Как максимально использовать биологические часы
|
Научные специалисты определили, что наиболее эффективной будет та прививка, что была сделана утром. Её действие повышается в 4 раза. Это говорит о важности биологических часов в жизни человека. Поэтому ученые считают, что обращать внимание следует на этот фактор во всех его аспектах. Поэтому эксперты из Великобритании разработали несколько рекомендаций, которым важно следовать всем, начиная с утра и до вечера. |
Это касается в первую очередь здоровья. Поэтому утром необходимо принимать лекарства от мигрени и ревматоидном артрите. Спортом рано заниматься нельзя, если есть вероятность появления сердечных заболеваний. |
Мозг работает на максимуме с 10 утра, поэтому все сложные задачи надо выполнять именно в это время. Время после обеда считается лучшим, для выполнения аэробных упражнений. Интенсивным нагрузкам стоит отдавать предпочтение после шести вечера. Ужинать лучше всего в семь вечера. При этом кофеин лучше не употреблять за 3-5 часов до сна. В 11 вечера следует расслабляться и читать на ночь книгу. |
http://planet-today.ru/novosti/nauka/item/40733-uchenye-sostavili-raspisanie-dnya-dlya-maksimalnogo-ispolzovaniya-biologicheskikh-chasov |
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
|