Особые упражнения могут защитить пожилых людей от падений и переломов |
МОСКВА, 30 окт — РИА Новости. Физические упражнения, тренирующие навыки балансирования, позволяют сократить риск падений и серьезных переломов у пожилых людей, которые часто становятся жертвами собственной неосторожности, установили ученые из Франции труд, которых опубликован в журнале British Medical Journal (BMJ). |
Исследователи из Госпиталя имени Поля Брусе (Hopital Paul Brousse) изучили данные 17 экспериментов с общим числом участников почти 2,2 тысячи человек, занимавшихся упражнениями. Еще 2,1 тысячи человек были в контрольных группах. Средний возраст участников составил 76 лет, 77% из них — женщины. |
В двух случаях добровольцы занимались китайской гимнастикой Тай Чи, а в остальных это были упражнения, включающие ходьбу, балансирование, навыки ежедневного самообслуживания, силовые и статичные нагрузки. |
Выяснилось, что большинство упражнений снижают риски повреждений при падениях разной степени тяжести: от ушибов до переломов. В результате тренировок сокращается число случаев, когда пожилому человеку требуется медицинская помощь или госпитализация после того, как он упал. |
Авторы отмечают, что особую пользу несут упражнения, обучающие сохранению баланса тела, которые также оказывают положительное воздействие на работу мозга. Ученые напоминают, что в старости кости человека особенно уязвимы, и тренировки, позволяющие предотвратить опасные последствия падений, могут быть полезны для каждого, кто желает сохранить способность к самообслуживанию. |
http://ria.ru/studies/20131030/973530862.html |
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
|