|
Питаясь в неправильное время, можно поправиться
|
|
|
|
Можно считать каждую калорию, отказывать себе в любимых сладостях и соленьях, месяцами не видеть жаренной картошки и колбасы, но все равно набирать вес. Причина кроется даже не в том, что ест человек, а во времени приема пищи. Если нарушается режим дня, это в свою очередь сказывается на нарушении метаболизма.
|
|
|
|
Специалисты выяснили, что кишечные бактерии вступают во взаимодействие с временным циклом. Когда человек сидит на диете и питается по часам, биологические ритмы и микробы действуют синхронно.
|
 |
|
Когда же человек пропускает завтрак либо ужин, перекусывает на бегу, наедается на ночь, не успев пообедать на работе, это все влияет на то, что бактерии буквально теряются и не исполняют свои функции должными образом. Отсюда и ощущение тяжести в животе, и проблемы со стулом.
|
|
|
|
Не менее важен здоровый сон.
|
|
|
|
Все дело в том, что циклом сна управляет биологический механизм, который носит название циркадных ритмов. Это означает, что каждая человеческая клетка имеет биологические часы. При нарушении сна и бодрствовании в темное время суток нарушается функционирование всего организма.
|
|
|
|
Таким образом, помимо ограничения калорий расписание тоже вносит свой вклад в похудение. Так что если вы хотите похудеть, лучше питаться в одно и то же время.
|
|
|
|
Также ранее ученые из Женской больницы имени Бригама и Университета Тафтса в Бостоне пришли в выводу, что главный секрет диеты заключается именно во времени суток, когда совершается прием пищи, а именно основного блюда, который содержит приблизительно сорок процентов калорий суточного рациона. Наиболее успешно процесс похудения проходил для тех людей, которые употребляли пищу в первой половине дня. И не увлекались вечерними пиршествами.
|
|
|
|
Иными словами, чем позже человек съедает основную часть рациона, тем сложнее ему сбросить лишний вес.
|
|
|
|
Кстати, американские специалисты доказали, что даже во время диеты можно употреблять картофель, не рискуя поправиться. Правда, при условии, что соблюдена дневная норма калорий.
|
|
|
|
http://wek.ru/pitayas-v-nepravilnoe-vremya-mozhno-popravitsya
|
