|
Приветы из Тибета
|
|
Что такое цигун, шиацу и ломи-ломи
|
|
|
|
Фото AFP
|
|
Перечень предлагаемых сегодня массажных услуг очень напоминает меню в каком-нибудь экзотическом ресторане — тьма-тьмущая названий, которые и произносятся-то с трудом… Ну что такое, к примеру, гонг-техника? А аюрведа? Как не запутаться в модных тенденциях массажа и выбрать практику, которая подходит именно вам, корр. “МК-Воскресенья” узнал у специалистов.
|
|
Аюрведа в банный день
|
|
— Существует огромное количество классификаций массажа, — говорит Павел Осипов, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, остеопат. — Общепринятой среди них нет ни одной. И тем не менее разделение на бытовой и лечебный виды сомнения не вызывает.
|
|
Бытовой (или банный) массаж показан исключительно здоровым людям. Главный его эффект — так называемый общий (укрепление организма, релакс). Он необходим жителям больших городов с их постоянными стрессами и перегрузками и выбирается ими же (без советов врача) по нехитрому принципу “люблю — не люблю, нравится — не нравится”. К такому массажу относится и классический, и все виды восточных техник (аюрведа, шиацу, цигун, тибетский, тайский…), предлагаемые косметическими салонами и банями.
|
|
Лечебный же массаж подразумевает результат медицинского характера. Такой массаж направлен на решение конкретной проблемы пациента — такой, к примеру, как боль в спине, шее, мышцах… И он НИКОГДА не делается без предварительного осмотра, минимальных анализов и рекомендаций лечащего врача. О последнем часто забывают и ведутся на объявления типа “вылечим массажем”. Специалисты настоятельно рекомендуют этого не делать, так как последствия такого “лечения” непредсказуемы. Особенно надо быть осторожными, если ваша проблема — шейный отдел. На шее находится огромное количество жизненно важных вегетативных нервных узлов, любое “не то” движение может привести к трагедии.
|
|
Места надо знать!
|
|
Классический массаж — это те самые “2 притопа, 3 прихлопа”, которые любой человек испытал на себе, отдыхая в профилактории или санатории. К примеру, 8 поглаживаний, 9 растираний, 7 разминаний и т. д. И хотя так вы ничего не вылечите, но отдохнете точно. А если вас еще польют маслом или шоколадом-медом при этом, получите дополнительные незабываемые ощущения.
|
|
Сейчас нет советского стандарта “только так, и никак по-другому”, так что если у вас имеются конкретные пожелания к специалисту, предлагающему вам классический массаж, вы вполне вправе их озвучить. И осуществить задуманное, конечно.
|
|
Артистизм в нагрузку
|
|
Если вы захотите устроить себе отдых с восточным массажем, помните, что любые нетрадиционные техники, заявленные в рекламе, работают на завлечение клиентов. По сути своей они мало чем друг от друга отличаются.
|
|
— В моей практике был такой случай, — рассказывает Осипов. — На семинар из Испании приехал массажист, о котором ходили легенды. Мол, специалист, 100 приемов разминания и т.д. Я подошел к нему и сказал: “О чем вы говорите? Массаж подразумевает воздействие на мягкие ткани, а как вы ставите при этом руки, это организму “фиолетово”. На это он мне ответил: “А что вы от меня хотите? Людям нравится шоу. Это же бизнес”.
|
|
Так что относиться к испанским, тайско-тибетским и всяким другим чудесам любой национальности стоит с легкой долей иронии. Лучше всего воспринимать их как приятный отдых, и только. А уже какой “отдых” выбрать, зависит только от ваших личных предпочтений.
|
|
Баланс энергий
|
|
Чтобы выбирать вам было легче, расскажем о самых распространенных сегодня массажных техниках. Итак…
|
|
Тибетский массаж представляет собой два этапа — “ку” и “нье”. Разминание тела с маслом, затем собственно сам массаж с использованием прогретых камней (стоун-терапия). Считается, что такой массаж восстанавливает баланс тонких энергий человека. Что это означает на самом деле — каждый волен решать сам.
|
|
Тайский массаж — строгого определения, что это такое, нет даже в самом Таиланде. Тайским массажем называют здесь все существующие сто техник — от банального массажа стоп до боди-массажа. Единственным обязательным элементом считается йога. Внешне действие очень напоминает художественную гимнастику. Эффект по крайней мере тот же — вы приводите в порядок мышцы и учитесь растяжке.
|
|
Шиацу — по большому счету это точечный массаж (по-японски “ши” — палец, “ацу” — надавливание). Массажист воздействует как минимум на 100 активных точек на всем теле, таким образом избавляя его от напряжения.
|
|
Аюрведа — облюбованная Мадонной индийская практика. Два (!) массажиста массируют ваше тело — от волос до кончиков пальцев ног. Прибавьте к этому удовольствию льющееся масло из лечебных трав. Аюрведа действует как отличный релакс и, говорят, повышает иммунитет организма.
|
|
Цигун — (от китайского “ци” — энергия жизни) — своеобразная массажная гимнастика, основанная на управлении жизненной энергией. В основном воздействие идет психологическое. С пациентом массажист разговаривает, учит представлять энергию и управлять ею.
|
|
Гонг-терапия — редкая техника, знают которую немногие. Металлические рюмочки в определенном порядке расставляются на теле человека, а массажист стоит рядом и бьет в гонг. Рюмочки начинают резонировать, и вибрация передается организму, вызывая в ответ положительную реакцию.
|
|
Шаманские техники — массаж, подразумевающий в основном психотерапию. Человека вгоняют в транс, воздействуют на подсознание, внушая, как правило, положительные моменты жизни.
|
|
Физкультсалют в никуда
|
|
О спортивном массаже ходят самые разные слухи. И то, что он вреден, и, напротив, лечит буквально от всего. Ни то, ни другое — неправда.
|
|
Спортивный массаж — техника специальная, разработанная только для профессиональных спортсменов. Его делают либо до соревнований, либо после. В первом случае — чтобы спортсмен не тратил силы на разогрев мышц, во втором — чтобы быстро расслабился и восстановил силы.
|
|
Сейчас часто встречаются объявления, в которых предлагается такой массаж. Массажисты — в основном бывшие физкультурники, имеющие удостоверение инструктора ЛФК, что позволяет им заниматься массажем. Но не спортсменам спортивный массаж не нужен. Судите сами, какой толк от разогретых мышц “простому смертному”?
|
|
Гавайский коктейль
|
|
Суть самого на сегодня модного вида массажа ломи-ломи (гавайский) в шестичасовом (!) воздействии на организм. Огромное количество самых разных техник и “проработки” всех абсолютно мышц. В процессе идет работа даже с костями черепа (!). Спать “пациент” после такого массажа может сутки.
|
|
— При всей уникальности методики, эффект от нее точно такой же, как от любого другого вида бытового массажа, — говорит Осипов. — Разве что более длительный. Одного сеанса ломи-ломи в месяц достаточно для поддержания хорошего психического и физического состояния. Все остальные техники можно без опасений применять ровно столько, на сколько у вас хватит денег. Можете позволить себе такой отдых — позволяйте хоть каждый день.
|
|
И последнее, что важно знать о массаже: любая проблема носит индивидуальный характер, так же как и ее решение. В том числе и проблема постоянного стресса. Выбирая массаж, ориентируйтесь только на собственные ощущения. Ничьих советов не слушайте и отдыхайте себе на здоровье. Так, как нравится именно вам.
|
|
|
|
МК-Воскресенье
|
|
от 19.11.2006
|
|
Наталья ПЕНЬКОВА
|
|
|
|
http://www.mk.ru/numbers/2467/article86746.htm
|
