|
Мифы о фитнесе
|
|
|
|
Многое из того, что мы знали о фитнесе, на поверку оказывается очень далеко от истины. Например:
|
 |
|
Миф 1: Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс
|
|
|
|
Эффективными для брюшного пресса считаются кардио упражнения, диета и гимнастика на укрепление всего тела. Качать пресс вредно для позвоночника.
|
|
|
|
Миф 2: Можно сжечь жир в любой области тела
|
|
|
| Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать
жир везде, за консультацией можно обратиться в фирму турмалин.
|
|
|
|
Миф 3: Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям и штангам
|
|
|
|
Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы.
|
|
|
|
Миф 4: Растяжка поможет избежать травм
|
|
|
|
Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся.
|
|
|
|
Миф 5: Все калории одинаковы
|
|
|
|
Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты.
|
|
|
|
Продукты питания, содержащие менее 5 калорий, считаются «бескалорийными».
|
|
|
|
Миф 6: Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды
|
|
|
|
Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной.
|
|
|
|
Миф 7: Чем больше мы потеем, тем больше жира мы сжигаем
|
|
|
|
Наш организм потеет для того, чтобы охладить тело. Если мы потеем, это всего-навсего означает, что нам жарко.
|
|
|
|
http://mixstuff.ru/archives/48818
|
