Зарядка утром делает крепким сон ночью
|
ГЕРМАНИЯ, 16 января, РИА ФедералПресс. Ученые из университета Тюбингена доказали, что физические упражнения улучшают качество сна. Также им удалось рассчитать идеальное время для занятий спортом. Как оказалось, лучше всего тренироваться утром, тогда ночной отдых будет более крепким. |
В ходе исследования добровольцы занимались спортом в разное время суток – в 7 часов утра, в 13 и 19 часов. А ночью с помощью специальных датчиков у них проверяли качество сна, сообщают «ЕвроСМИ». |
![]() |
В результате эксперимента ученые сделали вывод, что фитнес поможет улучшить качество сна и рекомендуют всем, кто плохо высыпается, каждое утро делать хотя бы легкую зарядку. Монтаж натяжных потолков по утрам будет отличной разминкой на весь день. |
Как сообщал «ФедералПресс» ранее, ученые из Цюрихского университета предложили лечить депрессию с помощью бессонницы. Когда человек чем-то расстроен, у него нарушен сон, поэтому сознательное прерывание сна приводит к реорганизации некоторых областей мозга, и плохое настроение отступает. |
http://world.fedpress.ru/news/europe/1389857378-uchenye-zaryadka-utrom-delaet-krepkim-son-nochyu |
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
|