Длительные пробежки опасны для здоровья
|
Принято считать, что бег полезен для здоровья. Он помогает контролировать вес, давление, снижает показатели стресса, холестерина. Но последние исследования говорят об обратном, пишет Health Day. |
Правда, продолжительность бега играет важную роль. Самый оптимальный режим - 1-2,5 часа не очень быстрого бега (всего 2-3 пробежки в неделю). А вот люди, вообще не бегающие, или марафонцы имеют сокращенную продолжительность жизни по сравнению с людьми с умеренным режимом. |
Доктор Мартин Мацумура проанализировал данные 3800 бегунов (средний возраст - 46 лет). Почти 70% в неделю пробегали более 32 километров. На руках специалистов была информация об использования обезболивающих (нестероидных противовоспалительных препаратов вроде ибупрофена), которые связаны с осложнениями со стороны сердца, и информация о приеме аспирина, защищающего сердце, плетеная мебель для дачи поможет восстановить силы после занятий спортом. |
Еще учитывались факторы риска из разряда высокого давления, повышенного холестерина, диабета, наличия в семьях сердечников и наличие в настоящем или прошлом никотиновой зависимости. Оказалось, ни один из перечисленных факторов не объяснял, почему марафонцы жили меньше. При этом обезболивающие чаще принимали люди, пробегавшие менее 32 километров в неделю. В целом серьезные нагрузки могли вызывать изнашивание организма, ускоряя процесс старения и провоцируя возникновение проблем со здоровьем. |
http://woman.delfi.ua/news/woman/relax/dlitelnye-probezhki-opasny-dlya-zdorovya.d?id=2113353 |
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
|