуляцией.
|
|
И поэтому всерьез ее не воспринимали. А ведь к осложнениям мигрени относятся мигренозный статус (серия тяжелых, следующих друг за другом приступов, сопровождающихся рвотой) и паралич Тода (его называют еще сестрой эпилепсии), длящийся как минимум неделю и усугубляющийся развитием патологии со стороны других органов и систем.
|
|
Тревожные признаки болезни в большинстве случаев начинают давать о себе знать в первые 20 лет жизни, постепенно прогрессируя до 40-50 лет, а затем с годами идут на убыль и в пожилом и старческом возрасте практически сходят на нет.
|
|
Отличительные черты
|
|
Характерным симптомом мигрени является приступообразная, пульсирующая боль, возникающая, как правило, в одной половине головы и сосредотачивающаяся в лобно-височно-глазничной области.
|
|
Существует два типа мигрени. Первый — характеризуется аурой, то есть появлением определенных предвестников боли, таких как нарушение зрения, фотопсии в виде вспышек света или ярких зигзагообразных мерцающих линий со стороны одного или обоих глаз, а также выраженной слабости и онемения конечностей.
|
|
Как правило, у одного и того же человека во время мигренозных приступов возникает одна и та же аура. Так называемый «Синдром Алисы» — это тоже разновидность ауры, при которой бывают зрительные иллюзии, очень похожие на явление, описанное в книге «Алиса в стране чудес»: все окружающие предметы и люди начинают изменяться в размерах, удлиняться или укорачиваться и даже менять цвета, Аура появляется примерно за час до развития болевого приступа и может длиться от 5 до 60 минут.
|
|
При втором типе мигрени ауры не бывает. Боль появляется внезапно, начиная развиваться чаще всего с височной или надбровной области. Бывает, что в течение одного приступа она «перетекает» с одной стороны головы на другую. Причем область локализации боли имеет ряд клинических особенностей.
|
|
Так, для правосторонних болей характерна большая интенсивность болевых ощущений, а также наличие вегетативных изменений — тахикардии, озноба, чрезмерного потоотделения. Левосторонние же приступы чаще возникают в ночное время, они гораздо более продолжительные и зачастую сопровождаются рвотой и утренними отеками.
|
|
Простая мигрень
|
|
Наиболее распространенной формой мигрени считается так называемая простая мигрень. Обычно еще до наступления болевой фазы у человека ухудшается общее самочувствие, снижается работоспособность, появляется депрессивное состояние. Следующая стадия — развитие приступа, во время которого головная боль распространяется на всю половину головы, а иногда на затылочную область и шею.
|
|
Пульсирующая боль сменяется ощущением болезненного распирания. У большинства людей она сопровождается тошнотой, а в ряде случаев и рвотой, которая не всегда ослабляет проявление приступа. Период этого болезненного состояния может составлять до 72 часов. После завершения приступа мигрени следует третья стадия — восстанавливающая, которая, как правило, выражается в длительном сне.
|
|
Провокаторы
|
|
Среди факторов, влияющих на появление мигрени, нередко отмечается изменение погоды. Однако специальные исследования показывают, что только у 2% больных метеорологические колебания служат пусковыми моментами приступов. У остальных же они лишь усугубляют тяжесть приступа, при этом не влияя на их частоту.
|
|
У многих людей частота и интенсивность проявления болезни напрямую зависят от их эмоционального и физического состояния. И хотя факторов, провоцирующих мигрень, не так уж и много, они из числа наших постоянных «спутников». И первое место среди них занимает стресс, вызываемый не только отрицательными, но и положительными эмоциональными «ответами» на происходящие события.
|
|
Отклонение от привычной формулы сна также обуславливает учащение приступов мигрени. Причем приступы возникают не только при насильственном уменьшении продолжительности сна, но также и при его увеличении. Последние даже получили собственное название — «мигрень выходного дня».
|
|
У некоторых людей приступ может вызвать обычная пища, содержащая тирамин, образующийся из аминокислоты тирозина. Этот провокатор содержится в сыре и копченостях, красном вине, шампанском, пиве и коньяке, в майонезе и кетчупе, в какао и шоколаде.
|
|
Много тирамина в шпинате, зеленом луке, фасоли, сельдерее, цитрусовых, ананасах, авокадо и орехах. Он блокирует поступление серотонина в нейроны, снижая тем самым его синтез в нервных клетках.
|
|
Влияние половых гормонов иллюстрируется тем фактом, что у 60% женщин, страдающих мигренью, большая часть приступов возникает в предменструальный период, а у 14% — приступы случаются непосредственно в критические дни.
|
|
Что делать? Мигренозные головные боли способны надолго выбить человека из колеи, в значительной степени снижая его умственную и физическую активность. И, конечно, тут помогут лекарства. Однако хочется лишний раз напомнить, что выбор средств лучше всего доверить опытному врачу.
|
|
Некоторые меры профилактики приступов можно предпринять самостоятельно, например опробовав специальную диету.
|
Диета, включающая продукты с пониженным содержанием тирамина для больных мигренью (исследование профессора С.Даймонда, США)
|
|
ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ
|
|
НАПИТКИ
|
Разрешается использовать: кофе без кофеина, фруктовые соки, содовую, газированные напитки, не содержащие кофеина.
|
Осторожное использование: кофе и чай не более двух раз в день 1 стакан. 1 раз содержащие кофеин газированные напитки и горячий шоколад.
|
|
Категорически запрещается использовать: алкогольные напитки (шери, пиво, коньяк, вермут, эль, красные вина) и баночные безалкогольные напитки.
|
|
МЯСО, РЫБА, ПТИЦА, ЯЙЦА
|
Разрешается использовать: Свежеприготовленные парное мясо, птицу, живую рыбу, свежие яйца.
|
Осторожное использование: бекон, колбаса, сосиски, копченая говядина, ветчина, икра.
|
|
Категорически запрещается использовать: несвежие, консервированные, соленые, маринованные, копченые, острые продукты, салями, ливерную колбасу, печень.
|
|
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
|
Разрешается использовать: молоко цельное, 2% жирности или снятое. Сыр: плавленый, пониженной жирности.
|
Осторожное использование: пармезан, йогурт, простокваша, сметана — по 1/2 стакана в день.
|
Категорически запрещается использовать: сыры длительной выдержки (швейцарский, рокфор, чеддер, эмменталер).
|
|
МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, КРУПЫ, ПАСТЫ
|
Разрешается использовать: продукты из дрожжевого теста фабричного производства; продукты, приготовленные с применением разрыхлителей (бисквиты); любые каши.
|
Осторожное использование: домашнее дрожжевое тесто, хлеб из кислого теста.
|
Категорически запрещается использовать: любые запрещенные добавки.
|
|
ОВОЩИ
|
Разрешается использовать: спаржу, морковь, помидоры, лук вареный или жареный, картофель, кабачки, тыкву, свеклу.
|
Осторожное использование: лук свежий, шпинат.
|
Категорически запрещается использовать: консервированные и маринованные соевые и бобовые продукты, соевый соус.
|
|
ФРУКТЫ
|
Разрешается использовать: яблоки, груши, вишни, персики, абрикосы.
|
Осторожное использование: не более 1/2 килограмма в день - цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, лимоны); авокадо, бананы, финики, красные сливы, изюм.
|
|
ОРЕХИ И ЗЛАКОВЫЕ
|
Категорически запрещается использовать: любые орехи и злаковые.
|
|
СУПЫ
|
Разрешается использовать: супы домашнего приготовления.
|
Осторожное использование: супы, содержащие дрожжи, глютамат натрия (китайская кухня), мясной бульон.
|
|
ДЕСЕРТЫ И СЛАДОСТИ
|
Разрешается использовать: сахар, мед, кексы, печенье, варенье, желе, леденцы.
|
Осторожное использование: продукты, содержащие шоколад: мороженое (1 стакан), шоколадные конфеты (15 граммов).
|
Категорически запрещается использовать: пирожки с мясом.
|
|
Дмитрий КОЗЛОВ, врач-невропатолог
|
|
Тайная Власть 20,2012
|