|
Пять способов развития силы воли
|
|
|
|
Специалисты назвали пять способов развития силы воли. По мнению специалистов, её с лёгкостью можно натренировать с помощью ряда упражнений. Исследование проводили на базе Стэнфордского университета.
|
|
|
|
По имеющейся информации, в мозгу человека имеется особая зона, именуемая префронтальной корой. Она представляет собой небольшой участок, отвечающий за принятие волевых решений. Когда кора находится не в самом лучшем состоянии, человек перестаёт себя контролировать, однако существуют способы, благодаря которым можно вернуть прежнее состояние.
|
 |
|
Первым из них является принятие пищи по расписанию. Недавно ученые сделали открытие, чем больше бардак в комнате у человека, тем выше у него вес. Отметим, что любой беспорядок заставляет организм испытывать стресс.
|
|
|
|
Также специалисты советуют проводить пятиминутки своеобразной медитации, а именно закрыть глаза и побыть в себе. Человеку достаточно просто сконцентрироваться на дыхании и к нему вернётся самоконтроль.
|
|
|
|
Научные сотрудники убеждены, что человек от природы многое делает неправильно. Это касается и дыхания. Оптимальным является то, если люди делают по 4-6 вдохов в минуту.
|
|
|
|
Отличным способом развития силы воли является прогулка. Она способствует разгону крови в организме, насыщения его кислородом. Также во время прогулки у человека выделяются эндорфины, являющиеся гармонами радости, благодаря чему функции префонтальной коры восстанавливаются.
|
|
|
|
Ряд специалистов уже давно говорят о полезности сна днём. Они убеждены, что человеку требуется порядка 15-20 минут отдыха в спокойном месте, чтобы функции его мозга пришли в норму, и он смог опять принимать различные волевые решения.
|
|
|
|
http://svopi.ru/nauka/60566-nazvany-pyat-sposobov-razvitiya-sily-voli.html
|
