Бытовая медитация отвлекает от тоски
Трудно найти такого человека, который хотя бы раз в жизни не впадал в депрессию. Депрессия может возникнуть на фоне каких-то печальных жизненных ситуаций, а может напасть на человека совершенно неожиданно, казалось бы, без видимых на то причин. Последний вариант чаще всего наблюдается глубокой осенью, когда на наше самочувствие и настроение оказывают влияние различные сезонные факторы: хмурое небо, мокрый снег, пронизывающий ветер, укорачивающийся световой день.
ДЕПРЕССИЯ обычно переживается как ощущение глубокой печали, безнадежности, беспомощности, никчемности. В этот период характерны потеря контроля над собой, низкая самооценка, снижение интереса как к работе, так и к любым самым необходимым ежедневным делам — личной гигиене, приему пищи, семейным обязанностям, общению с людьми.
Как правило, у человека, находящегося в состоянии депрессии, появляются безразличие, равнодушие, апатия, нередко сопровождающиеся усталостью и упадком сил. Дети, страдающие депрессией, либо необщительны, подавлены, замкнуты, либо излишне вспыльчивы, раздражительны, агрессивны. Некоторые неоправданно жалуются на свое здоровье. У многих возникают проблемы с преподавателями, падает успеваемость в школе.
В этот период нужно в первую очередь наладить правильное питание. Необходимо включать в свой рацион продукты, содержащие такие «фитокомпоненты», как чеснок и лук, а также кисломолочные продукты, иммунностимулирующие растения и витамины.
Рекомендуется каждый день употреблять по 100–200 г моркови или по 1 стакану натурального морковного сока, а также обязательно съедать по 1 банану в день. Бананы содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет так называемый «наркотик счастья» мескалин. Он дает человеку ощущение полного удовлетворения, заметно повышает настроение и жизненный тонус.
Вместо обычного чая пейте тонизирующие чаи. Возьмите либо по 2 ч. ложки одуванчика и базилика, либо по 2 ч. ложки крапивы, базилика и мелиссы. Залейте ту или другую смесь 600 мл кипятка и пейте в течение дня небольшими глотками.
Неплохо побаловать себя новыми кулинарными рецептами. Например, хороший заряд бодрости и уверенности в своих силах даст напиток под названием «Ласковое утро». Для его приготовления вам потребуются полдыни, пол-огурца, немного лимонного сока и веточка укропа. Срежьте с дыни корку, удалите семена и нарежьте мякоть небольшими кусочками. С огурца снимите кожицу и пропустите его вместе с подготовленной дыней через соковыжималку. К полученному соку добавьте по вкусу лимонный сок и украсьте этот экзотический коктейль веточкой укропа.
Снять депрессивные состояния помогут водные процедуры. Особенно хороший эффект оказывают обтирания по утрам и вечерам холодной водой с добавлением поваренной соли (1 ч. ложка соли на 0,5 л воды). Полез-ны также сауна не реже 2 раз в неделю и ванны с лекарственными травами. Для ванн попробуйте использовать настой тополиных листьев. Время пребывания в «тополиной ванне» — 15 минут, температура воды — 37–38 градусов. В курс лечения входят 15 ванн через день.
Народная медицина предлагает следующие рецепты:
Залить 3 ст. ложки измельченной соломы 2 стаканами кипятка, настоять и пить в течение дня.
Сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в соотношении 1:10, настоять и принимать по 1 ч. ложке в день.
Залить 1 ст. ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка, варить 10 минут и пить по 0,5 стакана утром и на ночь.
Смешать в равных пропорциях аир, мяту, щавель и зверобой, заварить 1 ст. ложку этой смеси 1 стаканом кипятка и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой.
При бессоннице и тоскливом настроении полезно принимать настой пустырника (1/5 стакана), разведенного водой до 0,5 стакана.
Находясь в состоянии депрессии, как можно чаще занимайтесь бытовой медитацией, не требующей особых навыков. Бытовая медитация — это не медитация в строгом смысле этого слова, а скорее часть вашей повседневной жизни, цель которой — сознательно сосредоточить внимание на каком-то движении, действии или выполняемой в данный момент работе, отключившись от всего остального.
Возьмите, к примеру, такое обычное занятие, как мытье посуды. Во время мытья тарелок закройте глаза и сосредоточьтесь на своих ощущениях: почувствуйте тепло воды, воздушную мыльную пену на руках, приятный запах моющего средства. Сосредоточьтесь на каждой стадии этого процесса. Для этого сознательно расслабьте все мышцы, которые не участвуют в работе, а остальные мышцы напрягайте тоже как можно меньше. Скоро вы заметите, что не только получаете удовольствие от работы, которая всегда казалась вам скучной и неприятной, но и забываете о безысходности, тревоге и тоске.
Непременно возьмите на вооружение ароматерапию. При вдыхании эфирных масел они оказывают сильное стимулирующее действие на мозг и нервную систему. Для снятия депрессивных состояний рекомендуется использовать масла пихты, лаванды, базилика, бергамота. Эфирные масла можно вдыхать непосредственно из бутылочки, а можно добавлять в массажное масло, в ванну или пользоваться специальными аромалампами.
Или, вымывшись под душем, как обычно, капните несколько капель эфирного масла на губку и, стоя под горячей водой, быстро разотрите губкой тело, одновременно глубоко вдыхая масляные пары. Для усиления полученного эффекта, выйдя из ванны, зажгите свечу, подождите, пока воск начнет плавиться, и затем капните на свечу 1–2 капли эфирного масла (следите, чтобы масло не попало на фитиль, так как эфирные масла легко воспламеняются).
С профилактической целью можно капнуть 5–7 капель эфирного масла на кусочек ваты и поместить вату между трубами центрального отопления. Под действием температуры масло будет потихоньку испаряться, наполняя вашу квартиру ароматом, препятствующим развитию депрессии.
При подавленном состоянии рекомендуется несколько раз в день массировать точки в подколенной ямке. Массаж проводят в сидячем положении, одновременно массируя точки, расположенные на обеих ногах. Массаж делается легкими круговыми движениями указательного пальца. Продолжительность процедуры — до 5 минут.
Чтобы поскорее выйти из состояния депрессии, стремитесь к гармонии, избегайте стрессов, старайтесь думать только о хорошем. Совладайте со своими вредными привычками. Не курите, ограничьте употребление спиртного или вовсе откажитесь от него. Не оставайтесь с депрессией один на один. Ходите в театр, на выставки, в кино, встречайтесь с друзьями и приятными вам людьми.
Наталья СМЕТАНИНА
http://www.aif.ru/online/health/535/05_01 21.11.2004
Последние аномальные новости

Жители острова Пасхи посещали Южную Америку

Загадка образования первых галактик

Загадочный проект 'Синий луч' в действии

Замаскированный НЛО замечен над Португалией

Изучение экзотических звездных явлений

Космический телескоп распутал историю нашей галактики

Марсианский вертолет мог бы стать бортовым геологом

НЛО замечен над Южной Африкой

НЛО летают над атомными электростанциями Индии

Новый троянский астероид нашли на орбите Марса

Обнаружены четыре новых экзотических белых карлика

Понимание коррозии позволяет создавать новые металлы

Сверхмассивная черная дыра не оправдывает ожиданий

Секреты пояса Ван Аллена раскрыты

Стареющие коричневые карлики становятся одинокими

Таинственный свет в небе над Сан-Антонио

Темная материи поможет понять эволюцию галактик

Уфологи могут научить нас политической паранойе

Элитные коммандос захватили НЛО

Японский летчик-истребитель рассказал о НЛО

Бигфут и сасквоч - инопланетные гибриды

Выявили лучшие места в США для обнаружения НЛО

Инопланетяне дали нам план Стоунхенджа

Инопланетяне используют невероятные технологии

Культурная площадь в Розуэлле примет уфо-фестиваль

НЛО вблизи ядерных установок ставят экспертов в тупик

НЛО замечен над поверхностью Луны

Оборона землян будет быстро подавлена инопланетянами

Общественный колледж Портленда предлагает курс по НЛО

Одна из дюжины звезд поедает свои планеты

Официальные лица США ничего не знают о НЛО

Планетологи пытаются оценить толщину льда на Европе

Поиски обломков рейса MH370 дали новую надежду

Пришло время изучить лунные лавовые трубки

Самые паранормальные места в Нью–Йорке

Строительные блоки жизни стабильны в условиях Венеры

Уинстон Черчилль скрывал информацию об НЛО

Уфологи устремились на юг Франции

Фестиваль НЛО пройдет в апреле в Эдинбурге

Шведский архив регистрирует паранормальные явления

Автокресло

Влияние накрутки реакций в Telegram на контентную стратегию. Анализ и рекомендации

Астрофизики дадут подсказку в поисках темной материи

Более 1500 наблюдений НЛО над Великобританией за 4 года

Британский взгляд на внешность инопланетян

В Великобритании замечено почти 2000 наблюдений НЛО

ИИ ChatGPT является очень эффективным инструментом

Как были сделаны татуировки ледяного человека Эци

Как, по мнению британцев, выглядят инопланетяне

Китай может начать атаку на США с Луны

Китай строит ядерный космический двигатель

Люди изменили свои суждения под воздействием ИИ

Наблюдения НЛО в районе Тиссайда

Наблюдения НЛО над Ноттингемширом за последние три года

Намеки на третью планету системе PDS 70

Начались продажи электрических летающих такси

Нашли одну из древнейших звезд

Один астероид создал более 2 млрд вторичных кратеров

Пентагон усердно скрывает информацию об НЛО

Плавающие кристаллы замедляют старение звезд

Планетарная геофизика поможет в поиске инопланетян

Последние наблюдения НЛО в Лестершире

Почему миллиардеры по всему миру строят бункеры

Рентген показал каменного младенца внутри женщины

Робот, который выполнил сальто назад без гидравлики

Сбитый с толку астроном заметил НЛО над Луной

Следующий имплант Neuralink подарит зрение слепым

Собираются создать лунную железную дорогу

Создали импульсный двигатель на водяном топливе

У людей с гаванским синдромом не выявили повреждений мозга

Флотилия НЛО замечена над горой Шаста

Эра ИИ наступит быстрее, чем мы думали

Анализ может привести к изменению парадигмы о НЛО

Более 1500 наблюдений НЛО над Англией за 4 года

В Башкирии заметили падение с неба светящегося шара

Вампиршу XVI века похоронили с кирпичом в зубах

Детей из Зимбабве мучает полтергейст

Екатеринбуржцы увидели НЛО в облаках над городом

Жительница Эдинбурга заметила дискообразный НЛО

Загадка Безумного камня

Йог 22 года медитирует на жутком холоде

Как мы будем с ними разговаривать с инопланетянами

Легендарная подземная школа чернокнижников

Мы увидим полностью созданные ИИ игры через 5-10 лет

Наблюдения НЛО в Англии с 2020 года

Наблюдения НЛО над Мерсисайдом

Наркомана убила статуя Будды

НАСА обнаружит жизнь на Европе к 2030 году

Нечто с длинной шеей попал на камеру наблюдения

НЛО пролетает над поверхностью Луны

НЛО сбили в бразильском городе Пау Гранде

Новые изображения дьявольской кометы

Новые необычные наблюдения НЛО в районе Ковентри

ООН приняла эпохальную резолюцию по ИИ

Полемика вокруг загадочных сферул не утихает

Процедуры отчетности о НЛО и утилизации материалов

Рост числа государственных служащих-роботов

Самые реалистичные сценарии Апокалипсиса

Ужасающее заболевание - синдром лица демона

Что предсказал Нострадамус России

Штаты США, где вы будете похищены инопланетянами

Эволюция мозговых чипов

Бетти Андреассон провела у пришельцев несколько часов

Где в США лучшее место, чтобы увидеть НЛО

Загадочный космонавт Солуэй Ферт

Интерактивная карта НЛО в Великобритании

Истинно верующие атаковали бывшего главу AARO

Историческая уфологическая хроника

Лучшее место для встречи с инопланетянами

Не ждите правды от правительства США о НЛО

Несколько НЛО были замечены над Орегоном

Нефтянник заметил НЛО в форме тарелки

НЛО заметили в штате Миннесота

НЛО над фермой в Орегоне

НЛО украл шесть дней из жизни Трэвиса Уолтона

Офицер полиции Лонни Замора заметил НЛО

Парень заметиил НЛО прежде чем они растворились

Первая трансплантация ГМ-почки свиньи пациенту

Похищение Бетти и Барни Хилл одно из самых странных

Сексуальные эксперименты инопланетян над землянами

Тайна наблюдений НЛО вблизи ядерных объектов

Уфологи терроризируют бывшего директора AARO

Азиатская Зона 51 проводит фестиваль

Астероид изменил форму после удара зонда землян

Вы когда-нибудь сталкивались с инопланетянами в Айдахо

Изменяющий форму НЛО замечен над Бирмингемом

ИИ комментирует теории заговора о Кеннеди

ИИ может заменить умерших близких людей

ИИ становится волком с Уолл-стрит

Масштабная уфо-конференция все ближе

Модель Эбби Клэнси боится инопланетян

Нашли лучшее место для наблюдений НЛО в США

НЛО в форме тарелки парил над нефтяной вышкой

Одержимая женщина помочилась черным

Пациент Neuralink с параличом конечностей играет в шахматы

Похищение в Паскагуле покажут на Netflix

Почему так много людей все еще верят в НЛО

Сверхпроводимости при комнатной температуре не существует

Уфологи собрались у офиса Чака Шумера в Нью-Йорке

Уфологи устремились в тихий город Лимож

Уфологическая неделя на британском ТВ

Я вырос, мучимый злыми демонами, теперь я экзорцист

Быстрые займы онлайн

Аватар никогда не будет лгать или будет

Адмирал ВМС видел секретные файлы об НЛО

Водород обеспечивал энергию при зарождении жизни

Высокоскоростная камера зафиксировала полет НЛО

Добровольцы обнаружили 15 редких активных астероидов

Инопланетяне более чем реальны

Как Земля остается пригодной для жизни

Может ли земная жизнь выжить у красного карлика

Наблюдения НЛО в Арканзасе

Нам следует изучать на неопознанные подводные объекты

Нейтринный фон мог бы многое рассказать нам о Вселенной

Нехватка воды приводит к образованию кругов фей

НЛО замечен над Лас-Вегасом и горой Спирит

Оператор нефтяной вышки заметил НЛО

Опубликована карта активных черных дыр

Песчаные дюны Титана состоят из разбитых маленьких лун

Сколько времени потребуется, чтобы обойти Марс

Таинственные звери Японии. Жуткие ползающие твари

Тайна сознания. Чего может достичь наука

Уфо-конференция стоимостью 160 фунтов за билет

Британский спецназ обнаружил сбитый НЛО

Воспроизвели самую раннюю форму жизни в лаборатории

Где замечали рейс MH370 на картах Google

ИИ представляет угрозу для человечества

Кукла на ветрине пугает покупателей

НЛО - это одно, но НПО представляют реальную угрозу

НЛО представляют явную и настоящую опасность

Новые кадры НЛО являются ключом к разгадке тайны

НПО представляют угрозу

Пентагон продолжает поиски внеземной жизни

Пилоты путают НЛО со спутниками Starlink

Портативные наборы для обнаружения НЛО

Робот пародирует Илона Маска и Дональда Трампа

Секретные материалы газеты Гримсби Телеграф

Сколько НЛО было замечено в Мичигане

Тайна, стоящая за взрывом наблюдений НЛО

Тайны легендарного наблюдения 'Огни Феникса'

Уфологи вызовут НЛО для документального фильма

Что случилось с рейсом MH370

Я скептически отношусь к инопланетным НЛО

Натуральная продукция по уходу за лицом и телом. Основные плюсы

Военный ИИ Пентагон улучшал с помощью StarCraft II

Дементора сняли в небе над Калифорнией

Подписка на новости
Наверх
Яндекс.Метрика