Поставьте ваш мозг на паузу
Как бы профессионален и успешен ни был человек, рано или поздно он начинает замечать, что работает не столь продуктивно, как хотелось бы. Вероятно, это означает, что вы просто устали и вашему мозгу требуется перезагрузка. Как быть, если в данный момент у вас нет возможности уехать куда-нибудь в теплые края? Научитесь ставить мозг на "паузу"!
Тратьте меньше времени на принятие важных решений
Казалось бы, нельзя принять серьезное решение без длительного анализа и размышлений: "Семь раз отмерь — один раз отрежь". Однако практика показывает, что лучшие решения мы принимаем спонтанно, а не сосредотачиваясь на них целиком. Так, полезно во время работы отвлечься, скажем, на кроссворд. Пока вы будете его разгадывать, в голову может прийти потрясающая идея!
Не готовьтесь к "решающим" встречам
Очень часто мы посвящаем массу времени подготовке к различным мероприятиям, которые, как нам кажется, имеют значение для нашего карьерного роста. На самом деле такая подготовка превращается в стрессовый фактор, отрицательно влияющий на результаты. Конечно, не стоит "забивать" на грядущую конференцию или презентацию совсем. Но перестаньте постоянно о ней думать! Сделав все, что требуется для подготовки, постарайтесь просто забыть о предстоящем "испытании". Отвлекитесь на время. И вы увидите, что результат будет намного лучше, чем когда подготовка поглощала вас целиком.
Мечтайте!
Это можно делать, даже сидя за компьютером и просматривая отчет. Ваши глаза смотрят на экран, а мысли находятся очень далеко. Мечтать можно о чем угодно — о том, как вы, закончив проект, все-таки поедете в отпуск, о том, кем бы вы могли стать, если бы не стали таким деловым, о вещах, которые никогда не сбудутся, но о них приятно подумать…
Нейропсихологи уже давно доказали, что во время таких "снов наяву" восстанавливаются цепочки нейронных связей в мозгу, обостряются восприятие, внимание и способность к распознаванию информации. Этот процесс по-научному называется "конструктивным внутренним созерцанием". Именно в таком состоянии к нам могут прийти новые идеи и решения.
Медитируйте
Казалось бы, как этот совет может пригодиться тем, кто вынужден большую часть своего времени проводить в офисе? Тем не менее, и в офисной обстановке можно найти возможности для релаксации.
К примеру, вы можете устраивать кратковременные паузы сосредоточенного дыхания. Во время такой паузы нужно несколько раз сознательно замедлить дыхание, делая длинные глубокие вдохи. Это снимет стресс и напряжение.
Еще один вариант медитации — повторять мантру. Мантрой может служить некое слово или фраза, ассоциирующаяся для вас с расслаблением. Такая медитация не только позволяет мозгу отдыхать, но и способствует креативному мышлению.
Сократите рабочий день
Для многих фирм нормой считаются авралы, когда люди засиживаются на работе допоздна. Но исследования говорят о том, что эффективной деятельностью человек может заниматься не более пяти часов в сутки. При этом рекомендуется раз в час делать небольшие восстановительные паузы.
Понятно, что не у всех есть возможность находиться на работе меньше времени, чем того требует руководство. Но все же, если получится, постарайтесь в периоды "супернагрузки" хоть раз пораньше уйти домой, взять отгул или даже больничный. Можно и отпроситься на полдня поработать дома. Придерживайтесь принципа "Лучше меньше, да лучше". Нескольких часов отдыха может оказаться вполне достаточно для психологического восстановления и появления готовности с новыми силами приступить к работе.
Не отказывайтесь от досуга
Понятно, что времени совсем нет. Но если вы себя загоните, то вряд ли это кончится чем-то хорошим… Если вы перестали справляться с привычными нагрузками и смотрите на очередной проект как баран на новые ворота, то значит, пришла пора отдохнуть.
Даже если вы и не смеете мечтать об отпуске, можно придумать выход из ситуации. Психологи часто советуют такой вариант. В выходной день отключить все телефоны и другие средства связи и отправиться куда-нибудь на природу — в лес, парк, к озеру в одиночку, с семьей или друзьями. Всего один день — и вы почувствуете себя другим человеком! Появятся свежие мысли в голове, и вы сможете по-новому взглянуть на предстоящие рабочие дела.
http://www.yoki.ru/style/advice/04-06-2015/439721-brain-0/
Последние аномальные новости

Ведьму арестовали за неосторожное обращение с огнем

Вода сохранялась в марсианском кратере намного дольше

Вторжение яйцевидных НЛО в окрестностях Левелленда

Голубые сверхгиганты образовываются из слияния двух звезд

Домашние роботы со здравым смыслом

Есть места, куда сталкеры боятся ходить

Жизнь можно обнаружить в отдельном инопланетном зерне

Инопланетяне приглядывают за атомными станциями Индии

Как и когда можно увидеть дьявольскую комету

Люди скоро превратяться в Боргов

Миссия по сбору ресурсов с астероида Апофис

НЛО замечен над атомной станцией в Тамилнаду

Обнаружен потенциально обитаемый водный мир

Планетарный каннибализм распространен среди звезд

Половина всех менеджеров стремятся заменить работников ИИ

Полупроводниковые волокна для одежды людей

Рождение и смерть гигантских звезд

Тайна врат в Ад Иераполиса

Темная материя может образовывать звезды

Элитные коммандос обнаружили НЛО

Жители острова Пасхи посещали Южную Америку

Загадка образования первых галактик

Загадочный проект 'Синий луч' в действии

Замаскированный НЛО замечен над Португалией

Изучение экзотических звездных явлений

Космический телескоп распутал историю нашей галактики

Марсианский вертолет мог бы стать бортовым геологом

НЛО замечен над Южной Африкой

НЛО летают над атомными электростанциями Индии

Новый троянский астероид нашли на орбите Марса

Обнаружены четыре новых экзотических белых карлика

Понимание коррозии позволяет создавать новые металлы

Сверхмассивная черная дыра не оправдывает ожиданий

Секреты пояса Ван Аллена раскрыты

Стареющие коричневые карлики становятся одинокими

Таинственный свет в небе над Сан-Антонио

Темная материи поможет понять эволюцию галактик

Уфологи могут научить нас политической паранойе

Элитные коммандос захватили НЛО

Японский летчик-истребитель рассказал о НЛО

Бигфут и сасквоч - инопланетные гибриды

Выявили лучшие места в США для обнаружения НЛО

Инопланетяне дали нам план Стоунхенджа

Инопланетяне используют невероятные технологии

Культурная площадь в Розуэлле примет уфо-фестиваль

НЛО вблизи ядерных установок ставят экспертов в тупик

НЛО замечен над поверхностью Луны

Оборона землян будет быстро подавлена инопланетянами

Общественный колледж Портленда предлагает курс по НЛО

Одна из дюжины звезд поедает свои планеты

Официальные лица США ничего не знают о НЛО

Планетологи пытаются оценить толщину льда на Европе

Поиски обломков рейса MH370 дали новую надежду

Пришло время изучить лунные лавовые трубки

Самые паранормальные места в Нью–Йорке

Строительные блоки жизни стабильны в условиях Венеры

Уинстон Черчилль скрывал информацию об НЛО

Уфологи устремились на юг Франции

Фестиваль НЛО пройдет в апреле в Эдинбурге

Шведский архив регистрирует паранормальные явления

Автокресло

Влияние накрутки реакций в Telegram на контентную стратегию. Анализ и рекомендации

Астрофизики дадут подсказку в поисках темной материи

Более 1500 наблюдений НЛО над Великобританией за 4 года

Британский взгляд на внешность инопланетян

В Великобритании замечено почти 2000 наблюдений НЛО

ИИ ChatGPT является очень эффективным инструментом

Как были сделаны татуировки ледяного человека Эци

Как, по мнению британцев, выглядят инопланетяне

Китай может начать атаку на США с Луны

Китай строит ядерный космический двигатель

Люди изменили свои суждения под воздействием ИИ

Наблюдения НЛО в районе Тиссайда

Наблюдения НЛО над Ноттингемширом за последние три года

Намеки на третью планету системе PDS 70

Начались продажи электрических летающих такси

Нашли одну из древнейших звезд

Один астероид создал более 2 млрд вторичных кратеров

Пентагон усердно скрывает информацию об НЛО

Плавающие кристаллы замедляют старение звезд

Планетарная геофизика поможет в поиске инопланетян

Последние наблюдения НЛО в Лестершире

Почему миллиардеры по всему миру строят бункеры

Рентген показал каменного младенца внутри женщины

Робот, который выполнил сальто назад без гидравлики

Сбитый с толку астроном заметил НЛО над Луной

Следующий имплант Neuralink подарит зрение слепым

Собираются создать лунную железную дорогу

Создали импульсный двигатель на водяном топливе

У людей с гаванским синдромом не выявили повреждений мозга

Флотилия НЛО замечена над горой Шаста

Эра ИИ наступит быстрее, чем мы думали

Анализ может привести к изменению парадигмы о НЛО

Более 1500 наблюдений НЛО над Англией за 4 года

В Башкирии заметили падение с неба светящегося шара

Вампиршу XVI века похоронили с кирпичом в зубах

Детей из Зимбабве мучает полтергейст

Екатеринбуржцы увидели НЛО в облаках над городом

Жительница Эдинбурга заметила дискообразный НЛО

Загадка Безумного камня

Йог 22 года медитирует на жутком холоде

Как мы будем с ними разговаривать с инопланетянами

Легендарная подземная школа чернокнижников

Мы увидим полностью созданные ИИ игры через 5-10 лет

Наблюдения НЛО в Англии с 2020 года

Наблюдения НЛО над Мерсисайдом

Наркомана убила статуя Будды

НАСА обнаружит жизнь на Европе к 2030 году

Нечто с длинной шеей попал на камеру наблюдения

НЛО пролетает над поверхностью Луны

НЛО сбили в бразильском городе Пау Гранде

Новые изображения дьявольской кометы

Новые необычные наблюдения НЛО в районе Ковентри

ООН приняла эпохальную резолюцию по ИИ

Полемика вокруг загадочных сферул не утихает

Процедуры отчетности о НЛО и утилизации материалов

Рост числа государственных служащих-роботов

Самые реалистичные сценарии Апокалипсиса

Ужасающее заболевание - синдром лица демона

Что предсказал Нострадамус России

Штаты США, где вы будете похищены инопланетянами

Эволюция мозговых чипов

Бетти Андреассон провела у пришельцев несколько часов

Где в США лучшее место, чтобы увидеть НЛО

Загадочный космонавт Солуэй Ферт

Интерактивная карта НЛО в Великобритании

Истинно верующие атаковали бывшего главу AARO

Историческая уфологическая хроника

Лучшее место для встречи с инопланетянами

Не ждите правды от правительства США о НЛО

Несколько НЛО были замечены над Орегоном

Нефтянник заметил НЛО в форме тарелки

НЛО заметили в штате Миннесота

НЛО над фермой в Орегоне

НЛО украл шесть дней из жизни Трэвиса Уолтона

Офицер полиции Лонни Замора заметил НЛО

Парень заметиил НЛО прежде чем они растворились

Первая трансплантация ГМ-почки свиньи пациенту

Похищение Бетти и Барни Хилл одно из самых странных

Сексуальные эксперименты инопланетян над землянами

Тайна наблюдений НЛО вблизи ядерных объектов

Уфологи терроризируют бывшего директора AARO

Азиатская Зона 51 проводит фестиваль

Астероид изменил форму после удара зонда землян

Вы когда-нибудь сталкивались с инопланетянами в Айдахо

Изменяющий форму НЛО замечен над Бирмингемом

ИИ комментирует теории заговора о Кеннеди

ИИ может заменить умерших близких людей

ИИ становится волком с Уолл-стрит

Масштабная уфо-конференция все ближе

Модель Эбби Клэнси боится инопланетян

Нашли лучшее место для наблюдений НЛО в США

НЛО в форме тарелки парил над нефтяной вышкой

Одержимая женщина помочилась черным

Пациент Neuralink с параличом конечностей играет в шахматы

Похищение в Паскагуле покажут на Netflix

Почему так много людей все еще верят в НЛО

Сверхпроводимости при комнатной температуре не существует

Уфологи собрались у офиса Чака Шумера в Нью-Йорке

Уфологи устремились в тихий город Лимож

Уфологическая неделя на британском ТВ

Я вырос, мучимый злыми демонами, теперь я экзорцист

Быстрые займы онлайн

Аватар никогда не будет лгать или будет

Адмирал ВМС видел секретные файлы об НЛО

Водород обеспечивал энергию при зарождении жизни

Высокоскоростная камера зафиксировала полет НЛО

Добровольцы обнаружили 15 редких активных астероидов

Инопланетяне более чем реальны

Как Земля остается пригодной для жизни

Может ли земная жизнь выжить у красного карлика

Наблюдения НЛО в Арканзасе

Нам следует изучать на неопознанные подводные объекты

Нейтринный фон мог бы многое рассказать нам о Вселенной

Нехватка воды приводит к образованию кругов фей

НЛО замечен над Лас-Вегасом и горой Спирит

Оператор нефтяной вышки заметил НЛО

Опубликована карта активных черных дыр

Песчаные дюны Титана состоят из разбитых маленьких лун

Сколько времени потребуется, чтобы обойти Марс

Таинственные звери Японии. Жуткие ползающие твари

Тайна сознания. Чего может достичь наука

Уфо-конференция стоимостью 160 фунтов за билет

Британский спецназ обнаружил сбитый НЛО

Воспроизвели самую раннюю форму жизни в лаборатории

Где замечали рейс MH370 на картах Google

Подписка на новости
Наверх
Яндекс.Метрика