|
Какие ароматы помогут в борьбе с зимней депрессией
|
|
|
|
Зима в наших широтах — время долгое, тёмное и, что уж скрывать, довольно тоскливое. Особенно в декабре, когда год катится под горку, и усталость накапливается, растёт, как снежный ком… Прекрасное лекарство от зимней депрессии — ароматы! Главное — выбрать их правильно. Конечно, хочется понюхать разные флакончики, определяя самый приятный запах. Не торопитесь. Давайте определимся для начала с методом ароматерапии. Аромалампа. Специальное приспособление для ароматического масла. Что приятно, такая лампа не только наполнит комнату и душу приятным ароматом, но и станет ярким аксессуаром, украшением жилища.
|
|
|
Аромакурильница. Как и аромалампа, — изысканный элемент дизайна. Обычно в ней используют кусочки ладана с добавлением различных ароматов. Ароматические ванны. Принимая ванну с тем или иным маслом, вы помогаете себе расслабиться или, напротив, активизируете обменные процессы, мышление, поднимете тонус организма. При этом аромат вдыхаете только вы — остальные члены семьи не обязаны нюхать то, что им, возможно, не нравится. Аромамассаж. Чудесный способ привести организм в норму. Если некого попросить сделать его, прибегните к самомассажу — это нетрудно. Растирать руки, ноги, шею очень приятно и полезно. Можно использовать все перечисленные виды ароматерапии, да ещё наносить капельки масла на одежду, платок, запястье — все зависит от ваших желаний и предпочтений.
|
|
|
|
Какие ароматы помогут от тоска?
|
|
|
|
Итак, главные наши зимние враги — тоска, усталость, уныние. И тут важно знать, что вовсе не все аромамасла действуют как антидепрессанты. Недостаточно того, чтобы масло вам просто нравилось. Надо понимать, какой эффект оно даёт.
|
|
Запомним запахи, способные повысить настроение. Это масла бергамота, ромашки, грейпфрута, мяты, мандарина, лимона, базилика, шалфея, герани, жасмина, мелиссы, лаванды, пачули, нероли, сандалового дерева, иланг-иланга и розы. Как видите, список велик. Есть из чего выбрать. Можете смело ориентироваться на свой вкус: чем больше вам нравится аромат из перечисленных, тем лучшее воздействие он окажет лично на вас.
|
|
Все ароматы из нашего списка рассеивают скуку и уныние, снимают напряжение, поднимают настроение и тонус. Не возбраняется смешивать масла, составлять композиции по собственным рецептам. К слову, такие аромакомпозиции могут стать отличным подарком близкому человеку — только вам надо точно знать его предпочтения.
|
|
|
|
Какие ароматы защитят от болезней?
|
|
|
|
Всегда, а особенно в холода, когда форточки открываются ненадолго, в помещении полным-полно бактерий. В том числе болезнетворных. Мы вдыхаем их — и пожалуйста, то ангина, то ринит, а то и бронхит. Эфирные масла сыграют роль прекрасной защиты. Их частицы, рассеянные в воздухе, благодаря аромалампе или ароматической свече, ровным слоем покрывают слизистые оболочки наших дыхательных путей. И создают барьер для бактерий, вирусов и микробов.
|
|
Особенно полезны в этом отношении цитрусовые, можжевельник, сосна, имбирь, эвкалипт.
|
|
Кстати, при насморке почаще нюхайте платок, на который нанесено масло эвкалипта: дышать станет легче. Да и простуда пройдёт быстрее.
|
|
Иммунитет можно укрепить аромамаслом корицы. Одна капля эфирного масла содержит около 500 активных молекул. Они крохотные, так что легко проникают в кожу и воздействуют на организм изнутри.
|
|
Конечно, подышав немного воздухом, наполненным ароматом того или иного масла, иммунитет сразу не укрепишь. А вот быстро расслабиться или, наоборот, взбодриться, собраться вполне можно.
|
|
|
|
Какие ароматы дают бодрость?
|
|
|
|
Цитрус. Эфирные масла апельсина, лимона, бергамота, мандарина, грейпфрута помогут проснуться утром и избавиться от сонливости в течение дня.
|
|
Кофе. Его замах прекрасно стимулирует центральную нервную систему. Не обязательно прибегать к аромамаслам, достаточно поставить рядом стаканчике кофейными зёрнами.
|
|
Базилик. Его аромат стимулирует выработку адреналина, необходимого, чтобы справляться со сложными ситуациями.
|
|
Мята. Прекрасно успокаивает, очень полезна при тревожности.
|
|
Имбирь, как и аромат цитруса, избавит от апатии. А заодно укрепит иммунитет.
|
|
Хвоя. Запахи сосны, пихты, можжевельника быстро восстанавливают силы, внушают оптимизм, полезны для нервной системы.
|
|
Розмарин. Позволяет быстро собраться с силами, сосредоточиться.
|
|
|
|
Какие ароматы расслабляют?
|
|
|
|
Лаванда. Аромат лаванды замедляет нервные реакции, поэтому способствует глубокому сну, восстановлению после эмоциональных нагрузок.
|
|
Роза. Розовое масло расслабляет, успокаивает и поднимает настроение.
|
|
Жасмин. Снимает тревожность, избавляет от панических атак.
|
|
Ваниль. Её аромат помогает нормализовать сердечный ритм, артериальное давление и ослабить стресс.
|
|
Иланг-иланг. Убирает проявления синдрома хронической усталости.
|
|
Герань. Выравнивает гормональный фон, успокаивает нервы. Особенно полезно дамам.
|
|
Ладан. В его аромате содержится ацетат инценсола, прекрасный антидепрессант. Снимает стресс и напряжение, помогает при бессоннице.
|
|
|
|
Ароматы для стройности
|
|
|
|
Зимой все мы набираем несколько килограммов, так уж устроено природой. А если эти килограммы для вас совершенно лишние? На помощь вновь приходят ароматы. Эфирное масло розы отлично помогает, если вы достаточно сыты, но тянет ещё что-то пожевать. Понюхайте это масло, и есть расхочется. Так же действуют ароматы жасмина и лаванды. К тому же эти масла ускоряют метаболизм. Запах ванили помогает избавиться от тяги к сладкому. Если вдыхать масло грейпфрута в течение пяти минут перед каждым приёмом пищи, аппетит снизится, и вы насытитесь быстрее. Корица и мускат также помогают отказаться от конфетки или булочки, к тому же они улучшают обмен веществ. Мята отлично воздействует на нервную систему и помогает бороться со стрессами тем, кто привык неприятности «заедать».
|
|
|
|
Журнал: Гороскопы и предсказания №12, январь 2022 года
|
