Работающему населению нельзя отсыпаться на выходных
|
Многие предпочитают на выходных отоспаться. Но такая практика повышает риск диабета и болезни сердца, доказали специалисты. Как отмечает The Daily Mail, даже незначительные изменения во времени пробуждения опасны для здоровья. В принципе, посменная работа воздействует на организм так же. |
Как показало исследование, люди среднего возраста, которые на неделе вставали в разное время (в выходные - позже), имели повышенную концентрацию жира в крови и сниженный уровень соединения, контролирующего сахар в крови. Надо сказать, впервые была выявлена связь метаболических расстройств и так называемого "социального джетлага". |
Причем, связь была активна даже среди изначально здоровых, работающих людей, которые сдвигают свой режим на выходных всего на несколько часов. Выводы сделаны по итогам исследования режимов сна у 447 человек 30-54 лет. Люди работали минимум 25 часов в неделю вне дома. Они носили браслет с сенсором (фиксировал движения и время сна) в течение недели. |
Почти 85% вставали позже в выходные дни. Остальные 15% вставали раньше. Чем больше была разница между режимом в будний день и выходной, тем хуже оказывались показатели холестерина, инсулина, тем больше был обхват талии, выше Индекс массы тела, выше риск инсулиновой резистентности. |
http://meddaily.ru/article/20Nov2015/otsyp |
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
|