От каких продуктов можно поумнеть
|
|
Американские ученые узнали, за счет каких продуктов человек может стать умнее. Как известно, интеллект можно развить со временем, однако правильное питание также влияет на развитие умственных способностей.
|
|
После проведенных исследований было найдено всего четыре вида продуктов, которые при их употреблении особенно хорошо сказываются на развитии умственных способностей, сообщает megamedportal.ru.
|
|
1. Жирная рыба
|
|
В таких сортах рыбы содержится в большом количестве Омега-3, а, как известно, эта кислота участвует в выработке серого вещества в головном мозге.
|
|
2. Молоко и любые молочные продукты
|
|
Компоненты молочных продуктов легко усваиваются клетками мозга, и обмен веществ в них улучшается. Это положительно сказывается на интеллектуальных способностях человека. Это было доказано экспериментально. У людей, регулярно употребляющих молоко, улучшались показатели памяти и логического мышления.
|
|
3. Бобовые
|
|
Это богатейший источник фолиевой кислоты и витамина В. Эти вещества не улучшают показатели интеллекта, но они влияют на важнейшую функцию мыслительной деятельности, укрепляя память.
|
|
4. Томаты
|
|
Они содержат ликопин (антиоксидант), который нейтрализует негативное действие свободных радикалов на мозг. Кстати, ученые доказали, что при термической обработке содержание в томатах этого вещества лишь возрастает. Ликопин способствуют очищению и оздоровлению организма, обновлению клеток, омоложению кожи.
|
|
http://rbcdaily.ru/news/562949989881342
|