|
Продукты с низким содержанием жира вредны для здоровья
|
|
|
|
Оставаться в форме и поддерживать здоровый вес так же просто, как и есть поменьше, и двигаться побольше. Однако поиски истины в огромном количестве информации об улучшении здоровья могут сбить с толку. Считается, что диета с обезжиренными продуктами – это безотказный вариант. Но, к сожалению, это не так. Вот 5 причин, почему диета с обезжиренными продуктами может быть вредной.
|
 |
|
|
|
Изменение количества еды
|
|
|
|
|
|
Недавнее исследование показало, что так называемые «здоровые» продукты, могут привести к увеличению веса, так как люди, употребляя их, не испытывают чувства насыщения и поэтому едят больше. Также в результате исследования выяснилось, что люди подсознательно полагали, что еда, проданная им как здоровая, не вредна для здоровья и не ограничивали ее количество.
|
|
|
|
Обезжиренные, но очень сладкие
|
|
|
|
Производители отреагировали на опасения проведенных исследований, которые показали, что насыщенные и гидрогенизированные жиры могут вызывать увеличение уровня холестерина и сердечно-сосудистые заболевания, и сократили количество этих веществ в продуктах. Но, одновременно с этим, они увеличили количество сахара, чтобы продукты оставались приятными на вкус.
|
|
|
|
|
|
|
|
В результате исследования, проведенного в 2014 году, обнаружилось, что многие продукты с пониженным содержанием жира, которые продавались как здоровые, содержали больше сахара, чем такие же продукты, которые содержали жиры.
|
|
|
|
|
|
|
|
Маргарин против масла
|
|
|
|
|
|
|
|
Желтый спред часто выбирают вместо масла в качестве здорового варианта, однако результаты исследований показали, что это может быть вредно. Исследование канадских ученых, проведенное в 2015 году, предположило, что насыщенные жиры, такие как масло и сыр, не вызывают болезни сердца, инсульт или диабет. А транс-жиры, содержащиеся в маргарине, провоцируют эти заболевания. Однако насыщенные жиры не могут быть исключением, так как исследователи предупредили, что употребление их в больших количествах увеличивает риск ожирения.
|
|
|
|
|
|
|
|
Извините, но мюсли – это обман…
|
|
|
|
|
|
|
|
Овес, изюм и сухофрукты: что может пойти не так? Но правда заключается в том, что в мюсли содержится сахар.
|
|
|
|
|
|
|
|
«Большинство мюсли содержат очень много сахара, более 12 г сахара в 100 г мюсли, большая часть которого сознательно добавлена для улучшения их вкуса, - сказала Анна Рэймонд, диетврач и представитель Британской ассоциации диетологов. Она также предупредила, что мед является таким же сахаром и «не так полезен для здоровья».
|
|
|
|
|
|
|
|
…и злаковые батончики тоже
|
|
|
|
|
|
|
|
Злаковые батончики признаны виновными точно так же, как и мюсли. В то время как они рекламируются с низким содержанием жиров или с незначительным количеством калорий, они часто имеют большое содержание сахара. Исследование, проведенное в 2012 году, обнаружило, что более половины из 30-ти популярных батончиков содержали более 30% сахара.
|
|
|
|
http://planet-today.ru/novosti/obshchestvo/zdorove/item/37007-produkty-s-nizkim-soderzhaniem-zhira-mogut-byt-vredny-dlya-vashego-zdorovya
|
