|
Ваши руки от природы обладают целительной силой
|
|
|
|
Знаете ли вы, что ваши руки от природы обладают целительной силой, которой люди пользуются веками? Говорят, что определённые положения кистей рук и пальцев могут влиять на ваше физическое, эмоциональное и духовное состояние. Называются такие позиции мудрами.
|
|
|
|
На Востоке мудрами пользуются на протяжении не одной тысячи лет, они использовались многими духовными лидерами, включая Будду. Сегодня мудры используют в йоге и медитации.
|
|
|
|
Порой мы неосознанно складываем руки в одну из мудр, даже не подозревая об этом. Однако, их можно использовать специально для поддержания здоровья и даже исцеления.
|
 |
|
Существуют сотни мудр, среди них есть несколько основных:
|
|
|
|
1. Гьяна-мудра (мудра знаний)
|
|
|
|
Кончики указательного и большого пальцев соединяются между собой, остальные три пальца остаются прямыми.
|
|
|
|
Польза: стимулирует работу гипофизарной и эндокринной желёз, улучшает память, помогает мыслить ясно, предотвращает бессонницу и повышает настроение.
|
|
|
|
Практиковать в любое время, стоя, сидя и даже лёжа в постели.
|
|
|
|
2. Притхви-мудра (мудра Земли)
|
|
|
|
Кончики безымянного и большого пальцев соединяются между собой, остальные пальцы остаются прямыми.
|
|
|
|
Польза: работает над вашими слабостями, может придать жизненных сил, помочь очистить кожу, способствует совершенствованию тела.
|
|
|
|
Практиковать в любое время.
|
|
3. Варуна-мудра (мудра воды)
|
|
|
|
Кончики мизинца и большого пальца соединяются между собой, остальные пальцы остаются прямыми.
|
|
|
|
Польза: помогает сбалансировать эмоции, усиливает элемент воды в организме. Облегчает запоры и судороги. Также помогает отрегулировать менструальный цикл и гормональный фон.
|
|
|
|
Практиковать трижды в день по 15 минут.
|
|
4. Ваю-мудра (мудра воздуха)
|
|
|
|
Указательный палец прижимается большим, остальные пальцы остаются прямыми.
|
|
|
|
Польза: помогает успокоить тревогу, снять напряжение и стресс, уменьшает нетерпение и нерешительность.
|
|
|
|
Практиковать трижды в день по 10-15 минут.
|
|
5. Шунья-мудра (мудра неба)
|
|
|
|
Средний палец прижимается большим, остальные пальцы остаются прямыми.
|
|
|
|
Польза: помогает побороть слабость тела, эффективна при заболеваниях ушей. Восстанавливает веру в себя и увеличивает возможность интеллектуального познания.
|
|
|
|
Практиковать по 40-60 минут ежедневно или 4-5 минут при боли в ушах.
|
|
6. Сурья-мудра (мудра солнца)
|
|
|
|
|
|
Безымянный палец прижимается большим, остальные пальцы остаются прямыми.
|
|
|
|
Польза: стимулирует работу щитовидной железы, помогает побороть лишний вес, снижает аппетит, ускоряет метаболизм. Уменьшает беспокойство и снимает напряжение. Помогает идти к цели.
|
|
|
|
Практиковать дважды в день по 5-15 минут.
|
|
|
|
7. Прана-мудра (мудра жизни)
|
|
|
|
|
|
Кончики мизинца, безымянного и большого пальцев соединяются вместе, остальные пальцы остаются прямыми.
|
|
|
|
Польза: придаёт жизненные силы, укрепляет ум, тело и душу, помогает принять решение и действовать, мотивирует и дарит ощущение свободы. Стимулирует интуицию и уменьшает усталость.
|
|
|
|
Практиковать в любое время.
|
|
8. Апана-мудра (мудра энергии)
|
|
|
|
|
|
Кончики безымянного, среднего и большого пальцев соединяются вместе, остальные пальцы остаются прямыми.
|
|
|
|
Польза: выводит шлаки и очищает организм, способствует интоксикации. Эффективна при запорах и геморрое.
|
|
|
|
Практиковать ежедневно в течение 45 минут.
|
|
9. Апана-Ваю-мудра (мудра сердца)
|
|
|
|
|
|
Указательный палец прижимается к основанию большого пальца, кончики среднего и безымянного пальцев касаются кончика большого пальца. Мизинец остаётся прямым.
|
|
|
|
Польза: исцеляет сердечные болезни, физически защищает сердце. Помогает справиться с газовыделением и изжогой.
|
|
|
|
Практиковать дважды в день по 15 минут.
|
|
10. Линга-мудра (поднимающая мудра)
|
|
|
|
|
|
Пальцы сцеплены в замок, большой палец левой руки остаётся прямым, большой палец правой руки огибает большой палец левой и касается основания указательного пальца правой руки.
|
|
|
|
Польза: мобилизует защитные силы организма, помогает при кашле, простуде, бронхите, воспалении лёгких.
|
|
|
|
Практиковать в любое время, но не переусердствовать.
|
|
|
|
http://mixstuff.ru/archives/79093
|
