|
Физические упражнения снижают старение мозга
|
|
|
|
Подумайте о тренировках, как о лучшем друге для вашего мозга. Новое исследование связало регулярные физические упражнения у пожилых людей с замедлением снижения навыков мышления, которое происходит во время старения.
|
|
|
|
Люди, которые сообщили об отсутствии упражнений в их жизни, показали снижение мышления равное 10 годам старения по сравнению с людьми, которые сообщили об умеренной или интенсивной физической нагрузке.
|
 |
|
Автор исследования Клинтон Райт из University of Miami сообщил, что число людей в возрасте старше 65 лет в Соединенных Штатах находится на подъеме, а это означает, что проблемы, связанные с мышлением и памятью, скорее всего, будут расти. Исследование показало, что для пожилых людей, регулярные физические упражнения могут иметь положительные влияние, помогая им сохранить свои когнитивные способности.
|
|
|
|
В исследовании приняло участие 876 человек, 90 процентов сообщили о легких физических упражнениях или их полном отсутствии. Легкие упражнения могут включать в себя такие мероприятия, как ходьба или йога. Они были помещены в группу с низкой активностью. Оставшиеся 10 процентов сообщили об умеренной или высокой интенсивности упражнений, которые могут включать в себя такие мероприятия, как бег, аэробика или гимнастика. Они были помещены в группу высокой активности.
|
|
|
|
Глядя на людей, у которых не было никаких признаков, связанных с проблемами памяти и мышления в начале эксперимента, исследователи обнаружили, что они те, кто был в группе с низкой активностью показали сниженный уровень мышления, по сравнению с группой с высокой активностью.
|
|
|
|
|
|
|
|
Разница была равна 10 годам старения. Разница также осталась после того, как исследователи установили другие факторы, которые могут повлиять на здоровье мозга, такие как курение, употребление алкоголя, высокое кровяное давление и индекс массы тела.
|
|
|
|
|
|
|
|
Райт заключил, что результаты свидетельствуют о том, что умеренная или интенсивная физическая нагрузка может помочь пожилым людям отсрочить старение мозга, но необходимы дополнительные исследования, сравнивающие различные виды упражнений, чтобы подтвердить эти результаты.
|
|
|
|
http://planet-today.ru/novosti/nauka/item/38223-fizicheskie-uprazhneniya-snizhayut-starenie-mozga-na-10-let
|
