Йога поможет от бессонницы, считает индийский гуру
|
|
НЬЮ-ДЕЛИ /ИТАР-ТАСС/ Регулярные занятия йогой и медитацией помогают избавиться от бессонницы, особенно людям среднего и пожилого возраста. В такому выводу пришел доктор Дилип Раджу, который возглавляет базирующийся в городе Бангалор /штата Карнатака/ Национальный психиатрический институт.
|
|
По его словам, исследования показали, что люди, практикующие йогу на регулярной основе, как правило, довольно быстро погружаются в сон, уменьшая время засыпания. При бессоннице йогой можно заниматься наряду с другими физическими упражнениями, но обязательно с исключением дневного сна.
|
|
При этом, подчеркнул Раджу, йога дает возможность каждому обрести здоровый сон без побочных эффектов и исключить прием снотворных средств.
|
|
Более того, отметил индийский психиатр, занятия йогой следует использовать как надежное профилактическое средство: упражнения устраняют накопившееся напряжение, повышают общую сопротивляемость организма. В ходе исследований доказано также, сказал Раджу, что йога помогает даже страдающим эпилепсией больным, на состояние которых уже не оказывают никакого воздействия сильнодействующие медицинские препараты.
|
|
Практикуя йогу, сказал Раджу, каждый человек может вывести свою жизнь на качественно новый уровень, поскольку соответствующие упражнения помогают стабилизировать артериальное давление, а также улучшить память. Практически каждому человеку йога дает возможность успешно осуществить самопрофилактику, оздоровиться физически и духовно, добиться телесной, ментальной и духовной гармонии, добавил он.
|
|
|
http://www.ami-tass.ru/article/10723.html 01.07.2006
|