|
Введение в йогу
|
|
|
|
Йог – В Индии: последователь религиозно-философского учения, утверждающего, что путем самосозерцания и самоистязания человек может овладеть так называемыми сверхъестественными силами (словарь С.И. Ожегова).
|
|
|
|
|
|
Йога – это не просто вид спорта, с помощью которого можно укрепить и подтянуть мышцы тела. Это философия жизни, включающая в себя и правильное питание, и соответствующий образ жизни и мысли.
|
|
|
|
В огромном мегаполисе весьма тяжело соблюдать все эти правила, но тысячи женщин после работы, учебы и повседневных дел спешат в спортклубы на занятия по йоге. Зачем? Давайте попробуем разобраться…
|
|
|
|
Во-первых, йога – это модно. Если на работе или светской тусовке, вы вскользь упомянете, что занимаетесь йогой, на ближайшие десять минут (как минимум) вы станете центром всеобщего внимания. В отличие от вас на занятия по йоге пока мало кто дошел, хотя утверждают, что собираются.
|
|
|
|
Во-вторых, это ОЧЕНЬ полезно. В сравнении с шейпингом, аэробикой и степом, через которые (я уверена) прошли почти все женщины, мечтающие об идеальной фигуре, занятия йогой на порядок эффективнее, потому как йога позволяет сжигать жир с внутренних органов. Процесс этот намного медленнее, чем подкожный, зато и результат значительно устойчивей.
|
|
|
|
В-третьих, йога – это то, что помогает по-настоящему отдалиться от дел и забот, которые не дают нам спокойно вздохнуть в течение всего дня. Занятия должны проходить под спокойную, тихую музыку, движения быть неторопливыми, одно упражнение плавно перетекать в другое. Йога не требует дополнительного оборудования, поэтому каждый желающий может тренироваться дома.
|
|
|
|
А теперь давайте рассмотрим основные виды йоги:
|
|
|
|
1. название: Хатха – йога
|
|
|
|
описание: на языке древней символики положительный ток обозначается словом "Ха" (Солнце), а отрицательный - словом "Тха" (Луна). От слияния этих двух слов и получаем "Хатха-йога", которое символизирует единство противоположностей
|
|
|
|
цель: образование здорового и совершенного тела, готового к продолжительным медитациям
|
|
|
|
2. название: Раджа – йога
|
|
|
|
описание: в практике этой йоги необходимо отрицать все, включая мирские желания и мирскую жизнь
|
|
|
|
цель: слияние субъекта и объекта медитации
|
|
|
|
3. название: Каузал – йога
|
|
|
|
описание: другое название - «настоящее Освобождение»
|
|
|
|
цель: перенести свое сознание в Сущностное тело с целью войти в Верхний Каузальный мир
|
|
|
|
4. название: Джняна – йога
|
|
|
|
описание: Джняна-йога дается тем, кто разрешает все проблемы логическим путем и способен наблюдать явления беспристрастно, не особенно привязываясь к ним
|
|
|
|
цель: способ анализа и разрушения пагубных желаний
|
|
|
|
5. название: Астрал – йога
|
|
|
|
описание: к Астральной йоге имеют предрасположенность те, кто всеми любим, или те, вокруг кого много людей, способных заявить: «Я могу умереть ради него»
|
|
|
|
цель: Астральная йога предназначена для искоренения кармы в Астральном мире
|
|
|
|
6. название: Махаяна – йога
|
|
|
|
описание: Махаяна-йога хорошо дается тем, кто не умеет использовать свои таланты лично для себя, но может наилучшим образом использовать их на благо других, тем, кто способен пожертвовать собой ради других
|
|
|
|
цель: достигнув личного совершенства, человек учится вести к совершенству других
|
|
|
|
7. название: Кундалини – йога
|
|
|
|
описание: Кундалини-йога дается тем, кто с удовольствием посвящает свою жизнь старшим или пожилым людям и всегда помогает им
|
|
|
|
цель: в Кундалини-йоге важна энергия. Важно то, каким образом можно ее сохранить. Достижение Кундалини-йоги - это состояние, в котором энергия достигает Каузального мира, а затем Нирваны
|
|
|
|
Это семь основных видов йоги. Кроме этого, существует шесть йог Наропы, три йоги сновидений и семь дополнительных йог.
|
|
Автор: Чегликова Ольга
|
|
|
|
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=393 27.06.2005
|
