Как избежать сонного паралича
Вы просыпаетесь посреди ночи и краем глаза видите, как к вам приближается какая-то фигура. Вас охватывает паника, вы хотите сбежать, но не можете пошевелить ни рукой, ни ногой. Так выглядит сонный паралич, поясняет Expressen. Недуг этот весьма распространен, но есть способ его избежать. Вы не просто не можете двигаться и разговаривать. Также не исключены галлюцинации, ощущение удушья и сдавливания груди. «Это может быть настолько пугающе, что вам станет страшно засыпать», — говорит сомнолог Кристиан Бенедикт. Он объясняет, как возникает сонный паралич, опасен ли он и как избежать его повторения.
Вы просыпаетесь посреди ночи и краем глаза видите, как к вам приближается какая-то фигура. Вас охватывает паника, вы хотите сбежать, но не можете пошевелить ни рукой, ни ногой. Вы пытаетесь закричать, но ничего не происходит. Пару сотен лет назад все точно свалили бы на ночного духа — сверхъестественное существо, являющееся к спящему человеку. А сегодня у этого пугающего явления есть более научное объяснение. Это сонный паралич, сбивающее с толку состояние на границе между сном и явью.
«Мозг – это вам не выключатель, его нельзя просто зажечь или погасить. Ему нужно время на адаптацию. Разные участки мозга просыпаются с разной скоростью», — объясняет Кристиан Бенедикт (Christian Benedict), сомнолог и преподаватель нейробиологии в Уппсальском университете. Что такое сонный паралич? Сонный паралич возникает при засыпании или, гораздо чаще, при пробуждении. Вам кажется, что вы проснулись, но тело все еще спит. Дело в том, что у нашего тела есть предохранительный механизм. Когда мозг вступает в стадию быстрого сна, многие мышцы, обычно управляемые усилием воли, отключаются, чтобы человек не реагировал на происходящее во сне и не нанес себе травму.
«Во время паралича не работает ни один мускул, за исключением двух — диафрагмы, отвечающей за дыхание, и глазных мышц. А когда человек пробуждается от сна, паралич может продлиться еще некоторое время», — говорит Бенедикт. Короче говоря, моторика или слишком рано отключается, или слишком поздно включается, в результате чего и возникает временный паралич тела. «Он может длиться от пары секунд до нескольких минут».
У некоторых бывают галлюцинации
Во время сонного паралича могут возникать галлюцинации устрашающего характера, как будто невозможности пошевелиться нам мало. Вы слышите голоса или видите, как по комнате передвигаются фигуры. Галлюцинации бывают гипнагогические (при засыпании) или гипнапомпические (при пробуждении).
«Вам что-то снится, потом вы просыпаетесь и не можете пошевелиться. Просто кошмар. А если вы еще и видите в комнате какие-то фигуры, становится еще более жутко».
В этом случае мозг также находится в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием. Сюжет сна, который вы видели, будто переходит в реальность.
«Если во сне за вами кто-то гнался, вам не обязательно привидится именно это существо. Но может возникнуть своего рода эффект перемещения, чувство страха сохранится и после пробуждения. Ужас от невозможности двигаться тоже подстегивает фантазию», — говорит Бенедикт.
Сонный паралич в народных поверьях
История предлагает множество примеров сверхъестественных существ, которые можно связать с состоянием сонного паралича. Многие, как считалось, сидят у человека на груди – поэтому так трудно сделать вдох. Это как раз один из симптомов сонного паралича.
В скандинавской мифологии есть ночная мара (nattmara). От нее произошло слово «кошмар» (mardrom).
В христианской традиции к спящим являются демонические существа суккуб и инкуб.
В Западной Индии верят в кокму — злой дух мертвого ребенка. А в Китае и Японии аналогичные существа называются гуй и канасибари.
Современные паранормальные явления, такие как рассказы о похищениях людей пришельцами из космоса, тоже можно объяснить сонным параличом.
Что чувствуешь во время сонного паралича?
Обычно сонный паралич крайне неприятен. Вас охватывают беспомощность и паника от невозможности пошевелиться. А при галлюцинациях человек может испытать самый настоящий ужас.
42-летняя Беатрис Парк (Beatrice Parck) большую часть жизни страдает от постоянных эпизодов сонного паралича с галлюцинациями. «Это могут быть как знакомые люди, так и угольно-черные тени — или просто незнакомцы, которых видишь очень отчетливо, но не знаешь, почему они выглядят именно так. Чаще всего это черные фигуры, стоящие рядом с кроватью или в дверном проеме», — рассказала она Expressen.
В первый раз сонный паралич, особенно с галлюцинациями, — это очень страшно. Как уже объяснял нашей рубрике «Здоровье» Людгер Гроте (Ludger Grote), преподаватель и главный врач сомнологического отделения Сальгренской больницы в Гётеборге, при сонном параличе человек может решить, что у него инсульт, или ему может показаться, что он сходит с ума.
Как избежать сонного паралича? Распространенные факторы риска
У сонного паралича огромное количество возможных причин. Как и другие нарушения сна, он часто возникает при сбоях режима сна и недосыпании.
«Пересмотрите свое время сна и следите за тем, чтобы успевать успокоиться, прежде чем заснете. Аккуратнее с алкоголем и кофеином», — предостерегает сомнолог Кристиан Бенедикт из Уппсальского университета.
Он советует составить два списка — дел, которые вы успели завершить в течение дня, и дел, которые еще предстоит закончить. Этот метод на многих действует расслабляюще и помогает лучше спать.
Если сонный паралич случился с вами впервые, подумайте, что изменилось в вашей жизни в последнее время. Может, вы начали принимать новое лекарство? Или вы стали много нервничать?
«В какой момент начались проблемы? Изменилось ли что-то в жизни? Вот важные вопросы, которые стоит себе задать», — подытоживает Бенедикт. У него самого случался сонный паралич, когда он переехал в Швецию.
Опасен ли сонный паралич?
Сонный паралич — распространенное явление. По разным оценкам, хотя бы раз в жизни он бывает у людей от 8 до 50%, однако точных данных нет. Но всего несколько процентов испытывают сонный паралич снова и снова.
Само по себе это состояние совершенно не опасно, хотя и очень неприятно. Тем не менее у него могут быть последствия.
«У вас могут начаться трудности с засыпанием, сон испортится. Таким образом развиваются нарушения сна, а это уже нежелательно», — объясняет Кристиан Бенедикт.
Сонный паралич особенно часто возникает у пациентов с неврологическим расстройством нарколепсия. По данным шведского Управления социальной защиты населения, среди них это явление наблюдается у каждого четвертого.
Источник
Последние аномальные новости

Видео наблюдений НЛО и стремление получить ответы

Воры вернули украденные из храма проклятые статуи

Генетическое происхождение наших органов чувств

Двое мужчин запечатлели снежного человека

Дикие теории НЛО выходят из тени в Конгрессе США

Директор Миннесотской уфо-группы поделился впечатлениями

Жуткий портал появился в небе Флориды

Загадочные детали глубоко в недрах Земли

Зловещая и загадочная сага о подземной базе Дульсе

Как формируются полярные сияния на Марсе

Корпорация Google близка к созданию ИИ человеческого уровня

Мультивселенная, ЦЕРН и межпространственные порталы

НЛО вывели из строя 10 ядерных ракет США

НЛО представляют реальную опасность

Пентагон банально хочет больше денег

Пентагон продемонстрировал рассекреченные видео НЛО

Правительство Камбоджи просит прекратить собирать плотоядные растения

Путешественник во времени предупреждает о контакте с инопланетянами

Пять светящихся огней заметили над Оклахомой

Пять стадий, через которые проходят умирающие

Смерть, от ужасных существ до сумасшедшей теории дежавю

Советский морской спецназ столкнулся с инопланетянами

Таинственный каменный круг обнаружен в Корнуолле

Тульпы и мыслеформы

Употребление клюквы может улучшить память

Ури Геллер держал в руках кусок НЛО

Что будет дальше с исследованиями НЛО

Что мы узнали на конференции Пентагона по НЛО

Экзопланета, похожая на Землю, находится совсем рядом

Экстремальные условия космических взрывов

Астронавты смогут пить воду из древних лунных вулканов

Астроном из Нэшвилла прокомментировал слушания по НЛО

Беби-бум среди медперсонала больницы в США

Военным США приказали хранить молчание о НЛО

За кулисами программы Пентагона по исследованию НЛО

Загадочный ядерный транзиент

ИИ лучше нанимает персонал, чем начальники-люди

Инопланетяне наблюдают за марсоходом

Конгресс США погрузился в тему НЛО

Магнитный резонанс делает невидимое видимым

Мальчик погиб, играя в доме с привидениями

Марсоход все еще охотится за марсотрясениями

Марсоход приступает к поиску признаков древней жизни

Материнские корабли инопланетян в небе

НЛО - реально, но все еще необъяснимо

Новое видео НЛО показали на слушаньях в конгрессе США

Парень упал на арматуру со второго этажа и выжил

Пентагон показал Конгрессу видеоролики о НЛО

Потрясающие встречи ВМС США с НЛО

Почему мы зеваем

Представители Пентагона рассказали Конгрессу США о НЛО

Происхождение жизни. Следующие миллиарды лет

Пять шаров заметили над Бронксом

Связь между генетическими мутациями и биологической эволюцией

Сигарообразный НЛО замечен над Венис Бич

Скорость гравитационной волны после слияния двойных черных дыр

Скульптуру рептилоида нашли на Марсе

Странное исчезновение Дэниела Робинсона

Установили телескоп для приема посланий из космоса

Что мы узнали из первого открытого слушания по НЛО

Бег во сне - что он означает

Белка свила гнездо на балконе и родила малышей

Бигфута заметили на Google Maps

В Великобритании инопланетян видели более 250 раз

Внеземной камень Гипатия пережил взрыв сверхновой

Вывели ГМ-хомяков с усиленной агрессией

Выявление молодых звезд и их протопланетных дисков

Женщина сочла шпинат и молоко причиной долголетия

Заклинатель змей умер от укуса кобры

Инопланетяне рассказали о происхождении человечества

Истуканов острова Пасхи могли установить недавно

Когда НЛО приземляются на военные базы

Кровавый дождь может обрушиться на Великобританию

Кто оставил следы в Танзании 3,6 млн лет назад

Мужчина нашел в доме жуткую куклу с запиской

Накопление тепла способствует пыльным бурям на Марсе

НЛО могут быть озабочены нашим ядерным оружием

Обезглавленная лягушка выпрыгнула из блюда

Опасные козлы-монстры Техаса

Осы несколько дней не выпускали семью из дома

Плохая гигиена полости рта приводит к деменции

Поиск темной материи с энергией менее ГэВ

Почему инопланетяне не выходят на контакт

Предсказания Исаака Ньютона о будущем

Самая загадочная карта Пири Рейса

У человечества большие планы на добычу полезных ископаемых в космосе

Убийство сасквоча возле военной базы Форт-Нокс

Что происходит в мистических местах России

Чтобы чувствовать себя сильнее надо стоять как Супермен или Чудо-женщина

Явные признаки того, что вас преследуют злые духи

Ванга. В глобальном катаклизме уцелеет только Россия

Видеоигры повышают интеллект детей

Вишня - как использовать силу магического дерева

Встреча женщины со странным существом

Для выращивания растений на Луне могут потребоваться маленькие зеленые человечки

До встречи с инопланетянами осталось 400 тысяч лет

Женщина живет с партнером-инопланетянином

Загадочный объект засняли в небе над Екатеринбургом

Инопланетяне уже на Земле, но мы их не видим

Итальянский астронавт в ужасе закричала увидев два НЛО

Как древние культуры интерпретировали восход Кровавой Луны

Как защитить дачу при помощи древней народной магии

Как правильно оформить прихожую по феншуй

Камень турмалин - магические свойства

Китайские пирамиды были созданы в соответствии с Полярной звездой

Контакты с пришельцами происходили еще миллионы лет назад

Ладан - использование в ароматерапии

Легендарные аномалии Плещеева озера

Легендарный монстр шотландского хребта

Летающий гуманоид замечен над США

Магия любви древнего рунического алфавита кельтов

Обнаружили монахов со сверхъестественными способностями

Огромный астероид приблизится к Земле

Околосмертный опыт изменил жизнь спортсмена

Отвары каких растений лечат болезни

Пирамиды на снимках лунных миссий НАСА

Предсказание пандемии от Лукреция

Расшифрованы тексты майя, скрытые на протяжении тысячелетий

Тайные исследования на ранчо Скинуокер

Уинстон Черчилль интересовался инопланетянами

Ведьма Голунова предсказала страшные испытания для человечества

Великая пирамида Гизы - огромная космическая машина

Виды незабудок используемых в бытовой магии

Два пилота делятся своими наблюдениями НЛО

Женская коса - значение в магии волос

Жуткий дом злобного серийного убийцы

Знаки зодиака с редким даром ясновидения

Как сделать обереги из обычного камня

Какие предсказания Мишеля Нострадамуса сбылись

Команда авианосца описывает встречу с НЛО

Конгресс США проведет первые публичные слушания по НЛО

Легендарный биолог встретился в бигфутом

Легенды Змеиногорских рудников

Мафия годами охотилась за сокровищами Египта

НЛО прилетел на зов контактера

Огромный сигарообразный НЛО замечен над Калифорнией

Открыли новый минерал амгаит

Откуда берутся свидетельства об НЛО

Пентагон расследует исчезновение НЛО в океане

Поросенок с одной головой и двумя телами родился в Бразилии

Похищенный был суперсолдатом на службе у инопланетян

Приготовьтесь к вторжению инопланетян

Проповедь об инопланетянах

Самый разыскиваемый американский монстр

Смотрите прямую трансляцию публичных слушаний по НЛО

Супруги сняли смотрящего на них бигфута

Таинственные обезьяны, которых еще предстоит опознать

Треугольный НЛО заметили в небе над Канадой

Форма города влияет на интенсивность осадков

Что нужно сделать, чтобы пережить Зомби-апокалипсис

Ветер от черной дыры уже не тот, что раньше

Двухголовая змея прожила 17 лет

Девушка приняла внезапные роды за менструальную боль

Екатеринбург полон мистики и загадочных историй

Женщина с двумя матками и влагалищами рассказала о жизни

Женщина столкнулась со своими страхами как охотник за привидениями

Как развить интуицию и можно ли на нее полагаться

Криминалист использует колдовскую технику чтобы найти жертв убийств

Марс имел ограниченную циркуляцию воды

Мир людей с экстрасенсорными способностями

Мозг человека может кодировать информацию в символы

Новый способ реконструкции прошлого климата Марса

Оранг-пендек и другие таинственные обезьяны

Под видом изучения НЛО Пентагон может развернуть ядерное оружие

Председатель первого слушания по НЛО

Редкое явление в небе над Оренбургом

Рецензия на книгу 'Обман богов и людей'

Родители засудили сына из-за отсутствия внука

Рыбак нашел на побережье Курил странное существо

Рыбак поймал на крючок гигантского ската

Сможем ли мы защититься от астероида судного дня

Современная история Лох-Несского чудовища

Создан компьютер на основе водорослей

Странная история о возвращении мертвых с помощью электричества

Тайна Пикового туза

Толстые люди больше заинтересованы в долгосрочных отношениях

Умершие участники шоу Битва экстрасенсов

Четверные звезды могут спровоцировать взрывы сверхновых

Число Пи помогло бармену выиграть в лотерею

Что думает ЦРУ о новом мировом беспорядке

Абсолютно странный и зловещий культ

Британцам нужно остерегаться больших инопланетных змей

Вода на Марсе появилась позже, чем предполагалось

Геномы осьминогов и кальмаров невероятно странные

Гроза сбила корабль инопланетян

Добыча полезных ископаемых на Марсе, Луне и астероидах

Подписка на новости
Наверх