|
Неправильный сон приводит к депрессии
|
|
|
|
Избыток или недостаток сна увеличивают риск развития депрессии. Неправильный режим активирует гены, связанные с расстройством, пишет HealthDay News.
|
|
|
|
В первом исследовании приняли участие более 1 тыс. 700 взрослых близнецов. Среди тех, кто спал достаточно (7-9 часов в сутки), генетическое влияние на симптомы депрессии составило 27%, у тех, кто спал всего 5 часов в сутки, - 53%, а у тех, кто спал 10 часов в сутки, - 49%.
|
|
|
|
"Слишком короткий или длинный сон активирует гены, связанные с симптомами депрессии", - констатирует автор исследования Натаниэль Уотсон, директор Medicine Sleep Center в Университете Вашингтона в Сиэтле. По его словам, обеспечение оптимального уровня сна может стать одним из способов повышения эффективности лечения депрессии.
|
 |
| Во втором исследовании приняли участие более 4 тыс. 100 добровольцев
в возрасте 11-17 лет. Специалисты выяснили, что ночной сон в течение 6 и
менее часов повышает риск развития депрессии. Чтобы избежать депрессии у
любимой подарите ей промоскидки
wildberries. "Данные результаты очень важны, поскольку они показывают,
что короткий сон может быть предвестником тяжелой депрессии у подростков,
возникая до появления других симптомов депрессии и расстройств настроения",
- говорит Роберт Робертс из Школы общественного здравоохранения при Техасском
университете. |
|
|
|
"Вопросы, касающиеся нарушения сна, должны быть частью истории болезни подростков для выяснения риска", - добавил Робертс. "Здоровый сон - необходимость для физического, умственного и эмоционального благополучия. Новое исследование подчеркивает, что мы можем сделать инвестиции в наше здоровье посредством приоритезации сна", - комментирует Сафван Бадр, президент Американской академии медицины сна.
|
|
|
|
http://top.rbc.ru/health/07/02/2014/904058.shtml
|
