|
Секреты питания по группам крови
|
|
|
|
Питание по группе крови сегодня очень популярно. Принцип прост:человек ест те продукты, которые были естественны для людей в ту эпоху развития, когда группа крови появилась. Сама природа распорядилась, что человеку следует есть, а чего нет. Этим, несомненно, и подкупает диета. А ещё питание по группе крови не ограничивает количество потребляемой еды. Приэтом оно позволяет похудеть и больше не поправляться. Единственное, что потребуется - набраться терпения и следовать устанновленным правилам.
|
|
|
|
Четыре группы крови людей появились в разное время, а потому имеют свои спецефические особенности. Именно на этих особенностях и построена диета по гуппам крови. Благодаря ей можно нормализовать своё питание и "безболезнено" похудеть: организм сгонит лишние килограммы. Правда, диета имеет несколько особенностей, которые придётся принять: похудение будет достаточно продолжительным(даже за месяц вам не управиться), да и меню не будет блистать исключительным разнообразием. Однако, смириться с этим ради "пожизненной" стройности всё же стоит, не так ли?!
|
 |
|
I группа крови (0) - "ОХОТНИК"
|
|
Самая древняя. от неё произошли все остальные группы. Она встречается у 33,5% людей на планете. В то время, когда она появилась, люди или мясо. Поэтому обладатели этой группы - прирождённые мясоеды. Уних сильная пищеварительная и иммунная системы, но организм трудно адаптируется к изменениям в питании и условиям окружающей среды. У людей с этой группой крови процесс обмена веществ протекает медленно. Поэтому им следует исключить из рациона те продукты, которые могутего замедлять. Мясо, кстати говоря, способствует ускорению метаболических процессов.
|
|
|
|
ПИТАНИЕ :
|
|
|
|
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ:
|
|
*МЯСО(КРОМЕ СВИНИНЫ), РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ.
|
|
*ОВОЩИ(НЕКИСЛЫЕ), АНАНАСЫ.
|
|
*РЖАНОЙ ХЛЕБ(В НЕБОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ)
|
|
*ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ, ОТВАРЫ ШИПОВНИКА, ИМБИРЯ, МЯТЫ, ЛИПЫ.
|
|
|
|
НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ РОДУКТЫ:
|
|
*КАПУСТА(КРОМЕ БРОКОЛЛИ)
|
|
*ПШЕНИЦА, КУКУРУЗА, И ИЗДЕЛИЯ ИЗ НИХ
|
|
*МАРИНАДЫ, КЕТЧУПЫ
|
|
*КОФЕ И КРЕПКИЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ
|
|
*ЧАЙ СО ЗВЕРОБОЕМ, ЭХИНАЦЕЕЙ, ЛИСТЬЯМИ КЛУБНИКИ
|
|
|
|
НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ:
|
|
*ПИВО, КРАСНОЕ И БЕЛОЕ ВИНО
|
|
*ЧАЙ ИЗ РОМАШКИ, ЖЕНЬШЕНЯ, ШАЛФЕЯ, ВАЛЕРИАНЫ, ЛИСТЬЕВ МАЛИНЫ
|
|
|
|
СЛЕДУЕТ ОГРАНИЧИТЬ:
|
|
*КРУПЫ - ОВСЯНКУ, ПШЕНИЦУ(ГРЕЧКА И БОБОВЫЕ ДОПУСКАЮТСЯ)
|
|
*ПШЕНИЧНЫЙ ХЛЕБ
|
|
|
|
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
|
|
*МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ(БУРЫЕ И ЛАМИНАРИЯ)
|
|
*РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
|
|
*ГОВЯДИНА, БАРАНИНА, ПЕЧЕНЬ
|
|
*ЗЕЛЕНЬ, САЛАТЫ, ШПИНАТ, БРОКОЛЛИ, РЕДИС
|
|
*ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В, ВИТАМИН К, КАЛЬЦИЙ, МАРГАНЕЦ, ЙОД
|
|
|
|
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧИТЬ:
|
|
*КАРТОФЕЛЬ
|
|
*МОРОЖЕНОЕ, САХАР
|
|
*СВЕЖАЯ КАПУСТА
|
|
*БОБОВЫЕ, КУКУРУЗА, ПШЕНИЦА
|
|
*ЦИТРУСОВЫЕ
|
|
*МАРИНАДЫ
|
|
|
|
II ГРУППА КРОВИ (А) - "ЗЕМЛЕДЕЛЕЦ"
|
|
Эта группа крови появилась, когда люди перестали охотиться и начали заниматься сельским хозяйством. Она всречается у 37,8% людей. они хорошо адаптируются к переменам в рационе и окружающей среде, но имеют чувствительные пищеварительную и нервную системы, а также слабый иммунитет.
|
|
Поскольку люди с этой группой крови были вегетарианцами, то и диета, рекомендованная им, - растительная пища. кислотность желудочного сока понижена, поэтому у людей с этой группой крови проблемы с перевариванием мяса. К тому же мясо замедляет обмен веществ в их организме и способствует появлению жировых отложений.
|
|
|
|
питание:
|
|
|
|
полезные продукты:
|
|
*овощи, фрукты(кроме апельсинов, мандаринов, ревепя, папайи, бананов и кокосов)
|
|
*крупы и бобовые
|
|
*рыба(кроме камбалы, палтуса, сельди, икры и морепродуктов
|
|
*кофе, зелёный чай
|
|
*красное вино
|
|
*морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишнёвый соки, вода с лимонным соком
|
|
|
|
нежелательные продукты:
|
|
*апельсиновый сок
|
|
*чёрный чай
|
|
*содовые напитки
|
|
|
|
следует ограничить:
|
|
*сахар
|
|
*молочные продукты - их м ожно заменить соевыми(соевое молоко, тофу)
|
|
|
|
для похудения:
|
|
полезные продукты:
|
|
*овощи
|
|
*ананасы
|
|
*растительные масла - оливковое, льняное, канола(рапсовое)
|
|
*витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, хром
|
|
*травяные чви с женьшенем, эхинацеей, валерианой, боярышником
|
|
|
|
продукты, которые следует исключить:
|
|
*мясо(можно немного курицы, индейки)
|
|
*молочные продукты
|
|
*мороженое, сахар
|
|
*изделия из пшеницы
|
|
*острый перец
|
|
*кукурузное и арахисовоек масло
|
|
|
|
III ГРУППА КРОВИ (В) - "СТРАННИК"
|
|
эта группа крови у 20,6% населения земли. Появилась она в результате миграции рас."Обладатели" этой группы крови имеют сильную иммунную и устойчивую нервную системы, хорошо адаптируюся к изменениям в питании и условиям окружающей среды. Странники много путешествовали, поэтому привыкли к разной пище и стали практически всеядными. но на кукурузу, гречку, арахис их организм отвечает лишними киллограмами. Эти продукты стимулируют выработку инсулина у людец с данной группой крови, а потому замедляется обмен веществ.
|
|
|
|
Питание:
|
|
Полезные продукты:
|
|
*мясо(кроме куриного и утиного), рыба
|
|
*молочные продукты(лучше кисломолочные и обезжиренные)
|
|
*яйца
|
|
*крупы(кроме гречки и пшеницы), бобовые
|
|
*овощи(кроме помидоров, тыквы, оливок и кукурузы)
|
|
*фрукты(кроме кокосов)
|
|
*зелёный чай, отвары из женьшеня, шалфея, листьев малины
|
|
*клюквенный, капустный, виноградный, ананасовый соки
|
|
|
|
нежелательные продукты:
|
|
*морепродукты
|
|
*свинина., куриное мясо
|
|
*томатный сок
|
|
*содовые напитки
|
|
|
|
нейтральные продукты:
|
|
*кофе, чёрный чай
|
|
*апельсиновый сок
|
|
*пиво, вино
|
|
|
|
для похудения:
|
|
полезные продукты:
|
|
*зелёные салаты
|
|
*яйца
|
|
*печень
|
|
*телятина
|
|
*пищевые добавки: магний, лецитин, эхинацея
|
|
|
|
продукты, которые следует исключить:
|
|
*кукуруза, чечевица, гречка, пшеница
|
|
*арахис
|
|
*помидоры
|
|
*свинина
|
|
|
|
IV ГРУППА КРОВИ (АВ) - "загадка"
|
|
Эта группа крови самая молодая и встречается всего у 8% людей на планете. Появилась она в результате эволюции при слиянии II и III групп. У людей с этой группой крови чувствительная иммунная система, но не менне нежна и пищеварительная. Людям с этой группоу присущи признаки II и III
|
|
групп. Отсюда и проблемы: они адаптированы к мясу, как и люди с III группой крови, но в то же время уних, как и у представителей II группы, снижена кислотностьжелудочного сока. Поэтому им нужна умеренно-смешанная диета.
|
|
|
|
Питание:
|
|
Полезные продукты:
|
|
*мясо - баравнина, кролик, индейка
|
|
*рыба(кроме морепродуктов)
|
|
*молочные продукты
|
|
*тофу
|
|
*оливковое масло, масло тресковой печени
|
|
*бобовые (в меру)
|
|
*арахис, грецкие орехи
|
|
*крупы(кроме гречневой и кукурузы)
|
|
*овощи(кроме перца, чёрных оливок, кукурузы)
|
|
*фрукты(кроме кислых)
|
|
*кофе, зелёный чай, отвары из ромашеи, женьшеня, шиповника, эхинацеи, боярышника
|
|
|
|
нежелательные продукты:
|
|
*чаи с алоэ и липой
|
|
|
|
нейтральные продукты:
|
|
*пиво, пиво
|
|
*чай из мяты, валерианы, малины
|
|
|
|
для похудения:
|
|
полезные продукты:
|
|
*рыба
|
|
*кисломолочные продукты
|
|
*зелень и водоросли
|
|
*ананас
|
|
*витамин С, эхинацея, боярышник, валериана, цинк, селен
|
|
|
|
продукты, которые следует исключить:
|
|
*красное мясо, ветчина, бекон
|
|
*семена подсолнечника
|
|
*гречка, пшеница, кукуруза
|
|
*острый перец...
|
|
|
|
вот такие исследования я нашла в журнале и думаю может попробывать...
|
|
|
|
http://www.stranamam.ru/post/5255820/
|
