Пока не ясно, что лучше стоять или сидеть
В последнее время растет число страшилок, связанных с сидячим образом жизни. "Компетентные" специалисты утверждают, что тем, кто мало двигается, угрожает инфаркт, рак, диабет и прочие серьезные болезни. А как быть тем, кто вынужден проводить большую часть дня за офисным столом? Может быть, панацеей станут специальные столы для работы стоя?
"Волшебная" конторка
Наверное, вы слышали, что Пушкин и некоторые другие литераторы прошлого работали стоя за конторкой. Сегодня существует масса медицинских исследований, которые показывают, что долгое и частое пребывание в сидячем состоянии приводит к сердечной недостаточности и другим проблемам со здоровьем, делает работу менее продуктивной и, наконец, сокращает продолжительность жизни.
Испугавшись этой информации, некоторые компании стали приобретать для своих сотрудников конторки, за которыми можно не только сидеть, но и стоять, и даже столы, оборудованные беговыми дорожками. Предполагается, что такие новшества ослабят вред от сидения и заставят людей сжигать больше калорий.
Джос Вербеек из финского Института гигиены труда решил проверить, действительно ли "стояние" на работе приносит какую-то пользу. Он и его коллеги обнаружили, что большинство ранее проводившихся исследований на эту тему носят не очень объективный характер и что никаких реальных доказательств того, что стоять полезнее, чем сидеть, нет. Ведь стоя человек все равно не слишком много двигается.
"На самом деле мы обнаружили, что большая часть всего этого просто дань моде, и не доказано наличие каких-либо преимуществ для вашего здоровья", — заявляет доктор Вербеек.
Правда, и вреда от стояния никакого нет, утверждает профессор поведенческой медицины Университета Айовы Лукас Карр. Но во всем нужна мера… Возможно, влияние столов-трансформеров или столов с педалями на состояние здоровья работников и производительность труда пока плохо изучена, добавляет он.
Вредная привычка
Вербеек, в свою очередь, полагает, что людям будет сложно отказаться от привычки сидеть на рабочем месте. Ведь возможность сидеть в нашем сознании связана с комфортом. В транспорте или в очереди в поликлинику мы редко отказываемся от шанса занять сидячее место, даже если у нас нет проблем с ногами или позвоночником и мы хорошо себя чувствуем… Недаром существует поговорка: "Лучше плохо сидеть, чем хорошо стоять".
Правда, есть люди, которые стараются по возможности не садиться, потому что считают, что это полезно для позвоночника или чтобы потом не пришлось уступать место, но их — меньшинство.
Между тем, полезно вовсе не стоять, а пребывать в движении. Врачи обычно рекомендуют каждый час делать перерывы, вставать из-за стола, выполнять комплексы физических упражнений… Но многие ли из нас следуют этим советам? Не у всех есть возможность регулярно отрываться от работы, да и перед коллегами это будет выглядеть как-то не так…
Принуждение к движению
Чтобы вынуждать людей больше двигаться, неплохо бы организовывать их рабочие места так, чтобы им нужно было чаще вставать и ходить по офису, считает Вербеек. Допустим, очень удобно, когда принтер или сканер стоят прямо рядом с рабочим компьютером. Но ведь их вполне можно установить в коридоре или хотя бы на другом конце комнаты… Тогда сотруднику придется каждый раз совершать "прогулку" к устройству, когда понадобится что-то распечатать или отсканировать. Чем не зарядка?
Еще одна распространенная рекомендация — не использовать лифт, больше ходить по лестницам… Но кто станет это делать специально? Есть вариант — просто заставить.
Можно, например, ограничить в здании количество туалетных комнат, предлагает Вербеек, борец за здоровый образ жизни. Пусть они будут находиться только на одном из этажей. Тогда сотрудникам придется каждый раз спускаться или подниматься по лестнице, чтобы попасть в заветное местечко… И так несколько раз в день. Лифты же есть не везде, или их долго ждать. Можно искусственно лимитировать и использование лифта. Скажем, его можно будет вызывать только раз в пятнадцать минут. Да, неудобство… Но ведь полезно же ходить ногами!
Не стоит ждать, что люди начнут сами заботиться о своем здоровье. Нужно просто создавать условия, при которых они не смогут поступать иначе, убеждены эксперты.
http://www.yoki.ru/style/health/29-03-2016/455759-sport-0/
Меню
Архив материалов
Подписка на новости
Новости криптозоологии
Хроники природных катастроф
Последние новости
27.10.2020 - 27.11.2020 (990)
28.11.2020 - 07.01.2021 (990)
08.01.2021 - 15.02.2021 (1000)
16.02.2021 - 31.03.2021 (1000)
01.04.2021 - 12.05.2021 (1000)
13.05.2021 - 14.06.2021 (990)
15.06.2021 - 26.07.2021 (980)
27.07.2021 - 31.08.2021 (990)
01.09.2021 - 07.10.2021 (1000)
08.09.2021 - ...
Последние аномальные новости

Археологи в поисках Ковчега Завета спровоцировали конфликт

Билл Гейтс рассказал как разбогатеть на борьбе с изменением климата

В акустических атаках оказались виноваты насекомые

В Роспотребнадзоре предупредили о наказании за отказ от вакцинации

В Хакасии родился двухголовый теленок

Всего 50 майнеров контролируют биткоин

Выращивают кристаллы для поиска темной материи

Глобальный военный конфликт из-за изменения климата

Глобальный голод все ближе

Дом посреди океана без душа и туалета

Древний шумерский царь Этан летал в космос

Женщина загадочно исчезла в день долгожданного путешествия

Жителей столицы напугали странные круги на Москве-реке

Замечены признаки отступления глобальной катастрофы

Исследователи рассказали о пензенских приведениях

Как объяснить паранормальные явления

Как Советский союз объявил войну инопланетянам

Какие святые помогают в работе

Мужчина слишком реалистично украсил дом к Хэллоуину

На Солнце начинается что-то ужасное

Некоторые страны решили переписать доклад ООН об изменении климата

НЛО над Спрингфилдом

НЛО похитил пилота Уильяма Шаффнера

Новый год будет годом системы социального рейтинга

Официальная версия странной смерти семьи Герриш

Российские компании приняли кодекс этики в сфере ИИ

Сборник тайн и загадок Дальнего Востока

Создали летающий ховербайк

Утилизация трупов в Гобекли-Тепе

Что известно о загадочной Зоне 51

В Греции начались гонения на иконы

В США в один день умерли четыре больших чиновника

В США станут фильтровать воду мусором

Выживет ли Россия в климатической войне

Доказали существование двойных систем сверхмассивных черных дыр

Желание съесть бутерброд принесло женщине богатство

Женщина намеренно заразила себя коронавирусом и умерла

Женщина не заметила беременность и родила, не снимая джинсов

Загадка бесследного исчезновения собачьей отшельницы

Как часто лётчики встречаются с НЛО

Компания Blue Origin построит частную орбитальную станцию

Концепт летающей машины со складными винтами

МАК-адреса в людях размножаются

Может ли наука объяснить феномен предчувствия

Мужчине на удочку попалась четырехметровая акула-молот

Мы на самом деле являемся оборудованием для создания Матицы

Найдены останки жениха загадочно погибшей американки

НЛО могут быть инопланетной технологией

НЛО обезвредил десять ядерных ракет

НЛО пытался похитить теленка

Остров Пасхи закрыт для международного туризма

Повариха раскрыла секрет долголетия

Рыбак поймал на карпа редчайшего пестрого голубого сома

Рыбаки нашли богатства потерянного царства Шривиджая

Самые страшные места Киева

Самый удачливый в мире мужик проживает в Японии

Сигналом с Проксимы Центавра оказались земные помехи

Следы существования первой внегалактической планеты

Хэллоуин. Как легко сделать макияж

Хэллоуин. Особенности празднования

Аренда офиса или торгового помещения в Москве

Джиг рыбалка

Астероидные бомбардировки тормозили эволюцию

Африканские слоны стали рождаться без бивней

В Австрии непривитых замуруют дома, в Канаде будет еще хуже

В особняке покойного основателя Playboy водятся привидения

В системе хранения данных электромобилей Tesla нашли много интересного

В США назревает эпический Ever Given 2.0

В Японии документооборот продолжается на 3,5-дюймовых дискетах

Директор НАСА заявил о существовании инопланетян

Жуткие предсказания ясновидящей Ванги

Загадочные инопланетные узоры на Земле

Извержение Кумбре-Вьеха закончится исполинской дырой в Земле

Инопланетяне не потерпят ядерной войны на Земле

Как весело провести Хэлллоуин

Какие знаки зодиака охотнее вакцинируются

Корабль Starship скоро будет готов к первому орбитальному полёту

Мужчина скончался от 1,5 литров Coca-Cola

Нашли артефакт, хранящий секрет красоты Клеопатры

Нашли признаки жизни возрастом 2,5 млрд лет

Нашли путь к высокоэффективному преобразованию тепла в электричество

Опасные астероиды будут сбивать ядерными ракетами

Пилоты заметили НЛО на радарах в Подмосковье

Приморские рыбаки поймали тунца-гиганта

Прототип электромобиля, который может майнить криптовалюту

Разработали метод предсказания неизвестных небесных объектов

Роскосмос поддержал допустившего существование инопланетян главу НАСА

Сеть розничных магазинов Walmart начала продавать биткоины

У россиян нет времени на туристические полёты в космос

Ударный противоастероидный зонд скоро будет готов

Фантастическое видео о жизни подо льдом в Антарктике

ЦРУ назвало дату, а Жириновский место начала третьей мировой войны

Белые шары кружили над Нью-Йорком

Голод, как и война, тоже может быть гибридной

Дементора заметили над Лондоном

Жители Сахалинска увидели в небе странный объект

За последние 3000 лет наш мозг уменьшился в размерах

Загадочное озеро, где пропадают люди и животные

Замаскированный НЛО сняли над Шотландией

История с паранормальным домом в воронежском селе

Как вырезать рожицу из тыквы на Хэллоуин

Какие секреты хранит Медведицкая гряда

Крошечного динозавра заметили на соляной равнине Чили

Кубический НЛО замечен с МКС

Люди никогда не умирают, а просто переносятся в альтернативные Вселенные

Люди продолжают видеть странные огни в небе

Наука не может объяснить все исчезновения в Бермудском треугольнике

НЛО замечен над Мюнхеном

НЛО снят над базой ВВС США в Техасе

Обнаружена новая планета-младенец

Оптовики умоляют Байдена притормозить вакцинацию

Пилоты-свидетели не поверили научному объяснению НЛО

Полицейский сделал тату о теории заговоров

Приблизились к разгадке возникновения горячих экзопланет

Пришельцы создали биткойн, чтобы помочь человечеству развиваться быстрее

С возрастом мозгу требуется больше усилий для координации движений

Святая Матрона Московская предсказала человечеству смерть

Священника-пророка обвинили в человеческих жертвоприношениях

Снежный человек или оборотень попался на камеру

Третий раз подряд НЛО пролетают мимо истребителей во время авиашоу

Человек-невидимка замечен в больнице

Шляпу и череп рептилоида нашли на Марсе

Почему популярны автоломбарды

Алиса поможет петербуржцам охотиться на призраков

Анализ сигнала из системы Проксима Центавра завершен

Аномальная Медведицкая гряда

Аукцион на аренду участка у мистической горы Воттоваара отменили

Борьба с пандемией может оставить США без ядерного оружия

Дивизия черных ножей и гибель группы Дятлова

Женщина вышла на улицу в образе Ла Йороны и была убита

Загадочное Ловозеро

Звездные войны внутри цивилизации майя

Как наследник древнего рода положил начало поискам НЛО

Каким будет 2022 года по прогнозам современных пророков

Китай испытал сверхточное и скрытое противоспутниковое оружие

Молебская аномальная зона

На каких экзопланетах можно найти жизнь

Находки марсохода стали неординарными

Невидимая рука снимает ошейник с собаки

Нечто невидимое ходит по покрывалу

Обнаружили птицу, которую не видели 150 лет

Отец в костюме снежного человека напугал детей

Официальная версия странной гибели семьи в Калифорнии

Полтергейст на качелях в Кирове напугал горожан

Признаки того, что в доме завелся призрак

Сделали реалистичную роборуку с сухожилиями

Серьезный оккультный знак. Ветер вынес кусок Кремля

Создаем поделки на Хэллоуин своими руками

Создали летательный транспорт с функцией уклонения от препятствий

Солнечная система может состоять из инородного материала

Таймырские мамонты дожили до бронзового века

Черные пророчества сербского крестьянина

Якобы нашли динозавра с сохранившейся ДНК

Актеры, которые после съёмок в ужастиках скончались

Американские военные сразились с роботами

Аппарат МРТ убил находившегося внутри пациента

Астрономы позвали добровольцев на поиск экзопланет

Блогер переночевал в доме с привидениями

В Египте арестовали робота

Великобритания начнет делать монеты из мусора

Дональд Трамп запустит собственную социальную сеть

Зима будет тёмной

Как будет выглядеть туризм будущего

Как украсить квартиру к Хэллоуину

Когда Япония погрузится под воду

Леденящие душу легенды Калуги

Мамонтов и другую мегафауну погубил рост влажности

Машины, которые чаще всего снимают в ужастиках

На мужчину с неба неожиданно упали человеческие отходы

О чем предупреждает знамение в афонском монастыре

Обнаружено необъяснимое с точки зрения физики явление

Применение ядерного оружия приведет к изменению климата

Сестры родили детей с разницей в час в одной больнице

Создали деревянный нож, который режет как стальной

Стадо диких кабанов пробежалось по улице Тюмени

Супермен больше не готов отстаивать американские ценности

Умный домофон не впускает некоторых жильцов

Утраченная технология Атлантиды

Футбольный болельщик за раз донес 48 стаканов пива

Хеллоуин. Зарядка на кладбище

Частная космическая станция появится к 2027 году

Шесть тысяч ракет могут ударить по России в любой момент

Школы США переведут на энергию солнца

Блогер решил провести ночь в доме с привидениями

Викинги побывали в Канаде в 1021 году

Военные начали испытывать электровелосипеды

Подписка на новости
Наверх
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика