Секреты питания по группам крови
|
Питание по группе крови сегодня очень популярно. Принцип прост:человек ест те продукты, которые были естественны для людей в ту эпоху развития, когда группа крови появилась. Сама природа распорядилась, что человеку следует есть, а чего нет. Этим, несомненно, и подкупает диета. А ещё питание по группе крови не ограничивает количество потребляемой еды. Приэтом оно позволяет похудеть и больше не поправляться. Единственное, что потребуется - набраться терпения и следовать устанновленным правилам. |
Четыре группы крови людей появились в разное время, а потому имеют свои спецефические особенности. Именно на этих особенностях и построена диета по гуппам крови. Благодаря ей можно нормализовать своё питание и "безболезнено" похудеть: организм сгонит лишние килограммы. Правда, диета имеет несколько особенностей, которые придётся принять: похудение будет достаточно продолжительным(даже за месяц вам не управиться), да и меню не будет блистать исключительным разнообразием. Однако, смириться с этим ради "пожизненной" стройности всё же стоит, не так ли?! |
![]() |
I группа крови (0) - "ОХОТНИК" |
Самая древняя. от неё произошли все остальные группы. Она встречается у 33,5% людей на планете. В то время, когда она появилась, люди или мясо. Поэтому обладатели этой группы - прирождённые мясоеды. Уних сильная пищеварительная и иммунная системы, но организм трудно адаптируется к изменениям в питании и условиям окружающей среды. У людей с этой группой крови процесс обмена веществ протекает медленно. Поэтому им следует исключить из рациона те продукты, которые могутего замедлять. Мясо, кстати говоря, способствует ускорению метаболических процессов. |
ПИТАНИЕ : |
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ: |
*МЯСО(КРОМЕ СВИНИНЫ), РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ. |
*ОВОЩИ(НЕКИСЛЫЕ), АНАНАСЫ. |
*РЖАНОЙ ХЛЕБ(В НЕБОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ) |
*ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ, ОТВАРЫ ШИПОВНИКА, ИМБИРЯ, МЯТЫ, ЛИПЫ. |
НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ РОДУКТЫ: |
*КАПУСТА(КРОМЕ БРОКОЛЛИ) |
*ПШЕНИЦА, КУКУРУЗА, И ИЗДЕЛИЯ ИЗ НИХ |
*МАРИНАДЫ, КЕТЧУПЫ |
*КОФЕ И КРЕПКИЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ |
*ЧАЙ СО ЗВЕРОБОЕМ, ЭХИНАЦЕЕЙ, ЛИСТЬЯМИ КЛУБНИКИ |
НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ: |
*ПИВО, КРАСНОЕ И БЕЛОЕ ВИНО |
*ЧАЙ ИЗ РОМАШКИ, ЖЕНЬШЕНЯ, ШАЛФЕЯ, ВАЛЕРИАНЫ, ЛИСТЬЕВ МАЛИНЫ |
СЛЕДУЕТ ОГРАНИЧИТЬ: |
*КРУПЫ - ОВСЯНКУ, ПШЕНИЦУ(ГРЕЧКА И БОБОВЫЕ ДОПУСКАЮТСЯ) |
*ПШЕНИЧНЫЙ ХЛЕБ |
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: |
*МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ(БУРЫЕ И ЛАМИНАРИЯ) |
*РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ |
*ГОВЯДИНА, БАРАНИНА, ПЕЧЕНЬ |
*ЗЕЛЕНЬ, САЛАТЫ, ШПИНАТ, БРОКОЛЛИ, РЕДИС |
*ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В, ВИТАМИН К, КАЛЬЦИЙ, МАРГАНЕЦ, ЙОД |
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧИТЬ: |
*КАРТОФЕЛЬ |
*МОРОЖЕНОЕ, САХАР |
*СВЕЖАЯ КАПУСТА |
*БОБОВЫЕ, КУКУРУЗА, ПШЕНИЦА |
*ЦИТРУСОВЫЕ |
*МАРИНАДЫ |
II ГРУППА КРОВИ (А) - "ЗЕМЛЕДЕЛЕЦ" |
Эта группа крови появилась, когда люди перестали охотиться и начали заниматься сельским хозяйством. Она всречается у 37,8% людей. они хорошо адаптируются к переменам в рационе и окружающей среде, но имеют чувствительные пищеварительную и нервную системы, а также слабый иммунитет. |
Поскольку люди с этой группой крови были вегетарианцами, то и диета, рекомендованная им, - растительная пища. кислотность желудочного сока понижена, поэтому у людей с этой группой крови проблемы с перевариванием мяса. К тому же мясо замедляет обмен веществ в их организме и способствует появлению жировых отложений. |
питание: |
полезные продукты: |
*овощи, фрукты(кроме апельсинов, мандаринов, ревепя, папайи, бананов и кокосов) |
*крупы и бобовые |
*рыба(кроме камбалы, палтуса, сельди, икры и морепродуктов |
*кофе, зелёный чай |
*красное вино |
*морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишнёвый соки, вода с лимонным соком |
нежелательные продукты: |
*апельсиновый сок |
*чёрный чай |
*содовые напитки |
следует ограничить: |
*сахар |
*молочные продукты - их м ожно заменить соевыми(соевое молоко, тофу) |
для похудения: |
полезные продукты: |
*овощи |
*ананасы |
*растительные масла - оливковое, льняное, канола(рапсовое) |
*витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, хром |
*травяные чви с женьшенем, эхинацеей, валерианой, боярышником |
продукты, которые следует исключить: |
*мясо(можно немного курицы, индейки) |
*молочные продукты |
*мороженое, сахар |
*изделия из пшеницы |
*острый перец |
*кукурузное и арахисовоек масло |
III ГРУППА КРОВИ (В) - "СТРАННИК" |
эта группа крови у 20,6% населения земли. Появилась она в результате миграции рас."Обладатели" этой группы крови имеют сильную иммунную и устойчивую нервную системы, хорошо адаптируюся к изменениям в питании и условиям окружающей среды. Странники много путешествовали, поэтому привыкли к разной пище и стали практически всеядными. но на кукурузу, гречку, арахис их организм отвечает лишними киллограмами. Эти продукты стимулируют выработку инсулина у людец с данной группой крови, а потому замедляется обмен веществ. |
Питание: |
Полезные продукты: |
*мясо(кроме куриного и утиного), рыба |
*молочные продукты(лучше кисломолочные и обезжиренные) |
*яйца |
*крупы(кроме гречки и пшеницы), бобовые |
*овощи(кроме помидоров, тыквы, оливок и кукурузы) |
*фрукты(кроме кокосов) |
*зелёный чай, отвары из женьшеня, шалфея, листьев малины |
*клюквенный, капустный, виноградный, ананасовый соки |
нежелательные продукты: |
*морепродукты |
*свинина., куриное мясо |
*томатный сок |
*содовые напитки |
нейтральные продукты: |
*кофе, чёрный чай |
*апельсиновый сок |
*пиво, вино |
для похудения: |
полезные продукты: |
*зелёные салаты |
*яйца |
*печень |
*телятина |
*пищевые добавки: магний, лецитин, эхинацея |
продукты, которые следует исключить: |
*кукуруза, чечевица, гречка, пшеница |
*арахис |
*помидоры |
*свинина |
IV ГРУППА КРОВИ (АВ) - "загадка" |
Эта группа крови самая молодая и встречается всего у 8% людей на планете. Появилась она в результате эволюции при слиянии II и III групп. У людей с этой группой крови чувствительная иммунная система, но не менне нежна и пищеварительная. Людям с этой группоу присущи признаки II и III |
групп. Отсюда и проблемы: они адаптированы к мясу, как и люди с III группой крови, но в то же время уних, как и у представителей II группы, снижена кислотностьжелудочного сока. Поэтому им нужна умеренно-смешанная диета. |
Питание: |
Полезные продукты: |
*мясо - баравнина, кролик, индейка |
*рыба(кроме морепродуктов) |
*молочные продукты |
*тофу |
*оливковое масло, масло тресковой печени |
*бобовые (в меру) |
*арахис, грецкие орехи |
*крупы(кроме гречневой и кукурузы) |
*овощи(кроме перца, чёрных оливок, кукурузы) |
*фрукты(кроме кислых) |
*кофе, зелёный чай, отвары из ромашеи, женьшеня, шиповника, эхинацеи, боярышника |
нежелательные продукты: |
*чаи с алоэ и липой |
нейтральные продукты: |
*пиво, пиво |
*чай из мяты, валерианы, малины |
для похудения: |
полезные продукты: |
*рыба |
*кисломолочные продукты |
*зелень и водоросли |
*ананас |
*витамин С, эхинацея, боярышник, валериана, цинк, селен |
продукты, которые следует исключить: |
*красное мясо, ветчина, бекон |
*семена подсолнечника |
*гречка, пшеница, кукуруза |
*острый перец... |
вот такие исследования я нашла в журнале и думаю может попробывать... |
http://www.stranamam.ru/post/5255820/ |
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
|