Мифы о фитнесе
|
Многое из того, что мы знали о фитнесе, на поверку оказывается очень далеко от истины. Например: |
Миф 1: Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс |
Эффективными для брюшного пресса считаются кардио упражнения, диета и гимнастика на укрепление всего тела. Качать пресс вредно для позвоночника. |
Миф 2: Можно сжечь жир в любой области тела |
Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде, за консультацией можно обратиться в фирму турмалин. |
Миф 3: Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям и штангам |
Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы. |
Миф 4: Растяжка поможет избежать травм |
Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся. |
Миф 5: Все калории одинаковы |
Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты. |
Продукты питания, содержащие менее 5 калорий, считаются «бескалорийными». |
Миф 6: Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды |
Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной. |
Миф 7: Чем больше мы потеем, тем больше жира мы сжигаем |
Наш организм потеет для того, чтобы охладить тело. Если мы потеем, это всего-навсего означает, что нам жарко. |
http://mixstuff.ru/archives/48818 |
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
|